same

[...] 10/30kg Łydki: 1. Wspięcia na stopniu z obciążeniem stojąc (20,15,12) 20/50kg 15/60kg 12/70kg 2. Wspięcia ze sztanga stojąc (3 x 12) 12/30kg 12/30kg 12/30kg TRENING CARDIO : Rowerek stacjonarny 20 minut (spaliłem 300 kcal) 4# Strasznie ciężki trening , ciężary również te same co tydzień temu , bo nie dam rady więcej przy taki dużej partii.

[...] nie potrzebny) I patrz jak mi to wyszło : kalorie z diety w dni bez treningu - 3343 ww 285g 3.5g kgmc b 180g 2.2g kgmc t 89g 1,1g kgmc (tak samo jak w dzień z treningiem) A same zapotrzebowanie to 3344 1.Jak rozwiązać taki problem i czy jest jakaś reguła , że między dniem treningowym a nie treningowym ma być jakaś odpowiednia różnica kalorii? NP [...]

[...] Ściąganie górnego drążka do klatki podchwytem (3 x 12) 12/50kg 12/60kg 12/70kg 5. Wiosłowanie podchwytem na dolnym wyciągu (3 x 10) 10/60kg 10/70kg 10/80kg Kaptury: 1. Szrugsy ze sztangą trzymaną z przodu (12,10,8,6) 12/60kg 10/80kg 8/100kg 6/120kg Ciężary takie same. Trening Cardio - rowerek stacjonarny 30 minut , spalone kcal - 450 kcal 4# :)

2437594605473 razy dziennie to samo. Te same pytania, te same odpowiedzi, po czym okazuje się że wystarczyło przeczytać (i zrozumieć!) artykuł Jodełki.

[...] it could clearly also happen to me as the current Mr Olympia. Having seen how this damaged Toney Freeman via the internet, I simply could not risk to experience the same. So, based on advice given to me here in the US, I decided that I could not come to Sweden this time. I know that I have dissapointed many of you. I am [...]

Xemik nie przyznawajs ie bo tu same gangstery %-) To żaden wstyd i nigdy nie kozaczyłem, że jestem niezniszczalny jak niektórzy, wymieniać nie będę %-) Blizny i połamiania oraz ubytki w uzębieniu same się nie zrobiły :-) Dlatego teraz jestem taki ładny i nawet czaszkę mam nieforemną.

Polacy potrafią robić genialne filmy, tylko niestety tvn-owskie gówna są ostatnimi czasy reklamowane i promowane 24/7. Wszystkie produkcje tvn to te same ryje, to samo kiepskie światło, które powoduje że obraz jest cukierkowy do zrzygania i te same prostackie dowcipy o seksie. No ale jest druga strona medalu czyli Dzień Świra, Nic Śmiesznego, [...]

[...] określiliśmy również ten produkt „pustymi kaloriami”. Łatwo zrozumieć to na przykładzie, porównującym wartość odżywczą oleju i pełnego produktu, z którego pochodzi, w tej samej liczbie kalorii: 90g oliwek (110-120 kcal): - błonnik: 2,2g - potas, wapń, magnez, żelazo, cynk: 50, 55, 20, 1,4; 0,2 mg - witamina A, witamina E: 27mcg, 1,79 mg Łyżka [...]

[...] unit. The terms upper, lower, inner and outer are imprecise and relevant only in order to make a vague subjective distinction between relative portions of the same muscle for descriptive purposes. They are vague and imprecise terms because there is no clearly delineated or universally defined border between them. Further it is not [...]

ja dostrzegam pewne niebezpieczenstwo spora czesc stosuje stacki a nie same, czyste formy kretki zatem standardowo okolo 6-8g argininy czy innych buzerow NO dziennie po zakonczeniu cyklu jako przerwę traktuje wejsci na same. "czyste" buzery no lub stacki buzujace z małą domieszką kretki Wtedy ilosci buzerów czesto ksztaltuja sie na [...]

