same

A jeśli mięsień czworogłowy uda ma dużą tendencje do rozrostu, to mogę zastostować same ćwiczenia angażujące pośladki i dwugłowe uda? ( nie chcę mieć dużych czwórek )

[...] odstępstwa. Zmieniony przez - SanGod w dniu 2017-08-21 14:56:27 Zmieniony przez - SanGod w dniu 2017-08-21 15:52:27 nie ma miejscowego wyszczuplania. tak więc ćwiczenia na same smukłe uda też nie istnieją. no i tutaj jednak dieta będzie kluczowa (nie tylko ilość ale i jakość ejdzenia). chcesz żeby ktoś Ci coś konkretnego napisał, to najlepiej [...]

Czy będzie na te same partie zależy też oczywiście od ustawienia nóg. W bulgarach mam wrażenie że jest większa możliwość zmiany ustawienia tak żeby celować w czwórki lub pośladek bardziej. No i generalnie bulgary dużo trudniejsze. Więc np osobie początkującej dałabym wykroki a nie bulgary. W wykrokach łatwiej też większy ciężar wziąć niż w [...]

Gdzieś przeczytałem nie pamiętam gdzie,że do wytworzenia jednego grama białka mięśniowego potrzebne są 4 objetości węglowodanów , stąd skład gainerów 1:4, 1:3..........Więc same białko nie bardzo nadaje się do robienia masy mięśniowej, chyba że jedziesz na rzeźbe i chcesz zrobic definicję mięśni to jak najbardziej białko zważywszy na fakt o [...]

[...] Uważam, iż najlepiej celować w produkty polecane na naszym forum przez zaufanych użytkowników i moderatorów. Bez pimpu, same obiektywne opinie. Tutaj chociażby temat zbiorczy jednego labu, który zbiera dobre opinie: http://www.sfd.pl/topic-t1133871.html Pozdrawiam [...]

[...] marca to powinieneś się wyrobić. Co do planu treningowego to nie trenujesz nóg więc plan już nie jest dobry, po drugie fbw nie trenuje się dzień po dniu bo angażujesz te same partie mięśniowe, a one muszą mieć czas na regenerację. Jak chcesz dzień po dniu na 4 dni w tygodniu możesz zrobić push/pull lub górę/dół. Uzupełnij plan, ale też [...]

[...] buduj progresję ciężarową i powinno iść do przodu. Jeśli nie masz już konkretnie zbudowanej sylwetki to dla mnie marnotrawstwem czasu jest poświęcanie treningu siłowego na same ramiona. Za każdym razem jak trenujesz mięśnie brzucha to trenujesz mięśnie proste, warto wprowadzić jakieś ćwiczenia na mięśnie skośne, ćwiczenia antyrotacyjne, tak aby [...]

Najprawdopodobniej, że masz uszkodzona łąkotkę. Wiesz, to różnie przebiega, nie koniecznie muszą być takie same objawy, zależy od urazu, siły z jaką się zerwało, w jakim stopniu się zerwało, siły mięśniowej. Na rezonansie powinno wyjść + ogarnięty ortopeda, a nie pierwszy lepszy z przypadku. Poczekaj na badanie, diagnozę, a nie sam kombinuj. [...]

[...] Polecam zacząć od 5 g i stopniowo zwiększać żeby uniknąć złego samopoczucia zjazdu a nawet wymiotów czy bezsennosci. Dziwię się jednej opinii że prawie nie podziałała jak same 500 Mg kofy musi dać się odczuć, Chyba że kolega sypnął pół porcji... polecam każdemu bo to naprawdę mega petarda twórców kultowego Synedrex. 2. Rage Centurion- Bardzo [...]

Z tego samego powodu co ludzie nie chodzacy na żadne cwiczenia maja smukłe sylwetki. Jedni maja budowe ektomorficzna, inni mezomorficzna, jeszcze inni endomorficzna. Kazdy jest inny nie patrz sie na inne kobiety, bo kazdy zna takie co objadaja sie slodyczami i nic ... Jedne tyja w brzuch inne w biodra, jedne pomachaja nogami przez tydzien i juz [...]

