siły

Wróć na treningi i trenuj. Przede wszystkim rób kondycję żeby wytrzymywać reżim treningowy na wysokich obrotach. Bo to brak siły a nie dynamika jako taka jest tu problemem myślę

Potrzebujesz plan treningowy poszukaj na tym forum jest ich dużo,kiedy masz te zawody bo jak za dwa tygodnie to idź na piwo a nie na trening.Co do taktyki to wszystko zależy od tempa biegu musisz poznać możliwości swojego organizmu i według nich rozłożyć siły.

dasz radę trzymać dietę, uwierz mi. Poza tym... mocniejszego? Kreatyna to kreatyna a no boostery nie dają siły.

snake126 staraj się tłumaczyć ,ja nie mam siły już dzisiaj

Ja teraz bym wszedl na ACT w celu poprawy wytrzymalosci. Po tym przez jakis czas zwykle FBW (lekkie), po pol roku stazu zaczal bym sie bawic w FBW z cwiczeniami dynamicznymi ktore dodadza ci sily dynamicznej, ktora ci sie napewno przyda w MT

Ok dzieki, a tak z czystej ciekawosci...kreatyna jest na sile przeciez, thermo na spalenie tluszczu, a hmb pomaga w spalaniu tluszczu i wspomaga przyrost sily i masy miesni, wiec juz teraz zapytam tak do siebie...co w tym zestawie nie tak?

Damixxx na co bys zmienil??slyszlame ze po nitrobolonie mozna osciagnac duza sile,a w jakims stopniu tez zalezy mi na nabraniu sily...

a jako wspomaganie masy/sily ? normalny cykl kreatynowy . jak ? rano 15g, przed treningiem 15g - wtedy wyjdzie 4g jabola i 4 cee + 7g pompowiczów / dzien w nietreningowe 1 porcja rano 15g przy takim dawkowaniu wchodzi na 42 dni przy dawkowaniu w nie treningowe 10g wyjdzie na 46 dni ;] troche krótkawo... moze troche obciąc z dnia treningowego np [...]

Nie jesteś w stanie budować siły nie mając obciążenia i sprzętu. W Twoim wieku to sporty ogólnorozwojowe

Sp 80, ale moze lepiej się zainteresować takim wariantem, pudło SP80 i pódło serwatki. Serwatka po treningu, SP80 na noc! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Ale praktycznie i tak tylko różnicę w cenie się odczuje , bo w budowie mięśni to raczej nie czy stosujemy starą, czy nową SP80 Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Raczej na pewno jest! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Ale ciągle można kupić osobno białko jaja, soi, serwatkę czy kazeinę i zrobić mieszankę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

no wlasnie mniej wiecej o to mi chodzi tylko ze chcialbym sile zwiekszyc dlatego chcialem abyscie mi pomogli ulozyc taki plan pod katem sily/ew wytrzymalosci

Wzmocnienie siły,pomoc w zrzucenielu masy oraz polepszenie kondycji :) Zmieniony przez - Monotom w dniu 2015-07-19 22:48:12

moim celem jest glownie poprawnienie sylwetki i spalenie brzuszka oraz zeby sily przybylo

Tylko na przyrost siły? a co byś polecił na redukcje ze sterydu?

przyznaje ze przetrenowalem klatke 2 treingi tygodniowo na klate spowodowaly ze nie mam sily podniesc ciezaru ktorym normalnie robilem serie i mam problemy z owiele mniejszym ciezarem hmm... duckman - na czym polegalo twoje "zwolnienie" ? bo roznie to mozna zrozumiec jak narazie zmienilem tyle ze 1 raz w tygodniu trenuje klate ale [...]

Dzięki wielkie Już po niedzieli w numerze grudniowym możecie poczytać moje artykuły z cyklu "Fundamenty siły" oraz "Progresja w kulturystyce" ZAPRASZAM DO LEKTURY

Jest taki sens brac : jesli nie masz sily i ochoty isc na treninig czyli cie pobudza, Trenining jest bardziej komfortowy lepsza pompa co przeklada sie na cięższy treninig gdy widzisz jak ci zylki wyskauja i miesnie sa bardziej wypchane o to chodzi O Komfort pracy ale samego no-boostera bez kretyny jest troche lgupio brac wiec najlepiej dokupic [...]