[...] tego jednak pozwoliła na progres praktycznie wszędzie, trening wymęczył. Dzisiaj ważyłam znów gryfy przed każdym ćwiczeniem. Nie umiem zapamiętać ich wag, są prawie takie same. Supermeny wykonałam po 12x, bo ich nienawidzę, ale jest to ćwiczenie, gdzie spokojnie wrócę pewnie do 15 powtórzeń. Myślę, że mogę :-D Jutro pogwałcę trochę miskę i [...]

tylko jesli zdecysujesz sie na tarczycowe to rob komplet, nei na rrrrraty odzzielne tsh, potem same wolne hormony z jednego pobrania jak podejrzewasz tarczyce (pytanie dlaczego?) to pakiet tarczycowy, morfologia, lipidogram na poczatek

hehe to dobrze, znaczy wygląda smacznie :) Tetiszeri oj tam, oj tam, same witaminki %-) Wczoraj poległam. Była parapetówka- na szczęście już ostatnia|-) z jedzenia w sumie nic niezdrowego-, trochę przekroczyłam, ale wypiłam kilka drinków. Niby nie aż tak dużo alkoholu, ale tak mi było dziś niedobrze, że przełożyłam nogi na jutro. Zołądek bolał [...]

[...] jestem w miarę zadowolona z postępów, ale jedyne co mi się bardzo nie podoba to moje uda... niestety one też urosły. Nie chce żeby już rosły, bo już czuję się niekomfortowo.. 63 cm to jednak jest sporo. Czy rozwiązaniem jest pomijać w planie wszelkie rodzaje przysiadów itp, a robić same ćwiczenia na pośladki? czy jak to inaczej ugryźć?

[...] było efektów i potem zamiast coś ulepszyć to już się poddaje. może dlateg, że nie mam aż tak wiedzy jak to mądrze zrbić :-( a jak teraz jem a oko to wymiary też są takie same. Jeszcze trochę i chyba znowu spróbuje coś zadziałać żeby może trochę zrzucić na to lato... /SFD/2017/3/18/b381b652ce1c43459b52c7368a053058.jpg [...]

[...] grzechów, w sb kilka drinków i kawałek tortu bezowego, a w ndz kawałek ciasta, ale poza tym ok. +małe porównanie, a dole obecnie, u góry koło roku temu. Dół wydaje się bardziej masywny, choć wymiary takie same, a nawet trochę mniej teraz /SFD/2017/11/6/e9d8fa225c804b4d9fdf5abcd226e176.jpg /SFD/2017/11/6/8df704fef5804a64b76199cc52ae32c2.jpg

o jaa dziękuję za same pozytywne opinie ;-) ciało nie było dla mnie priorytetem, ale wiadomo, że dla kobiet jest ważne :-) a zawsze jest dodatkowa motywacja jak widać efekty. Efekt na ostatnim zdjęciu to 3 lata rekompozycji z kaloryką ok 2100 kcal i ok 4 msc "redukcji" na poziomie 1800 kcal. co do tyłka to nigdy nie miałam płaskodupia, zawsze coś [...]

Zawsze w rękawiczkach :-) Bez rękawiczek u mnie jest dramat, odbijają mi się wzorki z hantelek, skóra dziwnie ze spodu dłoni podjeżdza mi aż pod same palce i robią mi się odciski @-) Chyba we wtorek zapomniałam i miło tego nie wspominam... Poza tym ja się trochę brzydzę, niektórym ludziom pocą się łapska (...) i w rękawiczkach dużo łatwiej mi [...]

[...] na pewno do polecanego i na właśną rękę niewiele da się zrobić kiedysyś chyba przeysłałam i priv namiary na kogoś polecam też obserwoać pani fizjotrener a jesli chodzi o same hormony to zaczęłabym od zrobienia badań na własną rękę i sprawdzenia, czy tu jest ok, czy tego wynika problem dopiero jak się okaże, e coś jest nietak, togo drązyć [...]

Remont wc to największa masakra - a tuż po tym jest remont kuchni. Same przyjemności %-)