same

[...] kreatyny i tauryny a to przeliczane jest takze do ilosci białka w odzywce , był juz podobny watek w przypadku MU Protein. a wtedy moze wyjśc ze tego białka jest faktycznie jeszcze mniej i na prawde prawie same wegle takze nie do konca jasna sprawa z tym, a jest pare innych pozycji wartych uwagi Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-07-02 11:04:33

czy w takim razie mogę przenieść posiłek 1 (płatki owsiane itd) jako posiłek po treningu, a same jajka (z godz 20:15) wrzucić na sniadanie? /dziękuje za odp. Zmieniony przez - prisel w dniu 2015-10-11 14:36:11 Zmieniony przez - prisel w dniu 2015-10-11 14:37:09

Oks. Dwie odpowiedzi w sumie takie same, wiec biore to za prawde. Dziekowa.

chyba, że w jeden dzień będzie robił po jednym ćwiczeniu... czyli np. trening by wyglądał tak: rozgrzewka 10 minut, trening właściwy (np. same podciąganie) = kilka serii, to by zajęło jakieś 10 minut, i rozciąganie ćwiczonych mięśni do 5 minut. ale czy taki trening ma sens bez sprzętu? lepiej na jednym angażować całe ciało i mieć szybsze efekty... [...]

smietane dalem wlasciwie z 3 powodow - mam ja u babci :) chcialem podbic tluszcze (tylko nie wiem czy sa w niej nasycone czy nienasycone) no i raczej nie zjem samego sera, kolega mowil ze mieszal ser ze smietana, troche cebulki do tego przypraw i dalo sie zjesc ;) w takim razie co zamiast niej ? masz propozycje jakiegos posilku ? bo oliwa raczej [...]

Pewnie jest w tym sporo racji, no ale jesli jak to napisales, ktos to robi z glowa, poprawnie technicznie, nie rzuca sie na zbyt duze obciazenie, to z silowni wynosi sie same plusy Po prostu trzeba to robic z glowa, z reszta wszsytko trzeba robic z glowa.

[...] tluszczem to nie taka prosta sprawa , pozatym zwroc uwage na wymiary , 190 cm wzrostu z waga 71 kilo to bardzo slabiutko , nawet jesli nabierze troche tluszczu to krzywda mu sie nie stanie , pozatym miesien tez powinien isc w gore . swoja droga dobrze mowisz ze odrzywki to uzupelnienie diety i same w sobie bez pilnowania miski cudow nie zdzialaja

dlaczego macie takie same podpisy

PAmiętaj też, ze same liczby to nie wszystko-jesz odpowiednie rodzaje białka? tzn. przed snem wolnowchłanialne, z rana i po treningu szybkowchłanialne? Jesz wegle złożone, w ostatnim posiłku i w posiłku przed treningiem? Jesz najlepiej około 6 większych posiłków? Jeżeli tak i podbicie kalorii nie skutkuje, to wtedy można zająć się treningiem. [...]

[...] chyba .uzywałem 2 lata i mam do dziś , ale jakiś czas temu zakupiłem za ponad 100 zł wage niemiecka firmy SILIT i powiem ci ze robiłem testy i obie pokazuja idealnie te same odczyty . Plus wagi z biedry że ma długi czas czuwania zanim zgasnie po sciagnieciu produktu . minus ze nie ma podswietlanego wyswietlacza . Ta SILIT ma super [...]

nie jestem gruby mam bardzo malo tluszczu mysle ze ok. 10% mam opuchniete jak paczki. same sutki nie klate dobrze jest to rozpisane?i czy to pomoze czekam na poprawki i pomoc

w czym pomóc co to znaczy trening indywidualny sa okreslone konkurencje które trzeba wykonywac i starac się wciąż poleprzac a ciężary to same podstawy PRZYSIAD,MARTWY CIAG I PODRZUT ZE SZTANGA. PO PROSTU odpowiednia ilosc żelastwa trzeba przezucic i czekqac wynik przyjdzie z czasem

ale ta odzywka w linku co mi podales to nie jest same bialko tylko jeszcze sa jakies dodatkowe odzywki :P

U mnie zawsze przed KB mamy właśnie takie same rozgrzewki. Tylko jest ich dużo więcej.

[...] rozumiem czemu twierdzisz że chciałbym abyś zmienił cały plan. Po prostu napisałem że nie jest to FBW, a osobiście zmieniłbym trochę kolejność, tak aby 1. ćwiczenia na te same grupy mięśni były obok siebie, 2. od najtrudniejszych do najłatwiejszych wg MOJEJ opinii, tyle. Freed jest tutaj autorytetem, również dla mnie, ale podejść do treningu [...]

wklej przykladowy dzien z diety z kcal i BTW. same wrzucanie w siebie byle czego nie jest rozwiązaniem. Liczy sie nie tylko ilosc, ale i jakosc posilków. Jezeli na owych 3-4k kcal nadal nie przybierasz, to zapewne w dalszym ciągu jesz za mało. Jak i co trenujesz? jestes zdrowy, nie masz zadnych problemów np. z tarczycą?

jesli nie cwiczyles wczesniej nog na silce, to daj sobie spokoj- miesnie same wroca do swoich rozmiarow-wystarczy chodzic :) zmalaly, bo nie byly uzywane... :) a jesli wczesniej trenowales nogi na silce to pojawia sie problem, bo bez cwiczen nie odzyskaja swoich rozmiarow :) pozdro

[...] cyklu na cyklu zatrzymasz tylko wodę i pewnie waga lekko podskoczy ale tylko poprzez retencję ,odstawisz wszystko poleci ale masz wytłumaczenie bo dużo jeździsz , to takie same tłumaczenie jak tłusta krowa 120 kg wmawia wszystkim w koło ze kobieta pulchna jest piękna twoja sprawa,twoje życie ale jak chcesz prowadzić tryb kanapowca odpuść saa [...]

Witam nie będę oryginalny bo mogę wymienić dokładnie te same przykłady wiec powiem czego ja i moi znajomi doświadczyli na treningach i zawodach: ja złamane 3 kości śródręcza (każde złamanie w innym czasie)oraz pękniecie piszczela po low kicku, znajoma złamana jedynka(ząb)na zawodach po mawaszaku, kumpel złamane 2 kości przedramienia przyjecie [...]

No być może, w nocy wiadomo usta się pewnie otwierają nam same i tak się dzieje, ale czy od śliny powstaje taka brązowawo-rdzawa plama i tak śmierdzi strasznie? Trochę to dziwne, nikt w rodzinie tak nie ma. Jakaś skażona ta moja ślina czy co