Marcin1989

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

196

przeczytanych postów

17370

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie bd

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka, lubie mma, ale kogo to obchodzi ?

Ostatnia aktywność 14.04.2011 (16:53)

Data rejestracji 04.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ból naramiennego czy moze mi ktos wskazac przyczyne bolu miesnia naramiennego podczas wznosow bokiem ? nic mnie nie boli oprocz wlasnie tego miesnia gdy jest cwiczony ;/	7	2005-11-09 14:59
Zdrowie i Uroda	zółtaczka- szczepienie witam, za miesiac wybieram sie na gastroskopie i nie wiem czy powininem byc szczepiony przeciwko zoltaczce. 15 lat temu mialem 3 szczepienia i obecnie poziom anty-hbs = 8. prosze o pomoc :)	2	2011-04-13 19:01
Targowisko	[S] Sprzedam, Gdynia, obciążenie + gryfy i ławka 2x 10kg 2x 5kg 12x 2.5kg 2x 1.5kg 4x 1.25kg 2x 0.5kg 2x gryfy krotkie -gryf łamany -ławka thorn do brzuszkow z mozliwoscia zrobienia z niej plaskiej lawki jestem z gdyni :) krazki sa kupione w sklepie 5zł/kg, ja moge je sprzedac za 3zl/kg	14	2010-06-29 17:18
Trening dla zaawansowanych	moj trening na mase by moderator forum:) przedstawie wam moj trening na mase i prosze o ewentualne poprawienie bledow albo dodanie czego. mysle ze nie bedzie ich duzo bo ukladal mi to moderator forum o treningu ale tak na wszelki wypadek	7	2005-10-22 12:06
Zdrowie i Uroda	ból jądra witam :) otoz mam taki problem, od tygodnia boli mnie lewe jadro. bol da sie odczuc jedynie gdy mocno naciskam lewa noga o podloze, gdy siedze czy jestem w innej pozycji to nic nie czuc, gdy chodze tez nie czuje bolu. nie pamietam zebym sie udezyl	36	2006-06-25 12:37
Zdrowie i Uroda	JESTEM ZA WYSOKI ! :( mam 16 lat i mierze az 188 cm ! i jest mi z tym bardzo zle, czuje sie jak jakis mutant :( ostatnio mialem skok wrostu i myslicie ze urosne jeszcze duzo? ;/ moj tata ma 186 cm mama 168	202	2005-06-05 20:55
Sztuki Walki	szczeka bokserska za duza... no wlasnie, kupilem szczeke tlyko na gore i walek bo okazala sie za duza. nie nzam sie na tym specjalnie i nie iwem co mam teraz zrobic? jak ja skurczyc? jak otwieram buzie to ona spada...	11	2007-05-10 12:54
Zdrowie i Uroda	szczepienie a alkohol witam :) znowu pisze na temat alkoholu, tym razem chcialbym wiedziec czy mozna go spozywac po szczepionce na tezec? impreza jest jakies 50h po szczepieniu :] zmieniony przez - marcin1989 w dniu 2007-11-28 20:37:40	2	2007-11-28 20:02
Zdrowie i Uroda	Biale ropniaki na koleanach i udach? witam. od jakis 3 tygodni na kolanach i udach wyskakuja mi biale punkty ropne, ktore sa wieksze od zwyklego pryszcza, bo nawet na pol paznokcia w malym palcu. wystaje tlyko bialy punkt, na okolo skora jest zaczerwieniona. nie dosc ze boli to jeszcze	8	2007-11-06 14:28
Zdrowie i Uroda	antybiotyk [krople do oka] witam, dzis rano zakropilem jedno oko, jedna kropelka antybiotyku i mam pytanie, czy po takiej jednorazowej aplikacji mozna spozywac alkohol dzis wieczorem bez zadnej obawy? :} dodam ze raczej nie bede go wiecej uzywal	15	2007-11-02 11:03
Targowisko	Sprzedam Gainera 2 Vitalmaxa, tanio, gdynia waga: 3800g, smak czekoladowy i waniliowy, jedna folia nie ruszona, druga napoczęta, cena na prawdę atrakcyjna, bo potrzebuję pieniędzy, proszę o kontakt na gg: 6149142, najlepiej z trójmiasta.	3	2007-10-29 18:33
Zdrowie i Uroda	masc na tradzik- czy mozna alkhol? dzemdobry :) od dzisiaj chcialem zaczac kuracje mascia o nazwie duac. z tego co wyczytalem to jest to antybiotyk, a jak wiadomo po antybiotykach nei wolno pic. czy tak samo jest z antybiotykami ktore wsmarowuje sie w skore? w piatek odbedziue sie	3	2007-08-22 17:04
