carbo

no wiadomo ,sam nie wiem bo kiedyś gadali ,żeby nie brać Carbo bo za dużo cukru itp.

zrop diete:) kup krete , tauryne i carbo:) i do tego delikatne aeroby:)

Fastener, nie umrzyj ze śmiechu - ale co to właściwie jest to "carbo", i jeszcze jedno: krete kupić vitalmasa, czy olimpu ? I dzięki za szybką odpowiedź.

[...] 45 min po treningu i wetedy wziołbys juz mniej ok 15-20gr tak samo na noc,lub gdy nie masz szybkiej przemiany to samo białko na noc ----------------- ewentualnie dokup tylko carbo i bierz je bezposrednio po treningu a białko jak wyżej tyle ze conajmniej 40gr ze wzgledu na jakosc białka wszystko zalezy od tego ile masz kasy i od tego jak szybko [...]

Jeśli białko przed treningiem to najlepiej szybkowchłanialne z carbo na 15 - 30 minut przed wysiłkiem siłowym. Jeśli mamy wolnowchłanialne to wydłużamy wyżej wskazany przedział.

[...] szczescia nie jest potrzebne. Po 2 to jesli juz sie upierasz to na mase ( a na tym ci zalezy ) lepiej bedzie jesli wezmiesz jakis zwykly monohydrat a nie jablczan, do tego carbo i bedzie git. I na koniec cos odnosnie tematu w cell pumpie jest juz troche tauryny wiec duzo jej nie musisz dodawac, DT: rano na czczo cp, przed treningiem cp DNT: [...]

mozesz kupic gainera alboo tak jak ty mowisz ale w sumie lepiej osobno carbo i bialko zawsze mozesz rozdzielic a gainera nie pozdro

mam zamiar wziasc to dopiero za miesiąc teraz koncze odzywke ( Carbo,Thermo Line i Clenburexin ) wiec za miesiąc bedzie dobrze.......

[...] pieczywa + 100g wedliny Pieczywo 200g + kurczak 150g + warzywa + oliwa z oliwek 14:00 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka dodaj warzywa i oliwe 15:00 trening 16:00 carbo i bialko-mozesz z tego zrezygnować 17:00 150g makaronu+ 150g piersi z kurczaka+warzywa+oliwa Ryż 100g. + 150g kurczaka + warzywa + oliwa 20:00 100g ciemnego pieczywa 4 [...]

nie rozumiem tylko jednogo czego mam rezygnowac z ;bia;lka i carbo ?

[...] + 100g wedliny za wedline miecho,dodaj maslo/oliwe/pestki/orzechy,warzywa 14:00 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka dodaj troche oliwy i warzywa 15:00 trening 16:00 carbo i bialko ok. 17:00 150g makaronu+ 150g piersi z kurczaka+warzywa+oliwa bez oliwy 20:00 100g ciemnego pieczywa 4 jajka na miekko lub makaron z ryba dal bym tu bez wegli [...]

Czym mogę zastąpić sok pomarańczowy? Carbo nie wchodzi w grę

Ja lykam po Muay thai carbo ok. 30g. Wlasnie tak mniej-wiecej 10 minut po treningu-przebiore sie i po drodze na przystanek lykam., Pozdro.

z braku laku... po treningu najlepiej carbo

carbo+ mono napewno dobre i tanie wyjscie ( nawet tansze niz ten banan i miód) a co powiesz na mono + sok winogronowy? a po 30 min posiłek Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-30 12:58:54

moze i tanie ale miod i banany mam za darmo, a poza tym narazie carbo nie przejdzie, a co za roznica czy sok czy miod ? i co z tym bananem :]

czemu carbo nie przejdzie ??

Jezeli zalezy Ci tylko na utracie tk. tl. wypij ok20/30gr carbo i od razu wysokobialkowy posilek Zmieniony przez - Quart w dniu 2005-02-12 11:47:53

ok, to tak 15-20min po carbo, bo musze wrocic do domu

A i jeszcze takie pytanie bo po kazdym treningu jest 15 min biegania jako cardio i powiedzcie mi bo dotychczas po treningu pilem odrazu carbo a po paru minutach bialko a jesli teraz bedzie robil po treningu bieganie 15 min to pic to wszystko po bieganiu juz czy po silawni a przed bieganiem?