Ja już zrezygnowałam z chudnięcia bo wcale nie to nie wychodzi. Ile bym jadła to pomiary takie same. Ale też mam za mało wytrwałości i za bardzo lubię gotować :-D
[...] wszystkie te przedtreningówki to okropna strata pieniędzy. Z tymi przedtreningówkami to chyba kwestia indywidualna. Zawsze brałam 1/2 zalecanej dawki i tak mnie nosiło, że mogłabym maszyny przenosić na siłce }:-( Za to zaraz po treningu zgon, mogłam tylko siedzieć i oczy same mi się zamykały ;-) Jak trening był rano do cały dzień później do d...
[...] na dwójki. Makrosów znowu nie policzyłam, bo byłam na całodniowym kursie z Excela i lunch mielismy zapewniony. Ku mojemu zdziwieniu wybór posiłków był całkiem pokaźny a same dania całkiem smaczne. Fota poniżej ;-) Poza tym był ryż z owocami i wheyem i tahini jako potreningowe sniadanie oraz kurczak z makaronem i szpinakiem na kolację. [...]
[...] podwójne urodziny. Pizza domowa a la włoska, mojego wypieku :-) jak na pierwszy raz to całkiem nieźle mi wyszła. Ale pomidory kupiłam we włoskim deli - nieboooo, niebooo :-O same pomidory bym mogła jesć, bez pizzy. 26/11/17 - DNT. Miska wg założeń. 27/11/17 DT tydzień 6 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna [...]
[...] podwójne urodziny. Pizza domowa a la włoska, mojego wypieku :-) jak na pierwszy raz to całkiem nieźle mi wyszła. Ale pomidory kupiłam we włoskim deli - nieboooo, niebooo :-O same pomidory bym mogła jesć, bez pizzy. 26/11/17 - DNT. Miska wg założeń. 27/11/17 DT tydzień 6 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna [...]
mam czasem takie same przemyślenia. Niektórzy 'tak cieżko' trenują a efektów brak latami. a potem sioe dziwnia że chodza na siłkę a nic się nie zmiania. Mam nawet asa co trenuje dwa razy dziennie. Rano 3-4 razy w tyg na godzine cardio, a potem wieczorem 5-6 razy w tyg na siłownię i pół godziny cardio. Od 3 lat jak go widze nie zmienił się nic, [...]
No właśnie wiele osób nie wychodzi ze strefy komfortu. Serio znam osoby które się nigdy nie spociły na treningu a ćwiczą na tej samej siłowni co ja od kilku lat i widzimy się 2-3 razy w tygodniu na treningu. Inna kwestia to żarcie - no ale tego nie widzę to się nie wypowiadam. Same treningi to najczęściej właśnie taka sztampa żeby zaliczyć [...]
[...] bardzo fajnie mi się ćwiczyło. Skakanka też lepiej idzie chociaż jeszcze długa droga przede mną. Ale domsy w łydkach po tym skakaniu miałam #-P W weekend dnt. Pomiary takie same. Podsumowując ten tydzień : treningi x4 rower x7 po ok 15km skakanka x2 A w niedzielkę rozpusta ;-) /SFD/2018/2/27/7641512a35dd4306bfeb66a153bdc460.jpg 26/02/2018 [...]
Ale treningi mają świetne :-) albo ma się ochotę rzucić wszystko i lecieć na siłownię albo oglądać i podziwiać z motylkami w brzuchu }:-( bardzo imponuje mi ich sprawność i same treningi są mega ciekawe. A że dużo sprzętu, miejsca, akcesoriów potrzeba to wiem niestety - może jak już dostałam tę visę to hameryki to zostanę i zacznę u nich trenować [...]
Ale treningi mają świetne :-) albo ma się ochotę rzucić wszystko i lecieć na siłownię albo oglądać i podziwiać z motylkami w brzuchu }:-( bardzo imponuje mi ich sprawność i same treningi są mega ciekawe. A że dużo sprzętu, miejsca, akcesoriów potrzeba to wiem niestety - może jak już dostałam tę visę to hameryki to zostanę i zacznę u nich trenować [...]