Odżywki i suplementy	jak dlugo gainer moze stac od przygotowania? dokladnie jak wyzej, bo nei wiem czy moge go zostawic rozrobionego na godzine?	12	2007-08-06 20:35
Zdrowie i Uroda	Dretwienie dwoch palcow u reki witam, otoz mam taki problem ze dretwieja mi tylko w nocy dwa palce u lewej reki (i tylko one). dzieje sie to dosyc czesto, bo kilka razy w tygodniu. mysle ze nie wiele ma tu wspolnego zla pozycja przy spaniu. czy powodem moze byc uderzenie ? jakis	7	2007-05-20 12:43
Trening dla zaawansowanych	Dziwny problem chyba... <br><br>witam. otoz jak widac na zalaczonej wyzej fotce, jest maly problem z gorna partia miesni piersiowych. wiem ze bylo miliard postow na temat gornych aktonow, ale moj problem jest nieco inny	9	2007-04-30 21:48
Odżywki i suplementy	odzywka bialkowa- czy mozna spozyc pozniej? witam, mam takie szybkie pytanie: czy po przyzadzeniu odzywki bialkowej lub ginera, mozna spozyc ja po 1/2 dniach (nie straci wlasciowosci?)? niestety nie mam mozliwosci przechowywac a tym bardziej przygotowywac jej w domu, dlatego nalalbym do	8	2007-02-06 15:13
Targowisko	Kupie ciezar 2x 15 kg, gdynia/trojmiasto dokladnie jak w temacie, prosze o kontakt gg: 6149142	19	2006-12-25 12:23
Aktualności - Sporty Siłowe	przyczep w łokciu - czy mozna na zawody ? szukalem o przyczepach i znalazlem, lecz nie dowiedzialem sie czy jezeli naderwanie jest male, i nie boli jakos mocno, to czy moge brac udzial w zawodach ? tak sie sklada ze sa one jutro i raczej nie planuje z nich zrezygnowac ;/, czy porzadna	13	2006-11-27 19:02
Odżywki i suplementy	kreatyna po treningu, co z bananem ? witam :) prosilbym was o pomoc w sprawie brania kreatyny po treningu. jak wiadomo trzeba odczekac 30 min przed posilkiem po kreatynie. ja zawsze jadlem po treningu banana i 40g miodu (zamiast carbo niby:/) i teraz jak wezme kreatyne to moge odrazu	14	2006-09-30 12:44
Zdrowie i Uroda	skaczacy biceps witam, moj problem polega na tym, ze gdy mam zgieta reke, lewy biceps "poskakuje" co chwile, moze jest to skurcz miesnia ? bicepsy cwicze raz w tyg, to podskakiwanie zaczelo sie po ostatnim treningu, 4 dni temu. gdy rozciagnalem miesien to i tak	5	2006-08-22 09:14
Trening dla zaawansowanych	kolejny marcinowy plan na mase =) czesc jestem marcin, mam 17 lat :) cwicze planem dzielonym 2 miesiace (wczesniej act intuicyjnie przez dwa miechy) w najblizszym tygodniu robie przerwe regeneracyjna, a pozniej czas na zmiane treningu. obok cwiczen podane sa te, ktore wykonywalem	4	2006-02-16 18:45
Zdrowie i Uroda	wada wzroku- pytanie szukalem odpowiedzi na moje pytanie na forum, ale nie znalazlem [moze dlatego ze slabo szukalem :)] pytanie brzmi: czy jezeli mam wade wzroku okolo -1, gdy nie bede nosil okularow, to wzrok mi sie pogorszy ? mam 17 lat, wada trzyma sie na tym samym	2	2006-01-14 18:40
Trening dla zaawansowanych	Marcinowy trening na mase siema =) juz wczesniej dawalem do oceny moj trening, ale z samymi hantlami i lawka, a teraz doszla jeszcze sztanga. mam 16,5 lat, waze 75 kg, moj staz to 3 miesiace, trening na mase i tak sobie pomyslalem	5	2005-12-12 18:35
Zdrowie i Uroda	blizna zostala :( witam, mam pewien problem, mianowicie chodzi mi o to, ze przez jakies 3 tygodnie mialem duzego pryszcza na nosie , bylem zmuszony go wycisnac poniewaz juz sam prawie wychodzil no i teraz zostala mi blizna	5	2005-12-06 14:28