[...] to zamieszczone w poradniku pt " Poradnik Kulturysty " - który był do sciagniecia na sfd ... Jakas osoba go znalazła w internecie. Chciałem zamiescic go bo wydał mi się ciekawy przegladajac w wyszukiwarce znalazłem tylko same pytania jak prawidłowo wykonywac pomiary... Możliwe ze przeoczyłem jakis temat bo było ich b duzo. Pozdrawiam

[...] TAK: stawiam n zbyt małe rozciągnięcie tych przyczepów/ścięgien czy chrząstek przy mostku.. spróbuję więcej się rozciągać, odpuszczę ćwiczenia, przy których czuję ból.. może same rozciąganie z rozgrzewką zostawię.. jakiś czas nie ćwiczyłem - możliwe, że się zastałem.. wady postawy - mam "okrągłe plecy" a w pierwszym linku o tym buło i o [...]

OK, dziękuję. W takim razie 2 tygodnie będę jadł 2600kcal, rozpisałem sobie taką dietę. Białko około 2g/kg, tłuszcze około 1g/kg, reszta węglowodany. Śniadanie zawsze takie same - smakuje mi wchodzi bez problemu rano. Potem obiad - pierś z kurczaka czasami zamieniana na inne mięso, rybę. Ryż czasami zamieniany na kaszę. Oczywiście zapisując i [...]

Witam! miałem te same dolegliwości ,brałem DEBRIDAT .Po przejsciu z CKD na wegle wszystko w normie (nie mowie tu o jakims bólu typu twardy jak skala brzuch z nimoznościa oddana tzw.gazów raz na miesiąc bo to w niczym nie przeszkadza )

[...] bo jest przestrzelno i można za to trafić "do wora". znaków,słownictwa i symboli uzywanych przez przestepców nie da sie opisac w poście ale funkcjonują takie same na terenie całego kraju bo więzniowie - skazani przenoszeni sa z ZK do ZK z róznych względów i doskonale sie miedzy sobą znają.odsiedzenie z kimś pół roku pod celą to [...]

"...kumpel mi opdwidal ze tam mieli silownie i mogli cziczyc tylko godzinke dziennie,czyli ktos zamiast wybiegu wolal isc na silowni..." 1.W KWESTII SILOWNI WSZSYTKO ZALEZY OD ZAKŁADU KARNEGO,GDYZ ISTNIEJĄ TAKIE,KTÓRE NIE POSIADAJĄ SIŁOWNI.TRENINGI NA SIŁOWNI SĄ W RAMACH ZAJĘĆ RESOCJALIZACYJNYCH I SA ONE ROZPLANOWANE OD 3-5 RAZY W [...]

[...] zamieszczam też dwie fotki przedstawiające: -tatuaż, różę wiatrów, zwaną 'gwiazdą recydywy'; symbol doświadczenia więziennego, skrót PSM oznacza pomszczę swoją młodość; -skrót KSM oznacza: 'Kocham same małolatki' (lub mężatki), inne skróty - KTK 'Kocham tylko kurtyzany', KWM 'Kocham wolną miłość'

a wiecie coś więcej nt damskich więzień? tam są takie same zasady jak w męskich?

to dobrze, ja pisze prace mgr zwiazana z podkultura:) poza tym same rozmowy ze skazanymi daly duza wiedze:) pozdrawiam

Bez wątpienia najciekawszy post jaki mi było dane ujrzeć na tym forum Pomijając parę łajz, które próbują ukazać swoją wiedzę w materii więziennej a widać gołym okiem że same nie są chyba świadome tego co piszą ;) mlkv - jest jakas mozliwosc aby dowiedziec sie wiecej na temat Gladiatora ? i czy juz cos wiadomo na temat jego dzieła ? :) [...]