carbo

[...] z umiarkowanych w cenie (nie muszą być najtańsze) białek szybko i wolnowchłanialnych? Będę zapewne kupował małą puszkę szybkowchłanialnego i duuużą wolnowchłanialnego (stosuję wolnowchłanialne jako posiłek przed snem) -czy glukozę przed treningiem można zastąpić carbo, czy lepiej trzymać się glukozy? Z góry dziękuję za wzbogacenie mojej wiedzy

mi zalezy tylko ze jest maly problem poniewaz treningi boksu sa pozno jak dla mnie i posilek potreningowy jest dla mnie ostatnim wiec.... 1) wypic carbo ok 50g + pos. pot. 30 min pozniej 2) pos. pot. + bialko 30 min pozniej 3) zostawic tak jak jest? z treningami na silowni sie wyrabiam czasowo i musze przyznac ze odkad zaczalem stosowac [...]

czyli zaraz po treningu zestaw CP/BCAA/Glutamina po 30 minutach Carbo/serwatka ? Dobrze zrozumiałem?

No, nie ma CP przed treningiem ze względu na koszty, za to jest BCAA przed treningiem, a rano 2 kaps. TCM MC... Kwestia czy stosowac Carbo tak jak napisałem i kiedy wcisnąc koncentrat serwatkowy Dzięki Biniu za zainteresowanie.

zalezy JAKI miales trening i ile tego bialka zjadasz i tak standardowo > 50% bialka uzupelnia w pewien sposob pule glikogenu :D zadbaj prosze o cala suplementacja okolotreningowa - odzywki typu carbo sa taniutkie - a i banan nie urywa kieszeni :D

[...] jesc odzywek zeby dac troche odpoczac narzadom wewnetrznym, poza tym slyszalem, ze jesli dlugo sie przyjmiuje bialko i ww w proszku to organizm zaczyna gorzej trawic zwykle pozywienie bo przyzwyczaja sie do szybko wchlanialnej formy.(czy to prawda?) myslalem nad miodem rozpuszczonym w wodzie zamiast carbo-moze byc? dzieki za odp i pozdrawiam!

[...] z poczatku po ponownym przestawieniu moga nastapic problemy (np - czestsze wizyty w toalecie :D) ale to kwiestia indywidualna i przy w/w zalozeniach :D a to raczej nie jest Twoj przypadek :D myslalem nad miodem rozpuszczonym w wodzie zamiast carbo-moze byc? nie jest idealny ale nie jest zly w tym czasie :D banan juz podalem wyzej :D powodzenia !

[...] ide na bieżnie, po skonczonym biegu stosuje whey gold standard i teraz moje pytanie, WWproste w tym przypadku sa konieczne ? czy Shake skladajacy sie z whey gold standard + carbo lub vitargo nie wplynie na samopoczucie i uczucie ociazalosci podczasz dalszego treningu silowego czy to aerobowego ? kiedy taki shake zastosowac ? jeszcze jedno [...]

[...] ilości do wszystkich posiłków z wyjątkiem potreningowego -jeśli Twój trening jest intensywny to możesz skoncentrować węglowodany w jego okolicach -odżywki białkowe i typu carbo sugeruję wykorzystywać jedynie tuż przed i tuż po treningu siłowym -mleko możesz wykorzystać w okolicy treningu -płatki kukurydziane zastąp owsianymi -jeśli dasz [...]

[...] nie jestem zamknięty na żadną opcję a dyskusja w temacie diet jest jak dla mnie otwarta Nie jestem przekonany do proszków i poza WPC sam nic nie jadam. Dawniej było jeszcze carbo. Mnie podlewa na masie i zawsze patrzę na to co jem. A ww to dla mnie jedynie owies, kasza, ryż i owoce, a Huberta nie podlewa nawet na czekoladach Wszystko zależy od [...]

Kręć po siłowym Kiedyś robiłem 20 minut ale ostatnio pytałem Tomasza Lecha (Papaja) to mówił żeby zrzucić fat to po siłowym można kręcić 40-45 Oczywiście z Suplami Bcaa, Carbo

rób normalnie po siłowym. -trening -bcaa lub białko szybkowchłanialne (skoro jesteś na redukcji to raczej carbo odpada, ale troche nie powinno zaszkodzić w sumie) -aeroby

1.bcaa 2.trening 3.carbo 30-35g do picia 4.aeroby

z tego co widze w bazie znaków towarowych chronionych to Olimp ma zastrzeżone znaki słowno-graficzne typu Gainer, Carbo...a więc wygląda na to że wystarczy sobie te same słowa zapisać inną czcionką i kolorem i szafa gra...inna sprawa że przyjęły się też nazwy zwyczajowe czy powszechnie stosowane dla tego typu "koncentratów spożywczych" i [...]

Tyle że ja widziałem napis carbo na produktach w USA na długo przed tym jak Olimp to miał,więc teraz firmy z USA powinny podać Olimp do sądu?

dla tych co nie do końca kumają te sprawy - ochronić patentem można prawie wszystko. Gdyby "te amerykańskie" zgłosiły słowa gainer i carbo na samym początku do ochrony - jeszcze zanim słowa te nabrały cech słów określających typ produktu to nikt inny dzisiaj nie mógłby ich używać. Każda inna firma musiałaby wtedy używać innych określeń [...]

[...] coś o tym ? no i jakie wy stosujecie "posiłki" "formuły" czy jak kolwiek to kto nazwie (nie chodzi mi tylko o odżywki,bo np.dobrze jest wypić carbo odrazu po tren. a 30 min.potem białko zjeść/wypić) chodzi mi o to co wy stosujecie/spozywacie po treningu. lub co powinno się. Czy ten Anabolic Window to nie kolejne [...]

bo ja słyszałem taką tezę (niewiem na ile ona jest dobra): że odrazu po treningu należy spożyć Carbo (węgle),a po pół godziny białko (w posiłku lub odżywce/gainerze) Zastanawiam się jeszcze do której grupy zaliczyć Anabolic Window, bo wiem,że ma ono w sobie węgle+białko+aminokwasy i wit.+niewiem co jeszcze

Boguc – dziękuje i wiem XS’a nie mieszałem z Carbo, wymieszałem z sokiem z czerwonej porzeczki domowej roboty, weszło sporo lepiej ale jeszcze nie tak jakbym chciał A wyglądało to mniej więcej tak; a teraz zmykam na trening pzd

Dzień 8 Dieta – Zgodnie z rozpiską, obiad; Makaron + gulasz z kurczaka. Mniam (Mięsko wygląda jak surowe raczej przez "biały sos" ) Suplementacja – Porcje GM, Carbo, Witaminki, ZMA – standartowo, wszystko OK. Przed treningiem dałem troszkę więcej niż ½ porcji XS’a i było również w [...]