carbo

obrazu białko wal po treningu razem z carbo i cell masem

a coś w rodzaju białka serwatki ,kreatyna, carbo???

akurat carbo to węgle do pytań pojedynczych jest odpowiedni temat

flex, to ze carbo to węgle to ja wiem ..

@up, to git Tak wlasnie chcialem gdzies tego gainera wcisnac, bo cena bardzo dobra. Jakby nie liczyc, to nawet taniej niz pierwsze lepsze carbo

po treningu lepsze carbo czy gainer ?

To jakby pytać co lepsze Jabłczan czy Mono...? Bezsensu... gainer i carbo to uzupełnianie diety wiec jak możesz pytać co lepsze?

Wtrace sie.Skoro piszesz ze pijesz carbo bezposrednio po treningu i za godzine jesz posilek to po ci ci gajner,chyba ze to jedzonko nie jest pelnowartosciowe i bogate w weglowodany i bialo, to juz mozna inaczej do tego podejsc-nie wie jak wygloda twoje zarlo po treningu. poz

Moim zdaniem carbo odstaw a jeśli nie chcesz sie zalać tylko budować mieśnie postaw na gainera po treningu gdyż ma niewiele ale zawsze białko które zahamuje katabolizm aktyn mięśniowych. I oczywiście jak mówiłeś po tam 1,5h normalny posiłek bogaty w wegle, dobre białko, i tłuszcze np. oliwa dodana do jakiejś potrawy jest świetnym rozwiązaniem.

[...] chamuja weglowodany dajesz je po treningu odrazu czy tam 10 min -15 po.Przyjmujesz bialko szybkoprzysfajalne typu kurak ,smazony najlepiej na grilu i wegle( bez oliwy),a nie ze dajesz tluszcze...ktore spowalniaj wchlanianie bialka.wogole jak jestes ekto to carbo ci nic zlego nie zrobi! dobranoc Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2010-09-09 22:43:31

Mam rozumiec ze dekstr. i carbo nic nie daja? Podobno lepiej sie wchlania kreatyna po dekstr. ja juz nie wiem o co w tym chodzi. jak mozesz napisz mi co wg ciebie byloby dla mnie najlepszym rozwiazaniem. Chce przybrac okolo 5 kg masy miesniowej. aha i jeszcze jedno: czy po kuracji kreatynowej po jakims czasie to co przybvylo bedzie spadac gdy juz [...]

Kup do tej kreatyny jakis białko/gainera ! Ułóż diete i jedziesz! A jak masz duzo kasy to mozesz dokupic carbo i te inne ******ły.

ja bym zaczol od diety, poznie dodawal np. kreatyne+carbo ,mikroelemety (zma/apteczne ) ,nigdy nie zapominal o omega-3 i komplekasach witaminowych

dobra dieta, mozesz sprobowac z treningiem hst, a z odzywek, to w zaleznosci od brakow w diecie- gainer, carbo po treningu? bialko? a tak wogole to kup dibencozide i bedziesz wielki lol

wit do sniadania cm3 w dt 2x4 kaps a w dnt 1x4kaps białko wg braków w diecie bcaa przed treningiem po treningu mix białko + carbo

A nie lepiej zainwestowac w carbo lub glukoze? Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2004-03-28 20:43:11

dextro łykasz do kazdej porcji kreatyny 40-30g (będziesz musiał dokupic bo 330g napewno niestarczy ewentualnie zamiast dekstrozy kup carbo) ostrowie "łykasz" według zapotrzebowań w diecie

nie znam sie za bardzo na składzie ale chodzi mi o to aby węgle były naprawdę dobre, tzn Porządny kotlet z surówką (w przenośni oczywiście) a nie cukier z wodą. bialczan masz na myśli Carbo Olimp?

niestety ja potrzebuje same carbo w bilansie wszystko sie zgadza tylko węgli za mało. na stanie mam profi whay mass i whay pro matrix obie są w użyciu nie chce dokładać wiecej białka gdyż mam już w kazdym dniu 102% dziennego zapotrzebowania.

myślałem trochę nad tą odrzywką i wpadłem na taki pomysł żeby zastapić Carbo zwykłym naturalnym dżemem truskawkowym. kilka łyżeczek dżemu nisko słodzonego powinno uzupełnić braki węgli i kalorii Co wy na to???