Kobiety tak już mają, że chcą wszystko a na końcu same nie wiedzą czego chcą :) czekam z ciekawością co razem wykombinujecie i w jakim kierunku pójdą treningi
[...] który normalnie kosztuje stówkę. I akurat jak postanowiłam oszczędzać! Dietę trzymałam, bo zwyczajnie nie opłaca mi się nie trzymać diety, za którą płacę; poza urodzinami, gdzie zjadłam potrawy, które przygotowałam. Udało mi się zrobić badania, problemy te same co zwykle, jajniki na emeryturze. Wczoraj był trening, zaraz uzupełniam :-)
[...] ile sie da, w utrzymaniu roznowagi pomaga "zagarnianie piasku" palcami. Przewaznie to robie myjac zeby :P Miss uwielbiam Twoje filmiki. I zdjecia jedzenia %-) U mnie nie ma drabinek niestety. Też wypróbuję :-) chociaż to bym powiedziała, że dobre ćwiczenie bardziej na stabilizację niż na same stopy :-> Super, fajnie, że ktoś to ogląda };-)
[...] nie mogę się na niczym skupić, nawet na trening mi ciężko iść a jak już trenuję to też wcale nie pomaga, bo nie mogę głowy wyłączyć Wszystko się ułoży. Z problemami tak juz jest, ze wydają się nie do ogarnięcia, po czym często okazuje się, że rozwiązują się same... nie ma tego złego, co by na dobre nie mogło wyjść przy odrobinie szczęścia ;-)
[...] dużych ciężarach. A ze ściągnięciem łopatek - może właśnie bardziej powinnaś się skupić na tym "łamaniu" sztangi przed rozpoczęciem powtórzenia. Wtedy się ładnie łopatki same pchają w tył. 3. Hip thrust 3/3/3/5x5 40/60/80 100/110/120/135/150 x8 40/60/80 100/115/130/145/160 60/70/80 100/115/130/145/160 x7 60/70/80 100/120/135/150/170 [...]
[...] dużych ciężarach. A ze ściągnięciem łopatek - może właśnie bardziej powinnaś się skupić na tym "łamaniu" sztangi przed rozpoczęciem powtórzenia. Wtedy się ładnie łopatki same pchają w tył. Kurczę, niby robię ten ruch łamania sztangi ale muszę to dopracować. Trochę już mi puszczały plecy ale też myślę, że było wystarczająco dobrze jak na ten [...]
[...] , w sumie o tym nie pomyślałam . Chociaż przy dużym zamówieniu to można prEbolec te koszty wysyłki . Początkowo przymierzałam się do zakupów brytyjskich marek ale kurczę same kosmetyki naturalne do demakijażu kosztują majątek, nawet kiedy nie zachwycają składami. A jak Ostatnio patrzyłam na olejek do demakijażu ”eko” o podobnym składzie co [...]
[...] z podwójnym dnem i po tym 6 pełnych wypchnięć - stopy wysoko na platformie i szeroko. Inna opcja to taka jak ma Nikki w planie - czyli na platformie szeroko i wysoko stoją same pięty stóp, palce mocno na zewnątrz i robisz najpierw np. 6 powtórzeń mega powoli i następne 6 eksplozja. Wszystkie powtózenia w zasadzie są częściowe - ważna zebny z [...]
[...] z podwójnym dnem i po tym 6 pełnych wypchnięć - stopy wysoko na platformie i szeroko. Inna opcja to taka jak ma Nikki w planie - czyli na platformie szeroko i wysoko stoją same pięty stóp, palce mocno na zewnątrz i robisz najpierw np. 6 powtórzeń mega powoli i następne 6 eksplozja. Wszystkie powtózenia w zasadzie są częściowe - ważna zebny z [...]
[...] z podwójnym dnem i po tym 6 pełnych wypchnięć - stopy wysoko na platformie i szeroko. Inna opcja to taka jak ma Nikki w planie - czyli na platformie szeroko i wysoko stoją same pięty stóp, palce mocno na zewnątrz i robisz najpierw np. 6 powtórzeń mega powoli i następne 6 eksplozja. Wszystkie powtózenia w zasadzie są częściowe - ważna zebny z [...]
DT MissInvincible
