Dissapear flexa jak dla mnie Nr 1 mięśnie rosną a stawy ciagle te same Większe obciążenie Robi swoje !! moze zle przeprowadzona rozgrzewka ??? Co do flexa to bedziez zadowolony tylko nie przerywaj po 1 mie. dobry tekst, ale sporo racji.. takie srodki nei dzialaja doraznie.. i tez nie sa lekarstwem na wszystkie bolaczki.. dobry supel, stosuj [...]
[...] jednak w niczym mi to nie przeszkadzało. Następnego dnia problem w pełni zniknął. Dzisiaj udałem się do niego z tym samym problemem, a rezultaty są dokładnie takie same. Przewiduję, iż jutro nie będzie śladu po nich. Uprzedzam jednak, o czym Franuś nie wspomina.... Po zabiegu nie wsiadajcie do samochodu od razu. Zalecam kilometrowy [...]
[...] kregoslupa,bo to duzo nie pokazuje.Dopiero teraz we wrzesniu 2012 zrobilem REZONANS MAGNETYCZNY ktory pokazal wszystko co sie dzieje z moim kregoslupem.RTG czy USG pokazuje same kosci i ich roztawienia, a rezonans tkanki miekkie dyskow miedzykregowych ktore sa usuwane jesli ktos idzie na operacje i wstawiane nowe dyski zalezy jaki lekarz [...]
[...] i lekarz bedzie mogl wiecej cos o twoim kregoslupie powiedziec co mozesz zrobic. Po RTG czy USG moze powidziec masz kregoslup prosty nie widac zadnych uszkodzen bo widac same kosci, a to ze masz jakies szczeliny miedzy kregami a dyskami to raczej duzo im to nie mowi.Teraz po operacji jestem 6 tydzien i czuje sie 100% lepiej niz sie czulem z [...]
[...] leci 7 lat, ubzdurał sobie że clom mu na cyklu potrzebny i tak sobie chrupie co kilka miesięcy i podobno dba o przyszłość, i gdyby oceniać po wyglądzie to trzeba by uznać że dobrze robi i tak trzeba :) Wieloletnie cykle same w sobie są ryzykowne i żadna metoda nie zagwarantuje odblokowania Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-10-29 20:30:45
Z tanich to śledź. Ale moim zdaniem, żle kombinujesz. Ważymy wszystko przed obróbką, więc czy zjesz 100 gr surowego, czy te same 100 gr, które po upieczeniu skurczy się do powiedzmy 70 g bilans będzie ten sam. No jeszcze tuńczyk na surowo, ale on raczej do tanich nie nalezy - przynajmniej dla mnie.
[...] ciezar wiec w treningu ciezkim dalbym 4x6. Jak w takim razie powinno to wygladac w treningu lekkim? 4x10 albo piramida, i ile wtedy z obciazeniem zejsc, z polowe jakos, czy juz na wyczucie po prostu. Czy w takim planie lekko/ ciezko moga byc te same cwiczenia tylko rozne ilosci powtorzen? Zmieniony przez - Arniee w dniu 2023-08-16 15:27:31
[...] ją w torebkę foliową, żeby nie wyschła i zachowała kruchość, popełniamy błąd. Sałata po pierwsze straci na smaku, a po drugie, i ważniejsze - zawarte w niej azotany, które same w sobie nie są toksynami, bez dostępu tlenu zaczną się redukować do szkodliwych azotynów. Niektóre gatunki roślin (również szczypiorek, natka, rzodkiewki, koperek) mają [...]
[...] zawodowego boksera , wstrzymywal sie od seksu przez jakis czas i zrobili mu badania na sile uderzenia, skupienie, reflex itd. potem ten sam koles cala noc sie teges z kobieta, odpoczal dzien , zrobili mu ponownie te same badania i roznica byla dość duza, po seksie mial chyba o ponad 20% wieksza sile uderzenia, reszty danych niestety nie pamietam
[...] składniki mineralne się kumulują i można wtedy doprowadzić do nieciekawej sytuacji. Co do wysokiej/średniej/niskiej mineralizacji to są na to normy aczkolwiek badania wody same w sobie są wysoce nierzetelne i tak naprawdę to nikt nie da Ci gwarancji ile czego w niej pływa. Ja generalnie nie piję wody mineralnej, chyba że w trakcie treningu. [...]
