Marcin1989

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

196

przeczytanych postów

17370

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie bd

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka, lubie mma, ale kogo to obchodzi ?

Ostatnia aktywność 14.04.2011 (16:53)

Data rejestracji 04.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ból naramiennego czy moze mi ktos wskazac przyczyne bolu miesnia naramiennego podczas wznosow bokiem ? nic mnie nie boli oprocz wlasnie tego miesnia gdy jest cwiczony ;/	7	2005-11-09 14:59
Zdrowie i Uroda	zółtaczka- szczepienie witam, za miesiac wybieram sie na gastroskopie i nie wiem czy powininem byc szczepiony przeciwko zoltaczce. 15 lat temu mialem 3 szczepienia i obecnie poziom anty-hbs = 8. prosze o pomoc :)	2	2011-04-13 19:01
Targowisko	[S] Sprzedam, Gdynia, obciążenie + gryfy i ławka 2x 10kg 2x 5kg 12x 2.5kg 2x 1.5kg 4x 1.25kg 2x 0.5kg 2x gryfy krotkie -gryf łamany -ławka thorn do brzuszkow z mozliwoscia zrobienia z niej plaskiej lawki jestem z gdyni :) krazki sa kupione w sklepie 5zł/kg, ja moge je sprzedac za 3zl/kg	14	2010-06-29 17:18
Trening dla zaawansowanych	moj trening na mase by moderator forum:) przedstawie wam moj trening na mase i prosze o ewentualne poprawienie bledow albo dodanie czego. mysle ze nie bedzie ich duzo bo ukladal mi to moderator forum o treningu ale tak na wszelki wypadek	7	2005-10-22 12:06
Zdrowie i Uroda	ból jądra witam :) otoz mam taki problem, od tygodnia boli mnie lewe jadro. bol da sie odczuc jedynie gdy mocno naciskam lewa noga o podloze, gdy siedze czy jestem w innej pozycji to nic nie czuc, gdy chodze tez nie czuje bolu. nie pamietam zebym sie udezyl	36	2006-06-25 12:37
Zdrowie i Uroda	JESTEM ZA WYSOKI ! :( mam 16 lat i mierze az 188 cm ! i jest mi z tym bardzo zle, czuje sie jak jakis mutant :( ostatnio mialem skok wrostu i myslicie ze urosne jeszcze duzo? ;/ moj tata ma 186 cm mama 168	202	2005-06-05 20:55
Sztuki Walki	szczeka bokserska za duza... no wlasnie, kupilem szczeke tlyko na gore i walek bo okazala sie za duza. nie nzam sie na tym specjalnie i nie iwem co mam teraz zrobic? jak ja skurczyc? jak otwieram buzie to ona spada...	11	2007-05-10 12:54
Zdrowie i Uroda	szczepienie a alkohol witam :) znowu pisze na temat alkoholu, tym razem chcialbym wiedziec czy mozna go spozywac po szczepionce na tezec? impreza jest jakies 50h po szczepieniu :] zmieniony przez - marcin1989 w dniu 2007-11-28 20:37:40	2	2007-11-28 20:02
Zdrowie i Uroda	Biale ropniaki na koleanach i udach? witam. od jakis 3 tygodni na kolanach i udach wyskakuja mi biale punkty ropne, ktore sa wieksze od zwyklego pryszcza, bo nawet na pol paznokcia w malym palcu. wystaje tlyko bialy punkt, na okolo skora jest zaczerwieniona. nie dosc ze boli to jeszcze	8	2007-11-06 14:28
Zdrowie i Uroda	antybiotyk [krople do oka] witam, dzis rano zakropilem jedno oko, jedna kropelka antybiotyku i mam pytanie, czy po takiej jednorazowej aplikacji mozna spozywac alkohol dzis wieczorem bez zadnej obawy? :} dodam ze raczej nie bede go wiecej uzywal	15	2007-11-02 11:03
Targowisko	Sprzedam Gainera 2 Vitalmaxa, tanio, gdynia waga: 3800g, smak czekoladowy i waniliowy, jedna folia nie ruszona, druga napoczęta, cena na prawdę atrakcyjna, bo potrzebuję pieniędzy, proszę o kontakt na gg: 6149142, najlepiej z trójmiasta.	3	2007-10-29 18:33
Zdrowie i Uroda	masc na tradzik- czy mozna alkhol? dzemdobry :) od dzisiaj chcialem zaczac kuracje mascia o nazwie duac. z tego co wyczytalem to jest to antybiotyk, a jak wiadomo po antybiotykach nei wolno pic. czy tak samo jest z antybiotykami ktore wsmarowuje sie w skore? w piatek odbedziue sie	3	2007-08-22 17:04
