same

Sorry antek jeśli się już o tym pisałeś, ale zastanawiam się czy jesz jakieś warzywa oprócz tych ziemniaków ? :> Jeśli tak to czy wliczasz je do ilości dziennej węgli? Widziałem że ostatnio zrobiłeś to leczo ale np. dzisiaj same pyry u Ciebie :D

i biegowe ;-) w DNT, bo w DT obwody same w sobie są interwałem.

[...] przykład truskawki - alkalizujące, ale ze względu na szybkość uwalniania insuliny spowodowały by podejście wodą w połączeniu z czymś o odczynie kwaśnym. Z kolei tłuste mięsa same w sobie nie powodują takich reakcji, bo nie uwalnia się insulina. Olej lniany - zasada w połączeniu z ziemniakami, które również są zasadą, znów mamy podejście wody...a [...]

VLCD to jakby nie było lekka ketoza, same warzywa tylko, znikoma ilość fatu. Po takim czymś idzie ładowanie z węgla, fat dalej nisko i metabolizm pędzi bardzo mocno. A jeszcze większości to robi w IF, gdzie głodują przez kilkanaście godzin i 1 posiłek dziennie w postaci 1200kcal z samego białka to już w ogóle. Dość szybki sposób, ale wiadomo NIE [...]

magusie też jadłem haha :-) ale słuchajcie jak będę już jadł tyle co 9 letnia dziewczynka to niestety i z tego bd musiał rezygnować... i w ogóle z węgli, jedynie same warzywa, chude białko (ryba, kura) i trochę tłuszczu, pewnie koło 80-90g. Jest to niezbędne by ściąć wodę. Ale to mam jeszcze trochę czasu. Poki co 2900kcal więc się cieszę

Nie będziesz myślał tyle o jedzeniu i nie będziesz narażony na denerwujące gadanie dziewczyny.Same plusy.

Same burpessy w tabacie potrafia zabic

kiedyś nie było artów jak dzisiaj i badan ciul wie jakich a sylwetki i tak byly kozackie, same podstawy (czyt. duzo jedzenia, ciezki trening, duzo snu)

jw! a podstawy od dawna sa te same tylko teraz bardziej ogolnodostepne + pare nowosci! pozdrawiam!

kali - oczywiście, ale to b. kosztowna sprawa:-) laserowo. norbi - nie ma sprawy, jutro Ci podeślę. Miało być cardio, ale w dupie z tym, pocisnąłem same interwały 5x10min, 2x10min to był skip A, a 3x10 to już bieg bokserski, bo angażuje więcej mięśni. Czyli dziś zaliczyłem 50min interwałów w sumie, porozkładałem to sobie między posiłkami i fajnie [...]

[...] się pod temat żylaków, bo ja miałem usuwaną żyłę w prawej nodze. Operacja była przeprowadzona metodą laserową, koszt takiego zabiegu to 2 tys. Tak jak pisał Kali, przez tydzień po zabiegu trzeba chodzić w takiej specjalnej skarpecie po same jajca. Natomiast do teraz ( 2 lata od zabiegu) chodzę codziennie w specjalnych podkolanówkach uciskowych.

[...] interwał+cardio, mianowicie najpierw interwał by zbić cukier dość nisko i wejście w tlen. Ostatnio trochę myślałem nad interwałami i doszedłem do wniosku, że w zasadzie one same w sobie mięśni nie chronią ani lepiej ani gorzej od cardio, bo jestem dość wytrenowaną osobą i nie jest to żaden bodziec dla moich włókien mięśniowych, chyba, że [...]

[...] produktów, bo na oko potrafię wykroić daną gramaturę masła czy nasypać tyle płatków migdałów ile chcę i myle się tylko w zakresie 2-3g, więc luz. Codziennie powtarzane te same czynności wchodzą w nawyk. I śmiało też mogę powiedziec, że kryzysy za mną tj. mogą sobie leżeć słodycze, mogę przechodzić koło lodziarni etc i nic mnie nie rusza. Do [...]

ja jadłem w szkole i u babci, tez paczus bylem dobry:-D Co do sklepików - oj ANtek, zmienia sie, projekt ustawy/rozporzadzenia podczas obrad a coraz wiecej sklepikow same sie deklaruje, ze zmieniaja asortyment. Choc pozostaje kwestia decydujaca dla małolatow - ceny za smieci vs zdrowe zarcie

No i w czym problem? Same śmieci w sklepiku, to niech nie kupuje; ew. przynosi własne 'zdrowe' jedzenie do szkoły.

[...] trchnologii 'smartfony, tablety' notebooki, laptopy itd' wygodniej jest posiedzieć na przerwię i pograć w coś na ww. urządzeniu niż pobiegać czy też pobawić. Dzieci muszą same zechcieć aktywnie spędzać czas i najczęściej ten moment przychodzi w późniejszym wieku kiedy na zegarze pokazuje się 100kg + ;-) Mój syn się będzie nazywał [...]

A pamiętam jak pisałeś, że redukcja jest prościutka, same podstawy i wszystko pięknie, i że to masa jest trudniejsza :D

dziękuję i tak wiem, że jest słabo. Co do dzisiejszego cardio: 25min zrobiłem sobie na rowerku stacjonarnym w domu z samego rana, o godzinie 14 zaczęło mnie mocno ssać w żołądku i jakbym siedział w chacie to mogłoby być różnie, bo cała blacha sernika stoi i czeka... postanowiłem wyjść z domu, planowo miało to być 10 max 12min marszu, ale myśli [...]

[...] że jest ona zawsze zupełnie bezpieczna (vide niezliczona ilosć zabiegów szpitalnych, które niesą za sobą ryzyko). Więc jesli już mamy dyskutować (a nie jestem tym specjalnie zainteresowany)... używajmy proszę Cię argumentów przemyślanych, takich które nie potykają się same, o własne braki ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-19 15:32:08

[...] Czas: ~25 min Ogolnie planowalem trening 60-cio minutowy jednak nie mialo to wiekszego sensu - na torze po 5-7 osob. Zrobione minimum: -100 m delfin -100 m delfin - same nogi -150 m kraul -100 m zaba -50 m zaba z bardzo dlugim wylezeniem -50 m plecy -50 m plecy - same nogi Byloby wiecej delfina bo na tym teraz chce sie skupic ale nie [...]