same

Co by nie było- tą redukcję, co robiłeś jakiś czas temu (UD 2.0?) kozacko się wyciąłeś. Same liczby robiły już wrażenie.

aż mi ślinka pociekła na widok tej wędzonej makreli. u mnie same jakieś takie brzydkie, a ta twoja wyjątkowo urodziwa :)) %-)

OLIMPIE! a nie mozna by w te same kapsy i za te same pieniadze (niekoniecznie:) wladowac TYROZYNE?? Pytalem juz kiedys i powtorze 4x: TYROSINE MEGA-CAPS MOZLIWE? TYROSINE MEGA-CAPS MOZLIWE? TYROSINE MEGA-CAPS MOZLIWE? TYROSINE MEGA-CAPS MOZLIWE? Przeciez to jeden z najlepszych aminokwasow a tak malo firm ma go w ofercie.

[...] 5 posiłków to może też być. Co do przedtreningowego to 1-2h przed jedz, to w zależności jak Twój organizm będzie się czuł. Po treningu do max 1h posiłek. 4.Mam jeść 2 takie same posiłki pod rząd??(3,4) To zależy od Ciebie - jak chcesz to mogą być takie same, mogą być różne. Chodziło tam o wytyczne :) 5.Gdzie mogę ułożyć ten plan na potreningu, [...]

[...] as they have a lemon flavored variety that tastes quite good. You could also consume grass fed beef as it is very high in omega threes, far safer than fish and about the same price. We should be making that available on the site next week. Grass fed beef also has CLA which is an enormously helpful fat. As an aside, I suspect that a good [...]

[...] się nad tym artykułem. 2. Ty napisałaś : "Po tygodniu czy dwóch zgodnie z planem miałam rozszerzyć trening do 3 obwodów - i wtedy musiałam darować sobie aeroby, bo same obwody zajmowały mi 1,5h i nie miałam potem na nic siły." Ja napisałem: Koncentruj się na aerobach. Trening siłowy przed aerobami ma na celu wyczerpanie zapasu [...]

[...] troche pieczywa zytniego ( ale sprawdzaj sklad bo 3/4 pieczyw pisze zytnie a w skladzie tez maka przenna), jak ryz to tez taki ciemny ryz jest i tez niewielkie ilosci zarlem same miecho (kurczaki), ryby, jaja jajecznice na margarynie, ser, wszystko z duza iloscia wazyw tak z 6 razy dziennie co 3,5 - 4 h ( tak zeby organizm mial staly doplyw [...]

[...] planie jest napisane że masz zrobić np. 12 a możesz 14, to powinnaś zrobić 14 a na następnym treningu zwiększyć ciężar tak, aby zrobić właśnie te założone 12. Kluczem do postępu jest progresja - czyli zwiększanie obciążeń - jaki powód miałyby mieć mięśnie do wzrostu gdybyś cały czas podnosiła takie same ciężary ? Chyba zgodzisz się że żaden ...

[...] wlanie oliwy na lyzeczke tez zajmuje czas. szklanka mleka wypełniona po brzegi ma z reguły 220-230 gram (choć każdy może miec inne szklanki, raz trzeba to sprawdzić) Ja mam same kubki, wiekszosc 300g, ale sniadanie jem w takim 400ml. Ale mleko to akurat latwo zwazyc i szybko idzie. czubata łycha masła orzechowego to około 35 gram ...tak? Ja [...]

[...] ręką... Kiedyś było mi dużo trudniej narzucić sobie jakikolwiek rygor , ale teraz dochodzę do wniosku, że do tego chyba też trzeba dojrzeć. W końcu - do cholery - coś sobie samej obiecałam, prawda? Czemuś to służy. Gdy byłam w liceum równolegle do mnie odchudzała się moja koleżanka. I ona chudła, a ja mówiłam, że się odchudzam. Kiedyś [...]

