same

nie mozesz wyciskac z za glowy to wyciskaj z klatki daje takie same efekty to raz,dwa unoszenie hantli przodem bokiem i w opadzie na tym sie skupiaj a bede bary ci szly gites

[...] silne srodki w tym raczej nie pomagaja. No i ostatnia sprawa: jak wyciskam z przodu to chyba z 2x wiekzy mam zakres ruchu niz zza karku, wiec jakim sposobem to sa dwa takie same cwiczenia, w rownym stopniu angazujace barki? wyjasnij mi to jakos sensownie. Na koniec jeszcze kwestia sily, ktora tak bardzo mnie pochlania -> wyciskam z przodu [...]

tłuszcze są takie same jak w oliwie - głównie jednonienasycone. jednak popatrz dobrze w tabele kcal - na 100g oliwek masz ok 1/6 tłuszczu w porównaniu do oliwy. pzdr/

Masz takie same wymiary jak ja teraz. Tylko ja jestem o centymetr wyższy, ważę 1,5 kilo mniej. Na klatkę jestem silniejszy, a na barki słabszy od Ciebie:) Zmieniony przez - bikej w dniu 2002-05-15 18:03:10

Te same fotki troche rozjasnilem bo faktycznie slabo widac. Ciekawe jak teraz. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Czyli normalnie brac takie same dawki bcaa co przy cwiczeniach siłowych? A może tylko bezpośrednio po bieganiu? Carbo po bieganiu wskazane?

U mnie obwody takie same, bardziej chodzi o pełność mięśni

Mógłbyś rozwinąć swoją myśl? ;) Tzn chodzi mi o to czy mogą pojawić sie jakieś komplikacje zdrowotne, lub jakaś trwałe zmiany w organiźmie...W końcu to same witaminy ( ponoć ) dlatego jestem zainteresowany kupnem , bo mi również nie zależy szprycować sie czymś sztucznym

Jezeli chodzi o zrodla info o glutaminie to jest tego tyle ze nie sposob ogarnac!!!wybralem pierwsze lepsze i wkleilem,nawet nie zawraca sobie tym glowy,fakty mowia mowia same za siebie,a jesli chodzi o kulturystow zawodowych,to tych ktorych znam wiecej lub mniej poprostu nie wyobrazaja sobie budowania miesni bez tego suplementu!!! Z naukowego [...]

Powiem ci szczerze, że wcześniej ćwiczyłem trochę na ciężarach i wyniosłem z tego tylko same dipy i podciągnięcia. Właśnie teraz atakuje levery i plancha :P ... brzuch miałem w miarę mocny i przy dragonie po prostu się opuszczałem i starałem się wytrzymać jak najdłużej bo nie dało rady już iść w górę i po prostu z czasem powoli zaczęło mi to [...]

Chcesz zrobic porzadna redukcje łapac sie za horomony tarczycy a nawet nie znasz swojego poziomu bf i rozkładu btw a te cykle na "białku" to nie skomentuje wogóle.Najpierw to wez sie za ułożenie diety+aeroby,tabletki same tłuszczu nie spala.

Ośmielę się coś doradzić: po co Ci w planie B izolka na trica? FBW to same podstawy, ja bym dał już push pressa albo thrusters, pamiętał, że nogi to połowa ciała, a ćwiczysz je tylko w jednym zestawie. sam mc nie dopakuje Ci nóg;)

[...] Dopiero zaczynam zabawe z silownia cwicze ok. 4miesiecy dopiero 4tygodnie na mozna powiedziec profesjonalnej silce gdzie jest wszystko jak dla mnie. Caly czas staram sie nabrac masy. Przytylem moze ok 3kg ale co to jest... tego nawet nie widac. Poszlo w same ramiona i troche w klatke ale jak byly rzebra tak dalej są :) hih POzDrOwieniA

ale po co ci akurat ćwiczyć same sierpy , wszystkie ciosy mogą być potężne podpatrz jak trenują zawodowcy . skręty z obciążeniem są bardzo dobre ale najważniejsza jest szybkość , technika i oczywiście praca nóg ,bo przy sierpach się trochę skręca na nogach .

ja jednak uwazam ze lepiej citro niz piro...ale to mzoe temu ze piro trzeba brac wiecej a to kosztuje troszke a i dlatego ze u mnie sie nie sprawdzilo...ale dobrze radza narazie wez same mono i carbo i bedzie super... <<<Champions are Made Not Born>>>

tez tak mysle,bierz jak brales ....ale wydaje mi sie ze same kreatyna jest raczej malo skuteczna,a moze sie myle nie wiem ja bralem sama i chyba nic z tego 500g sama i po duzym czasie 500 g z HMB i innymi chasciami(kazdy robi jak uwaza)

Niestety nie mam zdjecie, ale sa otłuszczone... :/ zwykłe cwiczenia nie pomagają, one sa nadal takie same....

mięso to nie podstawa, duzo ludzi robi mase bez miesa a je same twarogi pozdro

a info o diecie to pewnie z fantastycznego kanalu na youtube, skoro same twarogi i lody na kolację.

nie spokojnie możesz zjechać z ww a dać więcej tłuszczy jeśli chcesz polewaj wszystko oliwą, olejami z orzechów, jedz same orzechy w dużych ilościach a ładnie podbijesz kalorie