carbo

faktycznie warta kasy jest kreatyna tylko oczywiscie omega, minerały i witaminy to inna sprawa odzywki jako uzupelnienie diety glownie bialko carbo i gainery szit

Rób tak żeby zgadzał Ci sie bilans to po pierwsze, poza tym jaki jest sens rezygnowania z posiłku dla odżywek? Tym bardziej takich jak carbo - czyli cukier. Jedz posiłek potreningowy i nie kombinuj :-)

Carbo-może być Olimp, BCAA najlepiej wychodzi w proszku TST.

carbo rozrobione w większej ilości wody do popijania w trakcie treningu, czy po - jeszcze ok przed - nie bierz

carbo obojetnie jakiej firmy - bx, activlab, olimp, hi-tec (utaj maja bezsmakowe co czasem jest przydatne) Tak jak ktoś pisał pij w trakcie lub po, nie przed Bcaa - wybrałbym Bcaa Xtra.

Dobra rozumiem, teraz mam jeszcze pytanie czysto treningowe. W pon, wto i sro mam trening SW i siłowy ( jak wyżej napisałem siłówka w domu ). Kiedy trenować siłowo ( przed czy po treningu SW )? Jeżeli bym np. cwiczył przed treningiem SW siłowo to kiedy pić to CARBO? Proszę o porady. Zmieniony przez - Srkkk w dniu 2010-02-10 15:42:46

po treningu wystarczy carbo+bialko a po 30-60 minutach posilek bcaa zbedne

bcaa b. dobrze sprawdza się właśnie dość szybko po treningu/kilkanaście minut/- dobrympomysłem jest popicie wodą z węglowodanami/np. carbo/ potem już normalnie posiłek- około pół godziny później.

No właśnie np. geiner i carbo

Gainer, Carbo- wedłóg braków w diecie ale polecam normalne posiłki

Co do odżywek to najwygodniej kupić białko i carbo - najbardziej elastyczna wersja.

ale gainer ma stały sklad a białko i carbo można mieszać w dowolnym stosunku

[...] ja nie wiele tych pieniedzy zapewne bede mial przez te 2 mieszki hehe wiec nie polecajcie jakichs kolosalnie drogich rzeczy :) Głównie zastanawiałem się nad aminokwasami, carbo i coś jeszce mi potrzebne? Jakie te aminokwasy wybrać? jako białko co wieczór jem pół kostki chudego sera białego.. więc? jakieś propozycje? A jesli chodzi o wypowiedz [...]

białko zmień bo jest lipne pod względem składu eaa daj tylko przed treningiem, w dnt nie dawaj bo szkoda prochu , a po treningu białko i carbo xpanda daj tylko przed treningiem

witaminki biore dokladnie vitaral. chcialbym jeszcze pociagnac w tym poscie temat suplementacji. chodzi o to czy mam do diety wliczac np. batona energetycznego albo jakies inne "dopalacze" ktore biore w trakcie treningow? bo reszte to wliczam - carbo, glukoze, banany ktore biore po treningu.

wszystko spoko, ale ja wolałbym łyknąć carbo

oczywiscie kazdy ma swoje zdanie w moim przypadku isostar sie niestety nie sprawdzil pytanie do osob doswiadczonych: w ilu ml wody mam rozpuscic 20 g carbo? jest to w ogole istotne? moge np. dac szklanke wody na taka ilosc? Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-04-07 21:03:25

[...] coś mi sie pomieszało widocznie. Fajnie by było jak by miało taką samą wchłanialność ale jak sie inny rodzaj bd wchłaniał wolniej to lepiej wolnij niż sensacja Może jakieś białko owoalbimnowe ? - jajowe Który produkt ma w składzie białko najlepiej w 100 % to owoalbuminowe I dobre carbo podajcie Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-03-03 19:13:14

O tego właśnie szukałem. :) Dzięki. A jeszcze jakieś propozycje co do Carbo macie ? Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-03-03 22:04:06

dobre carbo masz w pierwszym linku które podał Tomq Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-03-03 22:31:27