vitalmax ionto vitamin drink - czy warto kupic?

Jeśli opodczas treningu puijesz izotonik, rozrabiaj w ilości 7 ml na 100 ml wody-mas izotonik.
W innym przypadku rób jak na etykiecie.Napój izotoniczny to napój z węglami w przedziale od 5 do 10 gramów w 100 ml.Więc tak kombinuj z carbo i ionto by mieć takie stężenie węgli.Inaczej rozrabiaj carbo i ionto osobno.
Zdr.

wlasnie zapupielm vitalmaxa dzisiaj 2 h trening takze daje 10 ml i zobaczymy czy to naprawde pomaga. wszystkim dziekuje za wypowiedzi.

juz po treningu trwal coprawda tylko 1,5h ze wzgledu na fatalne warunki atmosferyczne ale jechalo mi sie fantastycznie. 10 min po rozpoczeciu zaczalem sobie popijac izotonika i powiem szerze ze w pierszej momencie nie wiedzielm czy jade z wiatrem czy pod wiatr bo tak dobrze szlo (a bylo pod wiatr z zacinajacym zimnym deszczem).
nie wypilem wszystkiego na treningu to reszte spozylem zaraz po zakonczeniu. i tu kolejna niespodzianka: brak jakichkolwiek pulsacji w lydkach co mi sie wczesniej zdarzala dosc czesto.

rewelka! polecam! przynajmniej dla wytrzymalosciowcow!

Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-04-05 19:40:31

Good. Jesli zrobiłes roztwór izotoniczny to na pweno sie sprawdzi.
Mozesz zakupić magnez i cynk, witaminy na bank potrzebne również.
Zdr.

witaminki biore dokladnie vitaral. chcialbym jeszcze pociagnac w tym poscie temat suplementacji. chodzi o to czy mam do diety wliczac np. batona energetycznego albo jakies inne "dopalacze" ktore biore w trakcie treningow?
bo reszte to wliczam - carbo, glukoze, banany ktore biore po treningu.

wlicz jak najbardziej

no to bedzie trzeba niezle kombinowac

jeszcze pytanie o carbo. nie mam aktualnie dostepu do tego produktu, kasy z reszta tez, i zastanawiam sie czy moge to zastapic mieszanka: banan, wafle ryzowe, rodzynki po treningu?
zaznaczam ze uprawiam kolarstwo nie kulturystyke (tak dla przypomnienia



Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-04-07 13:04:41

z braku laku możesz...

...ale carbo lepsze i wcale nie drogie

z braku laku? czyli cos jest nie tak? chyba bede musial przeszukac wszystkie skarpetki za kasa bo widze ze juz sie odchodzi od glukozy, wafli, miodu.
a ilosc ww moge zwiekszyc z tych 0,5/kg do 1g/kg?
pytam sie bo zauwazylem ze przy ciezszych treningach 0,5 powodowalo ze slabo sie nogi regenerowaly.

wszystko spoko, ale ja wolałbym łyknąć carbo