same

to jak wezmiesz lolek same zma to napisz jak efekty znaczy czy lepsze samopoczucie itd.:) <<<Champions are Made Not Born>>>

no niezupelnie same ZMA, dorzuce jeszcze pewnie jakiegos gainerka i bialeczko no ale to chyba podstawa LOL LOL - Laugh Out Loud

Lol no i co z tego??Własnie napisalem ze trzeba wpierdzielac duzo zarcia nie mialem na mysli zeby jesc same odzywki ;) Chyba zle zrozumiales

"napisalem ze trzeba wpierdzielac duzo zarcia nie mialem na mysli zeby jesc same odzywki" Nie trzeba jesc duzo zarcia ale trzeba wiedziec co jesc i w jakich ilosciach a nie tak jak ty zakladasz byle duzo bylo!! ja cie zrozumialem dobrze i sadze ze nie tylko ja cie tak zrozumialem a pozatym przeciez powtarzam ze odzwyki sa tylko [...]

same piasty sa drozsze

no ale jesli np. kupie 120cm to beda takie same efekty jak np. przy cwiceniach na 180 cm ??

oj panowie w glowach sie wam poprzewracalo juz na platki tak najezdzacie a same na sucho nie laska Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-15 15:34:32

[...] , co do tego że nie wiesz co ile ma białka węgli tłuszczy to wejdz w dziennik żywnieowy an potrenigu.pl i tam dodawaj produkty i ich wagę a wartości b/t/w i kalorie same się już dodadzą, ułóż tam dięte i wklej tutaj do oceny , co do treningów wszystko znajdziesz tutaj [...]

[...] podawanie za przykład najlepszych trochę może mijać się z celem. Gdyż w ich przypadku, to nawet gdyby zaczęli robić inaczej, to nie staną się słabi... A jeżeli chodzi o same kluby, to osobiście widziałem różne podejście. W jednym rozbudowują np. BJJ, w innym K1, a jeszcze w innym oba wcześniej wymienione + Zapasy... Nawet widziałem jeden w [...]

[...] ich doświadczeń i predyspozycji. Mają taktyki tak dobierane, aby maksymalnie podkreślić swoje atuty (w miarę możliwości nie zaniedbując innych aspektów). A jeżeli chodzi o same kluby, to osobiście widziałem różne podejście. Ok, może to ja po prostu miałem pecha i trafiłem na kluby, gdzie stójka pięściarska pod mma nie była nawet w połowie tak [...]

Ktoś co ćwiczy Boks w ciągu roku wyćwiczy łapska do tego stopnia, że na MMA potrzeba na to dekady. I jak by nie patrzył, to jest właśnie główny powód dlaczego Bokser się lepiej trzaska na same ręce... Ponadto w MMA nie zakłada się, że walka będzie się odbywała na wzór bokserskiej...

[...] to dopiero odwazniej zaczniemy udezac, bo czaesto jest przeciez nawet tak ze ludzie boja sie kogos udezyc zeby nie zrobic mu krzywdy, dostana raz drogi - poczuja o co chodzi, jak to jest jak z nosa cos kapie;) a poza tym zawsze to poprwia technike zarowno ataku jak i obrony - same plusy, jeden minus, dla lowelaskow - buzia moze czasem zsiniec

Cwicz cale cialo, a nie same lydki bo to nie bedzie mialo wiekszego sensu. Lydki to dosc oporna grupa miesniowa, a przy cwiczeniach szczegolnie nog ( ud ) wydziela sie najwiecej hormonow powodujacych powiekszanie sie miesni, wiec przyspieszy to takze wzrost miesni lydek. CHoc slyszalem ze bieganie TROCHE powieksza lydki. Zmieniony przez - kooteK92 [...]

Ułozylem sobie treningi bede cwiczyc od poniedzalku to piatku poniewaz jak np. w poniedzialek roie klate i plecy to we wtorek robie nogi same i w srode biceps triceps.

[...] to chyba logiczne i jasne, że sylwetka z masą jakościową i mięśniami wygląda niesamowicie/estetycznie. Sztuką nie jest być chudym i żeby były widoczne mięśnie, które same wychodzą, bo brak im masy. Tak zwana ''krata'' u szczupłego chłopaka/faceta to tak jak u dziewczyny duże piersi. Jak to mówiłem to nie jest czepianie się tylko mówię jak [...]

[...] z mlekiem żeby nie przesadzić...najlepiej pić czarna ze slodzikiem...a jak pijesz z mlekiem to nie zapomnij mleka doliczyć do rozpiski dziennej jeśli chodzi o dietę, p.s. polecam wszelkiego rodzaju słodziki miód na redukcji wyrzuć....same węgle proste a ksylitol jest smakowo wedug mnie najlepszym zamiennikiem, aczkolwiek jednym z droższych..

[...] możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

Spoko,dzięki za podpowiedź.Jeszcze mam pytanie czy dawki w stałej suplementacji takie same niezależnie od wykonywanego treningu? niedzielę mam wolną od treningu więc jak z dawkami

Dzięki.Jakbyście mieli jakieś mniej ważne aspekty tego zagadnienia, chętnie się zapoznam, chociaż same te 2 odpowiedzi mnie usatysfakcjonowały. ;]

Przy takiej nadwadze same 10 przykazan zywieniowych daloby duze efekty, a dieta z prawdziwego zdarzenia moze okazac sie zniechecajaca. Podobnie z aerobami, wystarczy 2-3x na tyg na poczatek, a przy tej wadze na pewno "ruszy".