Gogle
jajka to zrodlo omega 3 ala epa czy dha?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
134
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5181
...
gobbi
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
246
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1871
Streetz Killerjestes mocno podlany fatem, utnij z 400 kcal. ekto raczej nie jestes.
Mowa o mnie? Utnij 400kcal? to ile mam jeść 2900? ;p uciac wegle rozumiem tylko ta?
smieszne jest to ze wg mnie jestem ekto, zawsze bylem chudy, od polrocznej masowki tak przytylem bo jadlem za duzo... osoby co waza 60kg jedza wiecej ode mnie :D
Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-31 20:59:21
...
drakon707
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
2237
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14236
około 100mg DHA na jajko, ale to w zależności od jajka
"Żółty ser tam wrzuciłeś ?
Może jeszcze narkotyki zacznij zażywać ? "
...
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22874
rob jak uwazasz, a co do osob o mniejszej wadze w stosunku do wzrostu poprostu maja szybki metabolizm i potrzebuja wiecej jesc.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
246
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1871
Streetz Killerrob jak uwazasz, a co do osob o mniejszej wadze w stosunku do wzrostu poprostu maja szybki metabolizm i potrzebuja wiecej jesc.
Nie no spoko, doceniam poradę szczególnie że mniej jedzenia - lepiej dla mnie, bo nie bede musial wpychac tyle żarcia. Czyli wystarczy mi żebym jadł 2900kcal tak/ chce ogolnie robic sucha mase, bez zalewania juz, bo ogolnie bylem na redukcji 1,5 miesiaca. Przed redukcja bylo o wiele gorzej.. teraz waze 78kg i jest git, wczesniej 82kg. Robie trening fbw 3x w tyg po 1,5h
Moja fota przed masówka, pol roku temu, widze ze sie znasz wiec pewnie ocenisz:
http://i.imgur.com/pL2qI8W.jpg
Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-31 21:19:03
...
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22874
ile kcal masz jec sam ocen, ale mozesz sprobowac tych 2900. pamietaj ze nie liczy sie to co na wadze, a to co w lustrze ;)
...
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22874
gobbiStreetz Killerrob jak uwazasz, a co do osob o mniejszej wadze w stosunku do wzrostu poprostu maja szybki metabolizm i potrzebuja wiecej jesc.
Nie no spoko, doceniam poradę szczególnie że mniej jedzenia - lepiej dla mnie, bo nie bede musial wpychac tyle żarcia. Czyli wystarczy mi żebym jadł 2900kcal tak/ chce ogolnie robic sucha mase, bez zalewania juz, bo ogolnie bylem na redukcji 1,5 miesiaca. Przed redukcja bylo o wiele gorzej.. teraz waze 78kg i jest git, wczesniej 82kg. Robie trening fbw 3x w tyg po 1,5h
Moja fota przed masówka, pol roku temu, widze ze sie znasz wiec pewnie ocenisz:
http://i.imgur.com/pL2qI8W.jpg
Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-31 21:19:03
ekto-endo wg mnie
...
marbex
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
582
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31206
Streetz Killermarbex niby czemu uciac nasycone przy wysokich weglach ?
chodzi o metabolizm nasyconych który nie przebiega tak sprawienie jak na dietach z mniejsza ilość wegli co moze powodować problemy w obrębie układu krążenia
Goglejajka to zrodlo omega 3 ala epa czy dha?
jeśli chcesz stosować jaja jako źródło omega3 to jest to co najmniej słaby pomysł
Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-01-31 21:35:07
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
246
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1871
Streetz KillergobbiStreetz Killerrob jak uwazasz, a co do osob o mniejszej wadze w stosunku do wzrostu poprostu maja szybki metabolizm i potrzebuja wiecej jesc.
Nie no spoko, doceniam poradę szczególnie że mniej jedzenia - lepiej dla mnie, bo nie bede musial wpychac tyle żarcia. Czyli wystarczy mi żebym jadł 2900kcal tak/ chce ogolnie robic sucha mase, bez zalewania juz, bo ogolnie bylem na redukcji 1,5 miesiaca. Przed redukcja bylo o wiele gorzej.. teraz waze 78kg i jest git, wczesniej 82kg. Robie trening fbw 3x w tyg po 1,5h
Moja fota przed masówka, pol roku temu, widze ze sie znasz wiec pewnie ocenisz:
http://i.imgur.com/pL2qI8W.jpg
Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-31 21:19:03
ekto-endo wg mnie
A jest coś takiego? Przed masówka jak byłem wtedy taki "chudy" wpieprzałem dużo chipsw, coli, pizzy i ogolnie duzo siedzialem na dupie wiec musialo sie to odlozyc jakos ale i tak wg mnie nie bylem grubasem jakims ze wzgledu na to ile jadlem...
Ale ok dzieki zastosuje sie do porad, zaczne od 2900kcal, taką pule mam utrzymac w DNT i DT??
...
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22874
moze poprostu zaniedbales sie i dlatego, wielu jest chudzielcow z opona ze wzgledu na brak ruchu i syfiaste zarcie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Masa dla 74 kg chłopka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Pierwsza dieta na masę
