carbo

a dlaczego bez carbo przed siłowym?

białko powinieneś brać w zależności od braków w diecie, a skoro chcesz brać po tyle znaczy diety nie masz, przyłóż się do jej ułożenia, bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, carbo może być

jak przed siłką jesz carbo to proponowałbym zjesc kofeine(lub spalacz z kofeiną) do tego bo powoduje ono wyrzut insuliny ktora powoduje hiperglikemie i uczucie sennosci, na treningu to bedzie przeszkadzac.

CP fajny:D efekty gut!!!:D nafet very gut:D ja jaaaa!!!!....:D do CP se kup carbo i bialko i gut:D tyko cp 2 puchy lup Cp+mon:)

W XP masz juz sporo roznego rodzaju glutamin . Carbo pij podczas treningu XP lepiej przed i rano glutamina po treningu i przed snem pa

[...] 2 .WAGA:76 3 .WZROST:186 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:100 -Udo:54 -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:carbo,aminokwasy,gainery,kreatyny 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:? 9 .POZIOM BF% ok10% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):w 50% ektomorfik [...]

po pierwsze 93 to tak dużo ? carbo treca ma 95g. po drugie dlaczego akurat 2x 50g ? po trzecie dostarczy budulca ? myslalem ze uzupełni glikogen a to chyba budulec nie jest

[...] przy 67kg obliczyłem sobie zapotrzebowanie i teraz jak przytyłem to dodałem sobie parę posiłków oraz jem więcej. Jest ok, waga leci dobrze. Co tydzień 1,5kg. Aa i jem xtreme detonator z FA i xtreme mass effect oraz mam carbo na trening. /SFD/Images/2015/9/22/8f83c8db7fd047eb8dd6d9c3a7d3884e.jpg Zmieniony przez - davi0 w dniu 2015-09-22 19:47:38

Wszelkie odżywki typu białkoi, gainer, bulk, carbo stosuje się wg braków w odzywianiu, brakuje np w diecie 20g białka to sypiesz ok 30g prochu, jak chcesz stosowac po treningu to wypij na siłowni a w domu posiłek.

[...] tam w porcji jest kreatyny-wazne aby wyszlo okolo 5 gram mono z rana na czczo i po treningu a w nietreningowe tylko rano na czczo dextrose-aczkolwiek zastapil bym ja carbo-chyba ze nie boisz sie tluszczyku-bierz po treningu w ilosci 20-30 gram gainera jako uzupelnienie dietki miedzy posilkami,do posilkow, 30 minut po treningu po wzieciu [...]

kreatyna 5g rano naczczo oraz 5g 30min przed treningiem (+ 50g carbo) po treningu 100g gainera przed snem 40g bialka

Kreatyne MONO najlepiej vitalmaxa do tego carbo + białko do uzupoełniania braków w diecie + omega 3 witaminy tauryna zma apteczne i cykl OK.

mono + carbo + witaminki + ZMA Pzdr/

Jak nie o odzywke to o suplement. Proponowalby m mono+carbo, witamiony, ZMA apteczne,omega3.

pocwicz jeszcze jak kasy nie za duzo to cykl na momo moze być monohydrat vitalmax + gainer/bialko/bulk/carbo

dobra to jeszcze nic nie kupie, tzn. oprócz carbo Zrobie tą mase co teraz (6 tyg.) i wtedy może kupie mono.

podobno... wiec daj, jak chcesz mozesz dokupic do kteatyny jakis transporter np. carbo, lub tauryne.

podobno...wiec daj spokoj, mozesz dokupic jakis tranporter np. carbo lub tauryne.

Napewno chodzi o suplementy dostarczone po treningu siłowym carbo ,aminokwasy itd.

Na pewno nie zaszkodzi-w sumie raczej bardziej przydatna w treningu siłowym, eksplozywnym pewnie typu bieg na 100m. Ale możesz spróbować tak jak mówię na pewno nie zaszkodzi. Carbo podczas treningu-ale takie rzeczy pewnie macie. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-13 17:41:29