same

Wypiska – tasiemiec, bo nie miałam internetu. Także miski od niedzieli do niedzieli to niespodzianki, jeśli chodzi o rozkład. 11.06.15r., czwartek dzień 56. (61. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z szyi gęsiej suple: Castagnus x2 Szyja gęsi odwrotnie z wczoraj, tzn. wtedy było to 80g, a dziś 100, ale już nie [...]

27.06.15r., sobota dzień 72. (77. dzień cyklu @) sen: 00: 11h - czyli odsypianie płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułu, wywar z serc suple: Castagnus x2 Na brak apetytu nie narzekałam od rana, a już szczególnie potreningowo. 3. posiłek duży, a jeszcze zapchałam się warzywami. http://vlep.pl/ih0ak6.png Trening A zakres: 10-8 [...]

[...] godzinę (reszta ok. 50-60 min., więc ok). Nadal nie wyczołguję się z siłowni, ale też przez te upały nie za bardzo mam ochotę coś dodawać ;/ DOMSy klatki (przy ramionach) i same ramiona – w sumie chyba biceps. Plus wieczorem już doszły obolałe nogi. 6.08.15r., czwartek dzień 25. (8. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8,5h – jak na mnie, to jakoś [...]

[...] warunkach czynnik okresu półtrwania nie ma żadnego wpływu i lek mógł obejść wątrobę, unikając pierwszej fazy rozkładu. W wyniku ciagląego podawania, Salbutamol miał takie same efekty anaboliczne, co Clenbuterol. Twierdzenie, że beta agoniści tacy jak clenbuterol i efedryna nie mają żadnego działania anabolicznego na człowieku jest pochopne. [...]

[...] typ... makarony typu durum- z biedronki za 3 zeta na razowej mące durum, ryz basmati, parboiled, brązowy, kasza gryczana, ziemniaki ale bez masła... stary, nie wymiękaj... same aeroby to leci mięcho rzekomo.... może i leci, 2 lata temu spadłem z 13 kg, potem wakacje- turcja, węgry, potem polska i frytki itd, pizza... dobiłem znów z 8 kg i [...]

tam siedza same losie, prawie tzn w dopingu oprocz modow itp. to same trzynastolatki co biora po 200 mety i 20 strzalow deki na cykl Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

[...] nawet jesli stosuje sie diete to mozna przyprawiać. ale trzeba pamiętac ze przyprawa daje smak ale wzmaga apetyt. wystrzegaj sie soli ale to wiadomo od zawsze. przyprawy same w sobie maja sól wiec nie ma potrzeby kolejnego dosolania polecam kurczaka z parowaru z marchewek. po przyprawieniu przyprawa do kurczaka, starkowac surową marchewke i [...]

[...] rozkład posiłków wygląda następująco: 9:00- dość późno, ale tak wstaję... - chlebek razowy (z piekarni)- 60-70g - masło orzechowe lub orzechy- 10-15g - mlecik z 2ch jajek (same jajka z przyprawami)- 100g - przyprawiony makaron durum/gryczany/pełnoziarnisty- 30g - warzywka 12:00i14:30- to są posiłki w pracy. ogólnie mam różne rzeczy ze sobą i [...]

[...] nogi zgiete stopami opierasz na krzesle i tak odejmujac sobie ciezaru podciagasz sie do brody i starasz jak najwolniej w dol spuszczac, by ten negatywny ruch robic jak najstaranniej, bo w gore nie jestesmy same w stanie. To cwiczenie bedzie tylko na plecy bez ponownego angazowania klatki. zrob po wioslowaniu sztangielka, jak sie zdecydujesz .

[...] i tak było jak sobie założyłem wtorek-samo białko+troszkę tłuszczy środa-tak jak normalnie,czyli najwięcej węgli,potem trochę mniej białka i trochę tłuszczy czwartek-same węgle,wcinać będę tak jak ostatnio,pełno warzyw i owoców,makarony,ryż,troszkę tłuszczy,żadnego białka ale chodzi o to,że żadnego mięsa!!! piątek-to samo+wieczorem [...]

