siły

ja sie nie czepiam wiem ze rece opornie ida ,mam tak samo,a progres sily godny pochwaly

zaczne od tego ze nie chcialo mi sie czytac tych ******l miedzy strona 1 a 5 wiec przeczytalem tylko te 1 i 5 i powiem ze o ile jestem zwolennikiem uderzanych na ulice bo trenuje kb to jednak nie lekcewazylbym chwytaczy... dlaczego? prosty przyklad idziesz sobie lekko wciety ktos cie zaczepia ty mu *** alkochol oslabia sile uderzenia koles wstaje [...]

Przed poprawką jeszcze zapytam. 1. Piszesz że w wielu posiłkach brakuje węglowodanów (niskie IG). Z kolei czytałem już dużo i w wielu wątkach forumowicze radzą aby węglowadany jeść tylko przed/po treningu (oczywiście w przypadku redukcji).NO TAK ALE CHYBA NIE WYSPOMNIALI O NAJWAŻNIEJSZYM POSIŁKU DNIA JAKIM JEST ŚNIADANIE I OCZYWISTE JEST BY JEŚĆ W [...]

wlasnie tak samo jak ty dzielnie bronilem karnego :(. No prawda co pisze Piotr , raczej jakby cos tam bylo ukruszone samo zginanie lokcia bez zadnego wysilku bardzo by bolalo albo bylo by nie mozliwe,a mnie boli tylko wtedy kiedy trzeba uzyc sporej sily zeby lokiec wyprosotwac,powiedzmy robie wyciskanie francuskie dochodzi do glebokiego zgiecia i [...]

jechalem splite, jechalem FBW przez ponad miesiac. przy fbw zauwazylem wzrost sily, ale gorzej z masa. nie poszlo praktycznie nic, ale to pewnie dlatego bo nie mialem wogole diety. teraz jade splita, szame mono i jest git splitem cwiczy praktycznie kazdy heh

[...] tyle samo serii albo jedno i drugie. Więcej serii nie zawsze mozna, bo w końcu ile mozna robić? 20, 40, 100? Co potem? Zabraknie czasu. Jedynym sposobem jest zwiekszanie siły przy zachowaniu tej samej ilości serii. I tutaj wchodzi koks, który nie tyle stymuluje resyntezę glikogenu (chociaż to pewnie też wspomaga) co synteze białek a więc [...]

Po pierwsze nie zrezygnuję z martwych ciągów bo jestem trójboistą. Poza tym systematyczny trening bez kosmicznych skoków siły(koks) przyzwczaja mięsnie, ścięgna oraz kości do coraz większego wysiłku i jak najbardziej można na starość bez problemu być zdrowym i nie mieć zadnych problemów. Dobrym przykladem niech będzie Jan Łuka. BTW nie bez powodu [...]

Dostałem ostatnio próbke Carbonox , z ciekawości wziąłem przed treningiem i powiem że efekt bardzo dobry.Pobudzenie +lepsza wytrzymałosć .Co sądzicie o tym suplemencie ?? Jaką forme kreatyny polecicie pod zbudowanie lepszej wytrzymałości i siły pod SW ?

"Jaką forme kreatyny polecicie pod zbudowanie lepszej wytrzymałości i siły pod SW ? " Praktycznie każda sie sprawdzi, jednak najwięcej osób trenujących sporty walki wybiera jabłczan kreatyny :-)) warto dorzucić jeszcze beta-alanine

"Jaką forme kreatyny polecicie pod zbudowanie lepszej wytrzymałości i siły pod SW ? " Praktycznie każda sie sprawdzi, jednak najwięcej osób trenujących sporty walki wybiera jabłczan kreatyny :-)) warto dorzucić jeszcze beta-alanine Co będzie lepszym wyborem :Trec CM3 ,Olipm Kre-alkalyn ,Olimp TCM ?? Pozdro

"Jaką forme kreatyny polecicie pod zbudowanie lepszej wytrzymałości i siły pod SW ? " Praktycznie każda sie sprawdzi, jednak najwięcej osób trenujących sporty walki wybiera jabłczan kreatyny :-)) warto dorzucić jeszcze beta-alanine Co będzie lepszym wyborem :Trec CM3 ,Olipm Kre-alkalyn ,Olimp TCM ?? Pozdro Weź cm3 Trec

Co można wrzucić zamiast kreatyny?? Chodzi mi o utrzymanie wzrostu siły+działanie antykataboliczne.Nie musi to być jedna rzecz mogą być,np. 2 :) Dodam ,że biorę już beta-alaninę więc ona odpada.

Co można wrzucić zamiast kreatyny?? Chodzi mi o utrzymanie wzrostu siły+działanie antykataboliczne. Nie musi to być jedna rzecz mogą być,np. 2 :) Dodam ,że biorę już beta-alaninę więc ona odpada. Kreatyna nie ma niestety jako takiego zamiennika. Masz już betkę, nic innego zbytnio nie wykombinujesz ;-)

Poza kreatyną ciężko jest znaleźć jakieś suple, które dają fajne rezultaty. Szukam więc czegoś co chociaż da zauważalnego boosta siły i masy mięśniowej. Właśnie skończyłem cykl kreatynowy i myślałem nad jakimś tanim tribulusem czy dibencozide. Co byście polecili? Dieta jest 10/10 a staż kilka ładnych lat jak coś. Zmieniony przez - dverCS w dniu [...]

[...] kreatynę, i beta alanine. Wszystkie odżywczki mam już w kapsułkach. Chciałem zapytać jak je dawkowac, jak długo i czy mogę jeszcze coś do nich d i dodać? Głównie chodzi mi o to by niekoniecznie schudnąć a bardziej nabrać siły i rzeźby. Z góry dzięki. Domyślam sue ze pytanie rzeka ale nie znalazłem takiej mieszanki by ją dopasować. Pozdrawiam

[...] już w kapsułkach. Chciałem zapytać jak je dawkowac, jak długo i czy mogę jeszcze coś do nich d i dodać? Głównie chodzi mi o to by niekoniecznie schudnąć a bardziej nabrać siły i rzeźby. Z góry dzięki. Domyślam sue ze pytanie rzeka ale nie znalazłem takiej mieszanki by ją dopasować. Pozdrawiam witam, nie tyle pytanie rzeka, co powielane setki [...]

[...] wlicza się też czynnik aktywności :D kurak666 - Jesteś zupełnie pewien ,że jedno wyklucza drugie ? Bardzo zależy mi na tych kilku kilogramach. BTW : Dzięki za artykuł , czytałem go już wcześniej , teraz przejrzałem ponownie, mimo to przed treningiem siły /wytrzymałośći siłowej zależy mi na zrobieniu kilku kilogramów. Dzięki za rady : )

Jak dotrwamy do końca to się porównamy hehe ciekawe który więcej siły nabije , cięzary mamy prawie takie same więc jest rywalizacja :D

Visnioffy, tak 5x5 świetnie podobno się sprawdza w okresie budowania siły, ale masa też na nim idzie :)

A nie da się mieć rozwiniętych mięśni i dużej siły w WL?