Odżywki i suplementy	jak dlugo gainer moze stac od przygotowania? dokladnie jak wyzej, bo nei wiem czy moge go zostawic rozrobionego na godzine?	12	2007-08-06 20:35
Zdrowie i Uroda	Dretwienie dwoch palcow u reki witam, otoz mam taki problem ze dretwieja mi tylko w nocy dwa palce u lewej reki (i tylko one). dzieje sie to dosyc czesto, bo kilka razy w tygodniu. mysle ze nie wiele ma tu wspolnego zla pozycja przy spaniu. czy powodem moze byc uderzenie ? jakis	7	2007-05-20 12:43
Trening dla zaawansowanych	Dziwny problem chyba... <br><br>witam. otoz jak widac na zalaczonej wyzej fotce, jest maly problem z gorna partia miesni piersiowych. wiem ze bylo miliard postow na temat gornych aktonow, ale moj problem jest nieco inny	9	2007-04-30 21:48
Odżywki i suplementy	odzywka bialkowa- czy mozna spozyc pozniej? witam, mam takie szybkie pytanie: czy po przyzadzeniu odzywki bialkowej lub ginera, mozna spozyc ja po 1/2 dniach (nie straci wlasciowosci?)? niestety nie mam mozliwosci przechowywac a tym bardziej przygotowywac jej w domu, dlatego nalalbym do	8	2007-02-06 15:13
Targowisko	Kupie ciezar 2x 15 kg, gdynia/trojmiasto dokladnie jak w temacie, prosze o kontakt gg: 6149142	19	2006-12-25 12:23
Aktualności - Sporty Siłowe	przyczep w łokciu - czy mozna na zawody ? szukalem o przyczepach i znalazlem, lecz nie dowiedzialem sie czy jezeli naderwanie jest male, i nie boli jakos mocno, to czy moge brac udzial w zawodach ? tak sie sklada ze sa one jutro i raczej nie planuje z nich zrezygnowac ;/, czy porzadna	13	2006-11-27 19:02
Odżywki i suplementy	kreatyna po treningu, co z bananem ? witam :) prosilbym was o pomoc w sprawie brania kreatyny po treningu. jak wiadomo trzeba odczekac 30 min przed posilkiem po kreatynie. ja zawsze jadlem po treningu banana i 40g miodu (zamiast carbo niby:/) i teraz jak wezme kreatyne to moge odrazu	14	2006-09-30 12:44
Zdrowie i Uroda	skaczacy biceps witam, moj problem polega na tym, ze gdy mam zgieta reke, lewy biceps "poskakuje" co chwile, moze jest to skurcz miesnia ? bicepsy cwicze raz w tyg, to podskakiwanie zaczelo sie po ostatnim treningu, 4 dni temu. gdy rozciagnalem miesien to i tak	5	2006-08-22 09:14
Trening dla zaawansowanych	kolejny marcinowy plan na mase =) czesc jestem marcin, mam 17 lat :) cwicze planem dzielonym 2 miesiace (wczesniej act intuicyjnie przez dwa miechy) w najblizszym tygodniu robie przerwe regeneracyjna, a pozniej czas na zmiane treningu. obok cwiczen podane sa te, ktore wykonywalem	4	2006-02-16 18:45
Zdrowie i Uroda	wada wzroku- pytanie szukalem odpowiedzi na moje pytanie na forum, ale nie znalazlem [moze dlatego ze slabo szukalem :)] pytanie brzmi: czy jezeli mam wade wzroku okolo -1, gdy nie bede nosil okularow, to wzrok mi sie pogorszy ? mam 17 lat, wada trzyma sie na tym samym	2	2006-01-14 18:40
Trening dla zaawansowanych	Marcinowy trening na mase siema =) juz wczesniej dawalem do oceny moj trening, ale z samymi hantlami i lawka, a teraz doszla jeszcze sztanga. mam 16,5 lat, waze 75 kg, moj staz to 3 miesiace, trening na mase i tak sobie pomyslalem	5	2005-12-12 18:35
Zdrowie i Uroda	blizna zostala :( witam, mam pewien problem, mianowicie chodzi mi o to, ze przez jakies 3 tygodnie mialem duzego pryszcza na nosie , bylem zmuszony go wycisnac poniewaz juz sam prawie wychodzil no i teraz zostala mi blizna	5	2005-12-06 14:28