[...] mięsnie będą miały kilka dni na regenerację i odbudowę. Zaawansowani na dobrą sprawę mogą wykonywać nawet 16-20 serii na mięsnie naramienne tygodniowo. Jeśli zaś chodzi o same powtórzenia to osobiście zalecam jedno ćwiczenie siłowe, np. wyciskanie żołnierskie bądź wyciskanie sztangielek siedząc w zakresie powtórzeń rzędu 3-8 natomiast resztą [...]
[...] patrząc na ilość treningów w tygodniu, suplementację kreatyną oraz niezaprzeczalne korzyści płynące z użytkowania okołotreningowego - warto spożywać 5-8g przed treningiem tylko. Kobieta może czerpać takie same benefity z tej suplementacji. Pompa bywa nieodzowna, ale nie ma co się jej bać;-) Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-31 16:09:05
[...] lepiej? ...To, to sam musisz sobie wypróbować. Dla jednego będzie lepsze to, dla drugiego co innego... Na tego typu pytania sam musisz znaleźć odpowiedź bo każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na trening. Osobiście kiedyś próbowałem robić biceps po plecach ale mi to nie pasowało. Plecy robię same, a biceps po klatce. Tak mi lepiej pasuje.
[...] twoje miesnie pracowaly i rosna.podczas intensywnych treningow wlokna miesniowe sie zrywaja a na stepnie podczas regeneracji rosna z nadmiarem przez co sa wieksze. poczekaj kilka dni zakwasy same przejda i wtedy rob kolejne treningi z czasem bedziesz musial robic coraz intensywniejsze treningi bo miesnie juz nie beda tak latwo bolaly niestety...
kwas pomaga,ale nie u wszystkich,największe szanse aby poczuć różnice,mają osoby ze zmianami zwyrodnieniowymi.U pozostałych osób podstawą jest diagnoza urazu a następnie rehabilitacja/ćwiczenia,kwas hialuronowy może co najwyżej wspomóc terapię.Bardzo często same zastrzyki nie dają żadnego efektu,poza lżejszym portfelem
Do każdych rękawic dołączona jest instrukcja dotycząca prania rękawic, ich użytkowanie etc. Najskuteczniejszym sposobem walki z nieprzyjemnym zapachem jest nie dopuszczanie do jego powstania. Zasada 1- używaj owijek bokserskich! Owijki bokserskie (lub alternatywnie rękawice wewnętrzne) usztywniają nadgarstek i chranią go przed urazami. Nie jest [...]
[...] w wyniku uprawiania danej dyscypliny sportu, przenoszenia ciężkiej rzeczy, czy różnego rodzaju dynamicznych czynnościach. Zarówno naderwanie, jak i naciągnięcie daje takie same objawy, dlatego ciężko je od siebie odróżnić. Różnica widoczna jest jedynie w długości rekonwalescencji i powrotu do sprawności fizycznej. Teoretycznie naciągniecie, [...]
Witaj Śmiało mozesz spożywać jajecznicę jako ostatni posiłek. Sam tak robiłem bardzo długi czas, również w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Same jaja są bardzo cennym składnikiem diety, gdyż zawierają pełnowartościowe białka, są w przystępnej cenie i ich przygotowanie jest bardzo proste i szybkie. Na temat jaj kurzych krąży wiele mitów ale jak [...]
Co to za pytania po białku nie ma efektów to nie kreatyna, suplementację białkiem trzeba stosować cały czas i ciężko ćwiczyć - białko jako same w sobie nie daje efektów to uzupełnienie diety lucek
