same

[...] Cwicze 4x w tyg. 1. plecy 2. bic+tric 3. klata 4. barki. Brzuch robie na kazdym treningu, zaniedbuje troche nogi narazie (nieststy) bo jestem po kontuzji kolana(10 lat siatkówki zrobiło swoje:(), choc staram sie je ruszac od czasu do czasu. Ćwicze nie zawsze w te same dni bo czasem sie nie da (praca+inne rzeczy) Ale 4x na tydz wychodzi.

ja bym bral no xplode ze stormem bo o shocku opinie sa rozne a o no xplode same pozytywy

[...] 10;00 kanpki z serem+serek OUT! 13;00jakas maslanka=serek+owoc OUT! 16;00 ryz+jakies mieso,filet rybny(jakas potrawka z kurczaka),salatka OK, tylko dodaj oliwę 20;30 jaka na twardo(same bialko)hleb pelnoziarnisty OK, hleb wywal. O której chodzisz spać? za duże odstępy pomiędzy posiłkami. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-13 21:01:24

[...] tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce.

same ćwiczenia nic nie dadzą, musi mieć dobrą diete poza tym, co to za trening skoro nie ćwiczy nóg

Zrobiłbym weekend wolny ale skoro nie dasz rady to dajtrzeci trening FBW w niedziele a nie w sobote bo pomiędzy FBW musi być 48h na regeneracje. Jeśli dalej nie będziesz dawał rady - obetnij FBW ze soboty. Możesz nawet zrobić to FBW bez bica i trica - same złożone ćwiczenia. Pzdro

[...] na prawdę działa i za kilka lat ktoś zrobi jakieś badania i to odkryje. PS. Piszesz, że 2-3 dniowa regeneracja czasami Ci nie starcza. Jeśli przez miesiąc treningi są takie same, 2-3 razy na tydzień, to coś mi się nie zgadza. Wynika z tego, że czasami ćwiczysz, mimo, że mięśnie się nie zregenerowały. W tradycyjnym treningu, natomiast, między [...]

No to cholera ladnie A maja przyjsc same legalne suple, no moze do yohimbiny moga sie przyczepic. Witaminki, mineralki, kofeinka, alc takie tam duperelki. Cieszcie sie, ze wkoncu otrzymaliscie swoje paczki

[...] i z tego co wiem zakonczyl kariere z powodow zdrowotnych (oprocz stawow - jakies niedowlady miesniowe czy cos..niepamieta)...takze koles PRZESTAN ! jesli juz chcesz cos brac to wez se kreatynke, jakies odzyweczki..to podobno tez dobrze robi na wyskok - oprocz tego treningu zacznij biegac na krutkie dystanse i osiagniesz te same albolepsze efekty

chcesz pewnie sie zmiescic w tych 30 dniach? same krotkie estry, napewno nie omen, enan itp. 1-4 superka 1-4 prop tudziez test suspension 1-4/5 metandienon i wszystko w tym temacie

tego piwa przed snem to ci raczej nie polecam same weglowodany a ty przeciez zamierzasz byc na redukcji poelacam za to tune albo wlasnie twarorzek np ze szczypiorkiem i bedzie git ja tak przynajmniej robie a spac tez chodze pozno i o roznych porach io pomaga ps dotego mozesz sobie wypic jakas zielona herbatke tylko sie nie zdziw jak w nocy do [...]

Bieganie daje kondycja, pozwala spalić zbędny tłuszcz i robić czystą, beztłuszczową masę. W dodatku dla zdrowia warto. Same plusy. Jeśli masa nie idzie to trzeba dołożyc kalorii a nie obcinać ruch. pozdr.

czytaj co wyżej napisałem same ww po treningowo nie przyśpieszają syntezy białek

[...] właśnie w t akich miesiącach.Upały,duchota,taka pogoda mnie pobudza,chce sie żyć,na silowni jak przez te piepszone okna świeci słońce (u nas cała siłownia,jej zewn sciany to same okna prawie jak szklarnia,są zasłony takie,rolety,ale nie wszedzie i bywa "ciepło" to wlasnie lubie:) ja tam teraz zbieram sie Mrówa na cykl superki,propa i [...]

teoretycznie po treningu lepiej same węgle niż samo białko, ale najlepiej jedno i drugie w formie nie przetworzonej u mamy/dziewczyny/żony

też nie zamierzam zmieniać skrzynki na same powiadomki

[...] 1 numer i leciec na nim caly czas :D gratulacje jestes szczesliwym posiadaczem.... bla bla bla co do axio to narazie wszystkie numery mety jakie ludzie mieli sa takie same, moze ktos poda 2 rozne numerki mety axio ktore przejda ww test na www :D chce tylko pokazac, ze takie sprawdzanie online nie ma do konca sensu aczkolwiek zawsze to [...]

trzeba jeść,spać i trenować, wyniki przyjdą same :-)) a nie przychodzić z bólem na forum %-)

Jakoś przemawia za mną Gaspari ale dlatego że oczytałem się o nim dużo plusów. Zapomniałem dodać że moją przed treningówką będzie GameDay więc może wystarczy do tego same mono? Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2014-01-24 22:14:23

Przedtreningówka przed sztukami walki ? Bez sensu.Chyba, że to same stymulanty.Ale najczęściej w składzie dodają aakg, agmatyne i inne składniki zwiekszające pompe.To tylko przeszkadza w sportach walki. Używaj samej beta alaniny i od czasu do czasu kofeiny jeśli brakuje powera. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-23 15:42:59