[...] raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy [...]
To już zależy od tego jak kto liczy sobie te tłuszcze, ale zazwyczaj na redukcji ludzie dają chyba same białka (ja daje same), dlatego właśnie dałem ten przepis. Ale to jak już kto lubi i jak komu sie podoba.. :P Tylko wydaję mi się, że jak da się 4 jajka to omlet już nie będzie taki delikatny i puszysty jak w przypadku 10 białek. Bo kiedyś [...]
[...] raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy [...]
jak oxa ??? tak samo jak oxa z biosiry tabletki te same kształt ten sam te same miejsc pochodzenia to jest to samo przejrzyj temat biosiry i bedziesz mial opinie na temat oxy bioniche w tych sloiczkach Zmieniony przez - lacoid w dniu 2013-03-19 18:48:17
nie jestem pewna ale AAKG jest ze względu na brak u mnie potliwości - nie potrafię się spocić - nawet w saunie, nie mówiąc już o normalnym wysiłku - ćwiczymy z koleżanką te same ćwiczenia, to samo tempo, te same obciążenia - z niej się leje, a ja nawet lekko się nie spocę
[...] nam o swoim stylu jiu-jitsu, jakie są różnice między Twoim, a brazylijskim jiu-jitsu? Cóż, w moich szkołach uczy się głównie jiu-jitsu bez gi. Trenujemy BJJ, mamy takie same stopnie promocji, ja otrzymałem czarny pas trenując w gi. Kocham jiu-jitsu bardzo mocno, jiu-jitsu jest w mojej duszy, w moim sercu i jest dla mnie najważniejszą sztuką [...]
killer87, skoro już rozumiesz to mi wytłumacz bo ja nie chwytam tego za bałdzo. na 1 treningu robimy wszystkie 4 fazy? a jak to sie ma do np. 4-tygodniowego cyklu? czy są to 4 takie same treningi (po 4 fazy na trening) czy każdy tydzień jest inny?
[...] 5x85 5x91 5x95 5x101 5x105 Miałem jeszcze robić biceps, ale po dwóch seryjkach rozgrzewkowych odezwała się stara kontuzja w lewym bicku. Odpuściłęm. Wiem, że śmieszne są te same ciężary we wszystkich ćwiczeniach, ale już dawno nie wyciskałem i nie wiosłowałem. Chciałem posprawdzać jak z siłą no i fajnie się zakładało te same ciężarki bez [...]
[...] są zazwyczaj 2 lub 3 minutowe (możesz się umówić też na 5 minut) nacisk w kicku kładziony jest po połowie na nogi i ręce. U nas jest podział taki że w poniedziałek ćwiczymy same ręce(nie mamy rozciągania, ćwiczymy same techniki ręczne, sparingi bez udziału nóg) środe ćwiczymy ręce i głównie techniki nożne, w czwartki są łączenia nóg, rąk i [...]
[...] rozgrzewanie stawów krążenia biodrami stawami kolanowymi nadgarstków stawów skokowych barkowych i całej reszty :) bo wykonujesz też techniki ręczne z tego co widze a same wymachy rękoma do sierpów i prostych to nie wszystko :) rozgrzejesz same barki :) lepiej chyba pracować dobrze naoliwioną maszyną jak zardzewiałym ;] nadgarstki łokcie i [...]
[...] od ciebie niesamowitym prostactwem. Rozumiem można nie lubić danego boksera, tak jak np. ja nie cierpie Adamka, ale żeby wyzywać od najgorszych, co drugie słowo wulgarne, same epitety, dajcie spokój. Ale w sumie czego się spodziewać i wymagać od gościa, który jest zafascynowany dwoma półmózgami, mającymi przeszłość kryminalną, plującymi do [...]
[...] na zasadach lejdies zaczęłam pod koniec stycznia, na początek bez ujawniania się na forum, 12 marca założyłam dziennik. Z jednej strony to się cieszę, że w nie mam zdjęć z samego początku w styczniu, bo musiały być straszne, ale z drugiej trochę szkoda, bo zmiany na pewno byłyby baaardzo widoczne. No ale trudno, będą musiały wystarczyć same [...]
[...] mózg przewietrzyć. MISKA Czysta, ale rozjechana, więc nie wklejam. Część zaplanowanego na dziś żarcia czeka od wczoraj w pracowej lodówce, planowane na dziś zakupy też się same nie zrobiły, a na dodatek drugie śniadanie było na tyle opóźnione, że z głodu zeżarłam zdecydowanie więcej owoców niż wypada. Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, [...]
[...] DNT Rower 12+10 km, rano na dodatek mocno pod wiatr, fajnie było %-) Miska liczona i grzeczna do obiadu włącznie. Wieczorem byłam u koleżanki na parapetówce, w sumie jadłam same raczej czyste rzeczy - warzywa z dipami na twarożku, sałatka z fetą i słonecznikiem i kawałek "chlebka życie" , ale nie czuję się na siłach ocenić, ile tego było. Plus [...]
[...] I dzięki dla nolose za zalinkowanie u siebie starego dziennika Arphiel z filmikami ze swingiem. Nie wiem jakim cudem, ale jak poprzednio szukałam swinga ze sztangielką, to same jednorącz mi wypluwało i jakoś się zafiksowałam, że to tak ma być. Oburącz zdecydowanie lepiej 8-) Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Dzień 4 1. [...]
[...] Odsyłam do badań: http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html Raczej białka i węgle, nie same węgle. Węgle w formie prostej po tr. siłowym nie są aż tak potrzebne. Raczej nie warto kupować ani carbo, ani tym bardziej dextrozy C. Faza odpoczynku - trwa od 4 do 6 [...]
[...] na sile miejsca na wegle i stad cokolwiek dokladam, aby sie w dzienniczku zgadzalo Platki jaglane bomba, nie pozbywaj sie Tak jest :-D Wykoncze je z otrebami, a potem juz same. Ja lubie jak mi cos chrupie :) (stad boje sie tych platkow owsianych gotowanych) DNT suple: tranvit, Mg, Zn, wit. D napoje: kawa, mleko (z kawa), pokrzywa, woda, kubus [...]
[...] :) Lekko barki, klatka, triceps, plecy, biceps i 15 min interwalow 1min/2min (5,5/9) Lekko, tzn nie robilam calego FBW, tylko wybralam kilka cwiczen, ale ciezary byly takie same. W czwartek powinien byc moj kierownik, to moze w koncu mi sie uda cos ustalic na nastepne tygodnie/miesiace. Napoje: kawa, woda, pokrzywa/yerba/zielona (taki sobie miks [...]
Bioniche Pharma (old design) 10ml vial - (temat zbiorczy)