No i taki pies to dodatkowo się rusza więc mięśnie więcej pracy w stabilizację muszą włożyć - same plusy. %-)

[...] nie podchodzi dlatego mogłam zostawić jaja, ale wtedy dać mniej żółtek tu nie chodzi o wygodę...ma być oryginalnie a nie standardowo w sumie białeczka mi nieźle wchodzą i same żółtka też Co do wyciskania to wiesz skończyłam w sobotę cykl 6tyg dla dołu i przez 6tyg stałam w miejscu w wyciskaniu a na redukcji nie byłam...w sumie z tą siłą bywa [...]

[...] zamieszkania, a to jest przez ulicę. Wcześniej dwa lata ćwiczyłem na Czajczej, teraz to się nazywa Cymeria. A tuż przed kontuzją znalazłem sobie siłkę, na którą zamierzam wrócić gdy będę chodził bez kul, na Przybyszewskiego klub Platinum. Poza tym podpatruję tam Radka Słodkiewicza i Adama Adamskiego, jest atmosferka, dużo żelastwa, same plusy

[...] tylko gryf nie ma wybite ile waży,a tak to talerze mają a nakrętka za mocno pewni dokręcona i pewnie klucz będzie potrzebny co do treningu to nie nie to nie są te same ćwiczenia, bo byłoby moim zdaniem bez sensu...w domu mam lżejszy, a na siłce cięższy ten plan jest przez 2tygodnie, a potem kolejne 2tygodnie takim systemem tylko [...]

[...] - Glutamine TC plus tylko po aero lub po wytrzymałościówce siłowej w ilości 10g= 9capsów i to by było na tyle z supli POZDRAWIAM sponsora Activlab,który ostatnio robi mi same psikusy oraz sympatycznych Tomków a także wszystkich odwiedzających, komentujących i dokuczających a bym zapomniała no i oczywiście chłopaków z "trójcy" [...]

[...] to,że z warzyw jadłam tylko ogórka dopiero później wleciała brukselka. Ogólnie czuję się zmęczona,ale to nie przez treningi tylko tak ogólnie, momentami miewam doły łzy mi same lecą,ale za chwilę jest ok Treningi za to powodują radość i dają mi coś,co sprawia,że jestem szczęśliwa W tym tygodniu w sumie wyszło tak,że nawet w dzień wolny [...]

[...] Uwagi: Czuję,że siła spada zwłaszcza idzie to odczuć w ciągach znowu nie zrobiłam wszystkich serii prostowania i uginania,ale już nie miałam sił...uda mam całe poobijane same siniaki i odrapania TRENING 2 1. combo przysiad przedni/tylny wąsko/tylny szeroko 4x 6 z każdego ćwiczenia (2min przerwy) 27,5kg / 30kg / 32,5kg / 35kg 2. combo MC [...]

[...] (100g węgli) oraz węgle w dni treningowe obcinam o 25g TRENING na ten tydzień mam trening regeneracyjny ACT (2dni góra, 2dni dół), po każdym treningu aeroby, a w 5dzień same aeroby około 1h + brzuch Trening: Dzien1 1a. Przysiad ze sztanga3x 12-15 (30s) 1b. Przysiad bułgarski 3x 12-15 lewa noga (30s) 1c. Bułgarski prawa noga 3x 12-15 (30s) [...]

[...] to jest to co lubię i sprawia mi najwięcej radości 1 Podciąganie szło nawet całkiem całkiem 2 Tu szukałam dobrej lokalizacji i dopiero znalazłam w 3serii podany ciężar to same talerze założone na gryf,bo samego gryfu nie wliczam 3a Tutaj fajnie czułam grzbiecik 3b Jeszcze 8kg sztangielkami nie robiłam wznosów to był mój pierwszy raz 4 MDSy [...]

[...] Waga spadła, obwody troszkę stanęły,ale czasami tak bywa Troszkę może mojej w tym winy,bo zaniedbałam michę przez kilka dni DIETA zostaje bez zmian TRENING treningi te same tylko do wytrzymałościówek daję 1obwód więcej Mam nadzieję,że uda mi się wycisnąć z siebie jeszcze zapas tłuszczu Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-25 11:54:26