Trening dla zaawansowanych	trening- pomoc siema, mam pytanie o trening brzucha. slyszalem, ze mozna go trenowac na kazdej sesji treningowej, ale jezeli ja cwicze 4x w tyg i w tym dwa dni pod rzad, to czy moge na kazdym treningu katowac brzuch?	3	2005-12-03 19:33
Targowisko	!--==Kupie 2 gryfy do sztangielek i obiazenie==--! tak jak w temacie :) obciazenie okolo 40 kg, prosze o kontakt na gg: 6149142.	0	2005-12-03 17:57
Zdrowie i Uroda	ból sutka szukalem podobnych tematow ale nie znalazlem... otoz przy lekkim nacisnieciu prawego sutka boli mnie on :) jest chyba lekko powiekszony. boli mnie od jakiegos miesiaca i przyszlo to z dnia na dzien... czy jakis lekarz moze mi powiedizec co sie	3	2005-11-30 15:42
Trening dla zaawansowanych	"progresja" siema =) mam pewien problem, mianowicie chodzi mi o to, ze progresja robi mi sie sama, bez dokladania ciezaru jetsem poczatkujacy i np. robiac cwiczenia na klatke- wyciskanie sztangi 4 serie 12-10-8-6	6	2005-11-24 20:29
Trening dla zaawansowanych	miesnie nog siema :) na uda mam taki trening: wykroki z hantlami w dloniach 3x 12-8 syzyfki z hantlą na klatce 3x 15-10 mysle ze przydaloby sie jeszcze trzecie cwiczenie tlyko nie wiem jakie, skoro mam do dyspozycji tlyko hantle(no i laweczka:). trening na	5	2005-11-15 16:34
Trening dla zaawansowanych	kolana mam pytanko :) jezeli przy zwyklym przysiadzie dosyc glosno strzykaja mi kolana ;/ to czy jest mozliwosc jakiejs kontuzji ? i dlaczego te kolana tak strzykaja :( moze jest to spowodowany szybkim wzrostem ? mam 16,5 lat i 188cm ;/	7	2005-11-09 20:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	zółtaczka- szczepienie	2011-04-14 09:14
Targowisko	[S] Sprzedam, Gdynia, obciążenie + gryfy i ławka	2010-07-02 00:17
Targowisko	[S] Sprzedam, Gdynia, obciążenie + gryfy i ławka	2010-07-01 10:28
Targowisko	[S] Sprzedam, Gdynia, obciążenie + gryfy i ławka	2010-06-30 17:58
Targowisko	[S] Sprzedam, Gdynia, obciążenie + gryfy i ławka	2010-06-29 18:00
Trening dla zaawansowanych	trening Perfect Six- Pack?	2008-01-03 19:08
Zdrowie i Uroda	szczepienie a alkohol	2007-11-28 21:35
Po siłowni, o siłowni	awf biologia vs. inne	2007-11-10 17:35
Scena MMA i K-1	KSW 8 - mega rozpiska !!!	2007-11-06 20:02
Zdrowie i Uroda	Biale ropniaki na koleanach i udach?	2007-11-06 14:56
Zdrowie i Uroda	Biale ropniaki na koleanach i udach?	2007-11-06 14:46
Zdrowie i Uroda	Biale ropniaki na koleanach i udach?	2007-11-06 14:41
Zdrowie i Uroda	antybiotyk [krople do oka]	2007-11-03 10:19
Zdrowie i Uroda	antybiotyk [krople do oka]	2007-11-02 12:39
Zdrowie i Uroda	antybiotyk [krople do oka]	2007-11-02 12:32
Zdrowie i Uroda	antybiotyk [krople do oka]	2007-11-02 11:22
Zdrowie i Uroda	antybiotyk [krople do oka]	2007-11-02 11:15
Targowisko	Sprzedam Gainera 2 Vitalmaxa, tanio, gdynia	2007-11-01 20:14
Targowisko	Sprzedam Gainera 2 Vitalmaxa, tanio, gdynia	2007-10-29 19:44
Odżywki i suplementy	Odżywki na masę. Prośba o pomoc	2007-09-04 17:00
Zdrowie i Uroda	palenie a wzrost	2007-08-28 21:04
Zdrowie i Uroda	masc na tradzik- czy mozna alkhol?	2007-08-22 18:09
Odżywki i suplementy	jak dlugo gainer moze stac od przygotowania?	2007-08-07 21:59
Zdrowie i Uroda	Dretwienie dwoch palcow u reki	2007-05-20 20:16
Zdrowie i Uroda	Dretwienie dwoch palcow u reki	2007-05-20 17:37
Sztuki Walki	szczeka bokserska za duza...	2007-05-10 15:24
Sztuki Walki	szczeka bokserska za duza...	2007-05-10 14:07
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest z siłą?	2007-05-09 19:23
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnosnie rzezby do Michaila i innych	2007-05-09 19:18
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest z siłą?	2007-05-09 19:11