jeszcze jedno - odnosnie do poroownania kwasu usninowego i dnp... oba dzialaja w ten sam sposoob i daja te same efekty /rozsprzeganie syntezy atp, wzrost termogenezy... i ilosci wolnych rodnikoow/ imho przy niskich dawkach - notabene uzywanych tez w inteligentny sposoob - nie powinno byc wiekszych problemoow artystyczny leniwy' trawikoos [...]
[...] ze bez zmian bebzon bez zmian napisz mi co uciales,jesli uciales bo sie dokopac nie moge,nie widze nigdzie co do oliwy to nie wiem jak Ty to robisz - ale ja nie polykam samej oliwy i nie zapijam dopiero ale biore maly lyk oliwy-nie poije - dopijam duuuuzo soku i wtedy dopiero polykam wszystko w sumie 20ml na raz juz elegancko by poszlo [...]
Ostatni plan treningowy. Poniedzialek: klata i dziwnie bo robilem same kampury Środa: biceps triceps Piątek: Plecy i barki. Patrząc na liczby mojego ciała (waga, wzrost) wydaje się ze nie mam czego rzeźbić, ale gdy patrzę na brzuch rośnie on coraz bardziej. Prawdopodobnie skutkuje to złą dietą ale na niej przytyłem w 7 miesięcy 14 kg (teraz [...]
[...] sobie badania zacznij wcinac jakis hepatil albo cos tam innego http://www.sfd.pl/temat195820/ ( tu masz duzo o tym ),a co do poprawy apetytu to sazde,ze cwiczenia fizyczne same w sobie pomoga(bedziesz cwiczyl ostro to tez bedziesz jadl) to tyle IMO PS ;tez zaczolem podobnie mlodo,wiem ze to byl duuurzy blad,ale teraz dzieki SFD wiem co robie [...]
[...] itd, nie wiem czy obcinać kalorie, czego mam dodać lub odjąć. ta dieta wygląda tragicznie. nie dość, że makro i kcal są kompletnie źle dobrane, to: II posiłek- same ww. gdzie bialko, tłuszcze? podwieczorek- j.w kolacja-j.w., z tym, że to w ogole jest tylko dodatek do posiłku, bo same warzywa, w dodatku te których nawet nie trzeba [...]
[...] Bo czerpały ze wspólnego zródła. " No tak. Tzn. ktoś układ stworzył i przekazał uczniom,a oni swoim uczniom etc. i tak się rozprzestrzeniały. Ale to, że nie sątakie same znaczy albo, że ktoś coś po drodze spie...popsuł, ale bo udoskonalił, albo poprostu dopasował do siebie. Po z tego zdania to jakośtak wynika, że najpierw było kata a [...]
[...] A i jeszcze mi powiedz jaki to kombat ma w składzie swoich technik nukite? ad 3. Następna sprawa(...) takie króciutkie" Moje zdanie podobne do Olo. Bokserzy wykonuje te same techniki które później będą wykonywać w walce i tu jest zasadnicza róznica miedzy walką z cieniem a kata. ad 4. "Można dyskutować, czy spotykane w kata ułożenie [...]
[...] hantli na skośnej ławce-to robił Dawid a ja,ze względu na kontuzję barku-rozpiętki na skośnej ławce. Ćwiczenie powszechnie stosowane-ale-ważna jest tu sama ławka i same hantle. Ławka-świetnie skonstruowana-po prostu ,jakby do mnie dopasowana,Dawid miał podobne odczucia. Same hantle-o mniejszej średnicy niż zazwyczaj,świetnie wyważone do [...]
[...] dochodzą to uderzenie łokciami reszta się powtarza ile można wymyślać niepotrzebnych ruchów. Drewniani Manekin ma 8 sekcji każda na 1 weekend tyle że pierwsze dwie są takie same tylko na lewą i na prawą rękę, co do technik są takie same jak w poprzednich sekcjach i formach. DM jest od tego jeżeli nie masz z kim ćwiczyć lub nie chcesz, lub chcesz [...]
[...] dochodzą to uderzenie łokciami reszta się powtarza ile można wymyślać niepotrzebnych ruchów. Drewniani Manekin ma 8 sekcji każda na 1 weekend tyle że pierwsze dwie są takie same tylko na lewą i na prawą rękę, co do technik są takie same jak w poprzednich sekcjach i formach. Guzik mnie obchodzi z czego lub od kogo się wywodzicie, ale wylewanie [...]
Trenuje shotokan z bardzo fajnym trenerem ;) Reguly ? Roznie , zalezy. Jako cwiczenia mamy np jedna osoba tylko rece, druga tylko nogi, albo same rece, albo same nogi. A juz sparingi normalnie, szczeka, rekawice, na chudan i gedan full contact, wycinki, na jodan light, bez lokci na twarz. Bez kopania po jajach :) Nie ma jakis cudownych kombinacji [...]
Ok. Zrobię tak: 1 dzien - klatka, biceps, brzuch 2 dzien - nogi 3 dzien - same aeroby 4 dzien - plecy, brzuch 5 dzien - barki, triceps, brzuch 6 dzien - same aeroby. Co do serii - podoba mi się wariant: 1 seria - 8 powtórzeń 2 seria - 15 powtorzeń 3 seria - 20 powtórzeń (dobrze zrozumiałam?) rozumiem, że w takim przypadku mogę zdjąć obciążenie, bo [...]
no jednak popatrz na same miasto Lodz...same stare rozebrane zaklady czy fabryki, jak tam bylem to az przykro bylo patrzec...nie wiem moze trafilem na takie dzielnice...mam ogromny szacunek do tego miasta, jednak nie ma szans np. do Wroclawia czy Poznania...
ile chcesz za same papiery do rometa ?opłacane sa itd na białyuch blachach jestem chetny kupic same papiery co do gokarda za duzo sie cenisz za 600-700 zł widziałem naprawde solidne w moim woj
[...] długości wracassz luźnym truchtem i regulujesz oddech) jak juz uspokoisz oddech robisz np -3 sprinty na dystansie 50 m nastepnie np -2 sprinty na dystansie 25m następnie -same starty z niskiej pozycji Popołudniu: np. na woreczku ;) 4x15s ( piętnaście sekund na maksa same uderzenia proste, ale tek zeby worek nie uciekał i zebys nie musial do [...]
[...] mówiąc efekt chłodzenia poczułam tylko za pierwszym użyciem, teraz mam już 3 opakowanie. Wyraźniejszy efekt widzę po zażywaniu Cellasene (obecnie 1 opakowanie). Myślę, że same tabletki nie dadzą mi długotrwałego efektu pozbycia się cellulitu, taki jak mam nadzieję da dieta i ćwiczenia. Kilka lat temu też brałam te tabletki i ćwiczyliśmy z [...]
[...] ponad 2 miesiące w zaciszu domowym:-D widzę różnicę w talii - już brzuch tak nie wystaje, boczki troszeczkę zeszły i plecy się poprawiły. Nadal niestety nogi i pupa takie same, mimo że po spodniach czuję różnicę:-( Pomiary - też daję takie małe porównanie od początku moich zmagań: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53c35ce643db418197b46fc5edb8d743.JPG I [...]
[...] odpowiedniej ilości białka (staram się żeby nie brakowało zbyt dużo), mam nadzieję że dziś ją dostaniemy, jeśli nie to dopiero po niedzieli. Martucca w sumie nie chodzi mi o same chudnięcie (bo wagę mam dobrą jeżeli o mnie chodzi, dobrze się czuję z obecną wagą), co o poprawę sylwetki i z tłuszczyku zrobienie ładnych mięśni:-D Miska wtorek: [...]
Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej
