same

Czyli wystarczy brac nitro raz dziennie przed treningiem i da to takie same efekty jakbym bral 3 razy na dzien ? i do tego nitroprogen po treningu i przed snem a w dni nt miedzy posilkami bialko i przed snem tak ?

mam te same wymiary , dałbymz 180g białka z 150tłuszczy reszta wegle z kcal:)

trening jak najbardziej ok, same podstawy, wiec solidnie powienienes wyonac go w okolo 60min lub nawet okolo 40min w zaleznosci od objetosci. ma byc krotki i intensywny. co do cardio rozne szkoly, wg mnie ta ilosc co masz obecnie to juz sporo, co sugeruje, ze element ukladanki jakim jest dieta lezy i to bardzo. tym bardziej, ze z regeneracja [...]

[...] NIE DZIAŁA 2. Jeśli jestem na - 500 kcal i powiedzmy, że robię ćwiczenia na brzuch, to co wtedy dzieje się z mięśniami. Ciężko na ujemnym o rozrost mięśni, spała się tkanka tłuszczowa, mogą się odsłonić ale czy one same w sobie jakoś się zmieniają? Kształtują? NA REDUKCJI TRENING SIŁOWY MA ZA ZADANIE PRZEDEWSZYSTKIM UTRZYMANIE MASY MIĘŚNIOWEJ

przeca drazek i wyciag gorny dziala na te same partie miesni plecow wiec po hooy robic te dwa cwiczenia na raz, tak po zatym to moze byc, dodaj ciag bo to podtawa!!!

a ja mysle ze w zupelnosci ten storm i shock wystarczy i odblok nie potrzebny bedzie.same plusy.m drol nie dla ciebie kolego narazie trzeba powalczyc o naturalna mase miesniowa.nabijesz miechem lapy i klate to sie moze skora na brzuchu naciagniea powaznie to pracuj nad masa trzymaj diete i rob aero we wlasciwej ilosci. do lata bedzie dobrze. [...]

Normalne, klasyczne fbw z podziałem na dwa zestawy. Żadnych pierdół tylko same wielostawowce. Dwa dni siłowe to za mało.

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: weglowodanowo- bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl rok temu same tablety wino, clen oxa troszke turanabol 8. TRENING:intensywny od 1,5 do 2 godz silowy 9. CEL CYKLU: masa miesniowa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] brazowy ,platki owsiane czasem makaron ,owoce,warzywa -tłuszcz:olej lniany ,oliwa z oliwek ,olej ryzowy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl rok temu same tablety wino, clen oxa troszke turanabol 8. TRENING:intensywny od 1,5 do 2 godz silowy 9. CEL CYKLU: masa miesniowa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] czynnikiem w JKD i kładł wielki nacisk, twierdził że należy się poruszać tylko wtedy gdy jest ku temu konieczność, każdy krok ma swój cel, nie jest to poruszanie się dla samego faktu poruszania się. Nie przypominam sobie żeby Bruce gdziekolwiek powiedział że „należy poruszać się ładnie a nie skakać po przeciwniku.” Sądzę iż przeinaczyłeś [...]

[...] all that complimentary. The influences of western boxing, fencing, wrestling, judo and Wing Chun Gung Fu are at once obvious even in a cursory scanning of his writings. The same cannot be said of the Filipino arts and yet, owing to the Concepts approach, the Filipino arts are often held to be synonymous with Bruce Lee's art. There is even [...]

[...] wielki mi moje 173 cm . wystarcza , a jeśli u Ciebie są ludzie wysocy to i siłą rzeczy ty będziesz wysoki . A taki Pudzian - 186 cm. Burneika też niewiele mniej a może i więcej . A przecież też ćwiczyli od małego. Wnioski nasuwają się same . A Ty ćwicz i powodzenia w realizowaniu celów :) Zmieniony przez - Hubert896 w dniu 2014-07-25 20:34:03

[...] ze nie jest to moj dzial, lecz powaznie sie nad tym zastanawialem teraz nawet mysle ze powinnienes bana za takie cos dostac. 1. Lamiesz regulamin: zamieszczas 2 takie same topici w tym samym dziale, wiec zapytam sie jaki to ma sens? 2. Po co piszesz pogrubiona kursywa skoro nie ma takiej potrzeby? 3. W poprzednim temacie dostales [...]

[...] nie robie brzucha i plecow na jednej sesji albo genetycznie słabe plecy, albo odnawia mi sie stara kontuzja z przed roku, tylko co teraz robic? podejzewam ze jutro nano nie bedzie mnie jz bolec, wiec co z sobotnim brzuchem?same spiecia? i co na kolejnym treningu plecow? jakie cwiczenia najpierw ograniczyc zeby stopniowo wzmacniac dolny odcinek?

Na brzuch rób same wznosy nóg, najlepiej w zwisie. Co do rozgrzewki to sam stetching to ZDECYDOWANIE ZA MAŁO. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] wydaje mi sie ze to cwiczenie mocno go angazuje i moge doznac jakiegos urazu?! I jakie moge wykonywac inne cwiczenia na nogi bo nie posiadam zadnych przyzadow do tego tylko same sztangi i hantle? i nie mam poki co skosu zeby robis kalatke czy moze to byc w obu przypadkach cwiczenie ma prostej? no i chyba ostatnia kwestia po ile powtorzen robic [...]

aha dzięki właśnie nie chodziło mi o jakieś wielkie konkrety tylko tak "na oko" (;p) czy nie jest przypadkiem za dużo, czy za dużo węgli (4 posiłek, same owoce:/) no, ale jeśli nie jest, to wielkie dzięki anubis84 za odpowiedź. :) a hmm.. nie, nie wegetarianka, ale nie przepadam za mięskiem, ale staram się jeść więc czasami na obiad duszoną pierś [...]

Zazwyczaj najwięcej ważą nogi, więc jak już chcesz coś palić to je Albo po prostu nie ćwiczysz i mięśnie same zaczną zanikać albo trening siłowy bez suplementacji okołotreningowej najlepiej jeszcze z deficytem kalorycznym. Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-11-04 10:05:34

[...] rodziców na wszelkiego rodzaju proszki bardzo często skutkuje wywaleniem z domu metki czy omki , którą dzieciak schował.Aczkolwiek znam dzieciaki którzy mete mają zawsze przy sobie w kieszeni, omke w barku ,a mama daje pieniązki jeszcze na białeczko bo same "witaminki" jej zdaniem efektów nie dadzą. Doradca w dziale "Trening"

Przyczyn dolegliwości bólowych może być bardzo dużo , poza tym do leczenia jest terapia a nie same ćwiczenia , uda j się do specjalisty :-)