kreatyna po treningu, co z bananem ?

Witam :) prosilbym Was o pomoc w sprawie brania kreatyny po treningu. jak wiadomo trzeba odczekac 30 min przed posilkiem po kreatynie. ja zawsze jadlem po treningu banana i 40g miodu (zamiast carbo niby:/) i teraz jak wezme kreatyne to moge odrazu spic miod rozcieczony z woda i zjesc banana ? moze rozpuscic kreatyne w tym miodzie z woda ?

a nielepiej ci kupić carbo które kosztuje 20 żł za kilogram ??

jak narazie niestety nie moge

to wcinaj ze 3-4 banany po treningu

ew kup wafle ryzowe

carbo+ mono napewno dobre i tanie wyjscie ( nawet tansze niz ten banan i miód)

a co powiesz na mono + sok winogronowy? a po 30 min posiłek

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-30 12:58:54

moze i tanie ale miod i banany mam za darmo, a poza tym narazie carbo nie przejdzie, a co za roznica czy sok czy miod ? i co z tym bananem :]

czemu carbo nie przejdzie ??

mysle ze to nie jest istotne teraz :) po prostu jak narazie nie da sie

Jak masz mono to lepiej od razu bierz i popijaj tym miodem. Nie rozpusczaj.

Carbo najlepsze by było, ale jesli nie mozesz miec to popijaj miodem.
Zrób tak, miód rozcieńcz z wodą. Kreatynkę w proszku na łyżke i od razu w proszku do gęby, popijasz roztworem z miodem.

PS: Kup sobie carbo, polecam olimpu pomarańczowe.