Trening dla zaawansowanych	trening- pomoc siema, mam pytanie o trening brzucha. slyszalem, ze mozna go trenowac na kazdej sesji treningowej, ale jezeli ja cwicze 4x w tyg i w tym dwa dni pod rzad, to czy moge na kazdym treningu katowac brzuch?	3	2005-12-03 19:33
Targowisko	!--==Kupie 2 gryfy do sztangielek i obiazenie==--! tak jak w temacie :) obciazenie okolo 40 kg, prosze o kontakt na gg: 6149142.	0	2005-12-03 17:57
Zdrowie i Uroda	ból sutka szukalem podobnych tematow ale nie znalazlem... otoz przy lekkim nacisnieciu prawego sutka boli mnie on :) jest chyba lekko powiekszony. boli mnie od jakiegos miesiaca i przyszlo to z dnia na dzien... czy jakis lekarz moze mi powiedizec co sie	3	2005-11-30 15:42
Trening dla zaawansowanych	"progresja" siema =) mam pewien problem, mianowicie chodzi mi o to, ze progresja robi mi sie sama, bez dokladania ciezaru jetsem poczatkujacy i np. robiac cwiczenia na klatke- wyciskanie sztangi 4 serie 12-10-8-6	6	2005-11-24 20:29
Trening dla zaawansowanych	miesnie nog siema :) na uda mam taki trening: wykroki z hantlami w dloniach 3x 12-8 syzyfki z hantlą na klatce 3x 15-10 mysle ze przydaloby sie jeszcze trzecie cwiczenie tlyko nie wiem jakie, skoro mam do dyspozycji tlyko hantle(no i laweczka:). trening na	5	2005-11-15 16:34
Trening dla zaawansowanych	kolana mam pytanko :) jezeli przy zwyklym przysiadzie dosyc glosno strzykaja mi kolana ;/ to czy jest mozliwosc jakiejs kontuzji ? i dlaczego te kolana tak strzykaja :( moze jest to spowodowany szybkim wzrostem ? mam 16,5 lat i 188cm ;/	7	2005-11-09 20:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	zółtaczka- szczepienie	2011-04-14 09:14
Targowisko	[S] Sprzedam, Gdynia, obciążenie + gryfy i ławka	2010-07-02 00:17
Targowisko	[S] Sprzedam, Gdynia, obciążenie + gryfy i ławka	2010-07-01 10:28
Targowisko	[S] Sprzedam, Gdynia, obciążenie + gryfy i ławka	2010-06-30 17:58
Targowisko	[S] Sprzedam, Gdynia, obciążenie + gryfy i ławka	2010-06-29 18:00
Trening dla zaawansowanych	trening Perfect Six- Pack?	2008-01-03 19:08
Zdrowie i Uroda	szczepienie a alkohol	2007-11-28 21:35
Po siłowni, o siłowni	awf biologia vs. inne	2007-11-10 17:35
Scena MMA i K-1	KSW 8 - mega rozpiska !!!	2007-11-06 20:02
Zdrowie i Uroda	Biale ropniaki na koleanach i udach?	2007-11-06 14:56
Zdrowie i Uroda	Biale ropniaki na koleanach i udach?	2007-11-06 14:46
Zdrowie i Uroda	Biale ropniaki na koleanach i udach?	2007-11-06 14:41
Zdrowie i Uroda	antybiotyk [krople do oka]	2007-11-03 10:19
Zdrowie i Uroda	antybiotyk [krople do oka]	2007-11-02 12:39
Zdrowie i Uroda	antybiotyk [krople do oka]	2007-11-02 12:32
Zdrowie i Uroda	antybiotyk [krople do oka]	2007-11-02 11:22
Zdrowie i Uroda	antybiotyk [krople do oka]	2007-11-02 11:15
Targowisko	Sprzedam Gainera 2 Vitalmaxa, tanio, gdynia	2007-11-01 20:14
Targowisko	Sprzedam Gainera 2 Vitalmaxa, tanio, gdynia	2007-10-29 19:44
Odżywki i suplementy	Odżywki na masę. Prośba o pomoc	2007-09-04 17:00
Zdrowie i Uroda	palenie a wzrost	2007-08-28 21:04
Zdrowie i Uroda	masc na tradzik- czy mozna alkhol?	2007-08-22 18:09
Odżywki i suplementy	jak dlugo gainer moze stac od przygotowania?	2007-08-07 21:59
Zdrowie i Uroda	Dretwienie dwoch palcow u reki	2007-05-20 20:16
Zdrowie i Uroda	Dretwienie dwoch palcow u reki	2007-05-20 17:37
Sztuki Walki	szczeka bokserska za duza...	2007-05-10 15:24
Sztuki Walki	szczeka bokserska za duza...	2007-05-10 14:07
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest z siłą?	2007-05-09 19:23
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnosnie rzezby do Michaila i innych	2007-05-09 19:18
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest z siłą?	2007-05-09 19:11