[...] and soreness comes due to the pressure of localized edema (fluid retention) on nerve endings, not by the muscle damage itself. -Negative-accentuated training often results in severe muscle soreness as it causes the most muscle damage. -Light training of the same exercise can help decrease it. -It is possible to train when the muscle is sore.

Po co nam Tykoś... smae damy rade jak wroci zastanie same szczupłe laseczki hrhrhrh Acha dziekuje za zezwolenie SZEFOWO

[...] bo w bjj zupełnie inaczej wykorzystuje się koordynacje ruchową i zazwyczaj na początku ma sie wrażenie że sie jest słoniem w składzie porcelany Ja sie tam przyzwyczaiłam do sparingów na same nogi bo jak ćwiczyłam ze Scorpionem to byłam przed operacja i nie mogłam za bardzo używać rąk i leciały same nogi No to czekam na pierwsze wrażenia po bjj

Hehe patrze wyniki bo dopiero przysiadłem do komputra, same decyzje%-), nie wiem jak Borys, widzę, że wygrał ale nie wiem jak, obejrzę powtórkę. Zakupiłem 10 porterów na wieczór, ale to na UFC, bo liczę na lepsze fajty niż na KSW. Te walki z decyzjami to warto powtórkę jutro obejrzeć? Czy niekoniecznie? Warto same werdykty obejrzeć. XD

[...] nogi do późniejszych większych ciężarów. Następnie przejdź na 5x5 i 5x4 i tak stopniowo do 5x3, 5x2 i 1. Rób tak aby te przysiady mocno "wchodziły". Możesz robić miesiąc same 6 następnie miesiąc same 5 i 4 , miesiąc same 3 i ostatni miesiąc 2 i 1, które będziesz robił na jednym treningu ale dwa razy w tygodniu. np.: 80kgx2 90kgx2 90kgx2 [...]

[...] tu chyba był największy postęp w ciągu całego cyklu. Prostowanie nóg: Ok Wznosy: Ok Plank: ostrożne podejście po długiej przerwie, obawiałam się bólu w krzyżu. Jutro są same interwały ale zachęcona wynikiem z wyciskania po skosie może sprawdzę jaki wyjdzie mi max z wyciskania na płasko. Chłopaki z mojej siłowni namawiają mnie żebym pojechała [...]

[...] niedługo trzeba będzie zacząć wytaczać cięższe działa. Ale tu decyzja należy do Ciebie Szefowo. Widzę zmiany w ciele np. nogi. Te fałdy które mam na wewnętrznych stronach ud u góry - kiedyś nie były tak widoczne, bo nogi same w sobie były bardziej ocielone no i nie rzucało to się tak w oczy jak teraz. Ale tłuszczyk upierdliwie trzyma się dalej...

matko i córko u mnie na siłowni to się chłopczyki dziwią, że w ogóle po co my robimy z koleżanką to co robimy, ciągle zefrkaja i komentują- a właściwie my g*wno robimy bo to poczatki same są :-) jak oni by Ciebie zobaczyli w akcji to chyba by w ogóle zapomnieli po co przyszli na siłownię ;-)

[...] u mnie na siłowni to się chłopczyki dziwią, że w ogóle po co my robimy z koleżanką to co robimy, ciągle zefrkaja i komentują- a właściwie my g*wno robimy bo to poczatki same są :-) jak oni by Ciebie zobaczyli w akcji to chyba by w ogóle zapomnieli po co przyszli na siłownię ;-) Dzięki Bogu ja trafiłam na bardziej szarmanckich Panów :-D. [...]

[...] jednorącz stojąc 3x 6-8 na reke 10min szybkiego marszu j.w 5. wznosy nogi leżac na boku z biodrami uniesionymi 3x10 na stronę 6. podciaganie nóg w zwisie 3x 5 10min biegu w dół j.w. Do tego samo aero nie robisz interwałów i nie robisz tej obwodówki tylko same biegi tak ok 30min do 60min Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-06-10 11:56:54