same

[...] klatke to zaczynacie od skośnej czy od prostej ławki??Robicie na jednym treningu wyciskanie głowa w góre i w dół?? Ja wyciskam zza karku sztange Ale to nie ma różnicy chyba czy się z porzodu czy z tyłu wyciska ,te same mięsnie pracują Sylwester=alkohol=spadek siły= jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!! PROFIL UAKTUALNIE W FERIE

[...] sztangielki).Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

[...] pozatym fajnie mi wchodzi trening brakow z tricepsem Dla poprawienia regeneracji mięśni będe robił masaże ich oraz codziennie lodowatą wodą oblewał...rozumiecie chyba co? Coś jak szfedzki prysznic tylko na same ręce. Myślicie że to coś da? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

YAREK: spraringi mogły by być jako aeroby, ale czy wytrzymasz 30 minut jednakowego tempa ? (wątpie...). Pakerek8: Jeżeli chodzi o Dibencozide (firmy Megabol) to słyszałem, same złe rzeczy... i nie polecam tego. Poza tym co to za zdanie ---> "W życiu liczy się tylko METANABOL!! - możemy pogadać na gg!!" ? Wilku123 (twój nick kojarzy mi [...]

[...] temu chodzilem na silownie przez 4 miechy i wzialem super gain 4100 MLO i 500g kreatyny Sports One, przytylem 4 kilo, ale teraz nie mam czasu cwiczyc i zastanawiam sie czy same odzywki bez cwiczen moga mi pomoc w nabraniu wagi? Bo nie chce tak wygladac jak wygladam, a nie zalezy mi zeby to byla masa miesniowa tylko zeby na wadze pojawilo sie [...]

....kazdy ma swoje rozumowanie(i dobrze),troche tego wciagnalem i nie narzekam.Same odzywy nic nie daja,trzeba sie do tego jeszcze dobrze odzywiac(jak powiedzial driver) bez tego kazdy powie ze nic mu nie daja:) ....kileri jestes z bydzi,byles kiedys w SPORT FACTORY?

jak ja wyciskam na ostatnią serie 60kg to wstydze sie na siłowni jak tam same dziki

Aha jeszcze jedna sprawa : Jakie jest wasze zdanie o tym programie treningowym(nie wiem czy można to tak nazwać:) Trening co 2 dni (czyli np.pon+śr+piąt+niedz) Na każdym treningu te same grupy mięśniowe (klata+brzuch+biceps+barki+przedramiona+plecy) :( nogi i triceps jak zuważliście zapewne nie są ćwiczone Z góry mówię że TO NIE MÓJ trening

[...] XXL z trecka, sam go bralem pare razy (dobry i tani) koszt to 59 zl za 2kg, wiec akurat. Gainera bierz 3 razy dziennie po 50 gram miedzy posilkami. Jabol kark jak mogles te same miesnie cwiczyc 3 razy z rzedu?? Zrob teraz tygodniowa przerwe od silowni, zeby lapy wrocily do siebie, po przerwie cwicz dalej ale przed treningiem np. bicepsow nie [...]

[...] Jaroch uwazam ze jest za wczesnie na kreatyne im puzniej ja wezmiesz tym lepiej, kreatyna z kazda puszka traci dzialanie i nie warto jej brac napocztaku kiedy sila i masa same ida, zdecydowanie lepiej jest poczekac, az trzeba bedzie uzywac jakis wspomagaczy zeby dalej rosnac, bo jak teraz ja wezmiesz to juz potem Cie nie "ruszy" i [...]

[...] tej dziury nie da sie wypelnic, bo tam sa tylko kosci i sciegna, ale jesli sie dobrze zmasujesz to tluszcyk troche to uzupelni. Sadam tak samo u Ciebie, w nadgarstku sa tez same kosci i sciegna, wiec jedyne co mozesz zrobic to zmasowac solidnie lapy, a obwod troche wzrosnie, pamietaj ze podczas treningu z ciezarami kosci tez grubna. Kubasek jaja [...]

scd :D chyba kaptury razem z barkami na same barki masz wiecej cwiczen niz na kaptury :} zazwyczaj...

POCZYTAŁEM WYPOWIEDZI OD POCZĄTKU ( TE DLA 16 LATKÓW ) SĄDZE ŻE CHODZI TU O POCZĄTKUJĄCYCH BO WIELE OSÓB ZACZYNA WŁAŚNIE W TYM WIEKU .ALE TAK PATRZE ŻE OD 2 LAT POJAWIAJĄ SIE TE SAME OSOBY TO PEWNIE NIEJESTEŚCI JUZ POCZĄTKUJĄCY ,CHOĆ MOŻE MŁODSI ODE MNIE ALE TO NIEWAŻNE . WZIOŁEM SIE WŁAŚNIE ZA ĆWICZENIE NA SIEŁOWNI ,BO POTRZEBUJE ZNACZNIE [...]

Ja naprzykład w bichu na napięciu mam 40,5cm, i wole mierzyc na napięciu bo jak mam prostą rekę to mam ledwie 36cm . Uda mierze na całkowiće prostej nodze w tedy mięsnie same sie napinają.

Znacie jakiś bezpieczny preparat do spalania tłuszczy, ponieważ same biegi, basen i dieta nie wystarczają do spalania tłuszczu w moim przypadku, a jest to dla mnie bardzo ważne ze względu na zbliżający się egzamin z W-Fu.

Nie rozumiem jak niektorzy z was moga tak malo wazyc , 38 2 bicu 112 w klacie wzrost 190 i tylko 80 kg?? zakladajac ze na te wymiary skladaja sie same miesnie a nie tluszcz to 80 kg to jet bardzo malo

[...] tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce.

wiem na czym polega dieta tłuszczowa głąbie... aby przejsc w stan ketozy jesc same białka i tłuszcze i 0 ww

moj kumpel co cwiczy juz 3 latka powiedzial mi ze wyciskanie za karku obciaza szyje a sprzed to nie i ma takie same rezultaty>yarek co znaczy bez komentarza

[...] wsi i tam wypił 0,75l. Nazajutrz mielismy trening klaty i wziął swój rekord (więcej o 5kg niz wcześniej i jeszcze 2 powt). Rośnie mu w sile i obwodach, w tej chwili bierze same rekordy. Teraz mam kompleks bo od ostatniej wycieczki złożyłem śluby że "nim trzech powtózeń ciężarem ciała nie wycisne na klate, dotąd ni kropli wody ognistej nie [...]