POMAGAMY :
http://siepomaga.pl/s/klikaj
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
po treningu lepsze carbo czy gainer ?
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Napisał(a)
To jakby pytać co lepsze Jabłczan czy Mono...?
Bezsensu... gainer i carbo to uzupełnianie diety wiec jak możesz pytać co lepsze?
Bezsensu... gainer i carbo to uzupełnianie diety wiec jak możesz pytać co lepsze?
...
Napisał(a)
Bez pelnowartosciowego posilku po treningu to dupa w karzakach,walnij carbo za 40 min zarcie z bialkiem i weglami,carbo tak nie nasyci i nie zamuli,a gajner dla mnie po treningu to masakra-wypije i do zarcia podchodzisz jak do wiadra zarła-
...
Napisał(a)
no tak wiem, ale to jest uzupelnienie wegli po treningu bez posrednio. Posilek po treningowy jem zawsze po okolo 1 h po treningu.
Bezsensu... gainer i carbo to uzupełnianie diety wiec jak możesz pytać co lepsze?
Skomplikowane? pytam sie co jest lepsze po treningu? Same wegle z carbo czy wegle i bialko z gainera
Tak jak by pytac co lepsze jablczan czy mono
wytlumacz mi to :)
Zmieniony przez - Dofik w dniu 2010-09-09 22:09:43
Bezsensu... gainer i carbo to uzupełnianie diety wiec jak możesz pytać co lepsze?
Skomplikowane? pytam sie co jest lepsze po treningu? Same wegle z carbo czy wegle i bialko z gainera
Tak jak by pytac co lepsze jablczan czy mono
wytlumacz mi to :)
Zmieniony przez - Dofik w dniu 2010-09-09 22:09:43
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Napisał(a)
pytales co po treningu to ci napisalem,dobrze robisz besposrednio po carbo i zarcie pelnowartosciowe w odpowiedniej ilosci.
to do Tomgo pytanie
Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2010-09-09 22:12:25
Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2010-09-09 22:12:50
Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2010-09-09 22:13:22
to do Tomgo pytanie
Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2010-09-09 22:12:25
Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2010-09-09 22:12:50
Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2010-09-09 22:13:22
...
Napisał(a)
Wtrace sie.Skoro piszesz ze pijesz carbo bezposrednio po treningu i za godzine jesz posilek to po ci ci gajner,chyba ze to jedzonko nie jest pelnowartosciowe i bogate w weglowodany i bialo, to juz mozna inaczej do tego podejsc-nie wie jak wygloda twoje zarlo po treningu. poz
...
Napisał(a)
Moim zdaniem carbo odstaw a jeśli nie chcesz sie zalać tylko budować mieśnie postaw na gainera po treningu gdyż ma niewiele ale zawsze białko które zahamuje katabolizm aktyn mięśniowych. I oczywiście jak mówiłeś po tam 1,5h normalny posiłek bogaty w wegle, dobre białko, i tłuszcze np. oliwa dodana do jakiejś potrawy jest świetnym rozwiązaniem.
...
Napisał(a)
A gainer polecam ACTIVLAB Best Mass Extreme mniej moze znany ale polecałem go wielu osobom sam z niego korzystałem i jest bardzo dobrym uzupełnieniem diety po treningu.
...
Napisał(a)
Wartość odżywcza: w 100 g w 1 porcji (50 g)
Wartość energetyczna
1528,2 kJ / 361,4 kcal
764,1 kJ / 180,7 kcal
Białko
40,6 g 20,3 g
Węglowodany
35,8 g 17,9 g
Tłuszcz, w tym:
6,2 g
3,1 g
Olej MCT
2 g
1 g
L-glutamina
2 g
1 g
Lecytyna, w tym:
200 mg
100 mg
Cholina
36 mg
18 mg
Inozytol
26 mg
13 mg
Wartość energetyczna
1528,2 kJ / 361,4 kcal
764,1 kJ / 180,7 kcal
Białko
40,6 g 20,3 g
Węglowodany
35,8 g 17,9 g
Tłuszcz, w tym:
6,2 g
3,1 g
Olej MCT
2 g
1 g
L-glutamina
2 g
1 g
Lecytyna, w tym:
200 mg
100 mg
Cholina
36 mg
18 mg
Inozytol
26 mg
13 mg
Polecane artykuły