same

Można też robic tak, że podnosisz same nogi, albo nogi i tułów naraz. Jeżeli robicie to w gi, to należy pas przesunąć na bok, bo przy tym ćwiczeniu wrzyna ię bardziej niż gacie z leoparda Można też to robić na siłowni na takim siedzisku co nogi masz zaparte i utrzymujesz się na podbrzuszu(zapomniałem nazwy). Wtedy też możesz łatwo dobierać sobie [...]

plan zawiera dużo błędów lepiej zacznij od podstawowego splita push pull góra dół z partia trenowaną 2 x w tyg. w planie mają być same ćwiczenia podstawowe wilostwowe bez maszyn. pytania?

[...] że testosteronu nie muszę trzymać w lodówce ale z tego co się orientuje hcg trzeba ? Czy spokojnie mogę bic hcg ta sama igła co testosteron ( chodzi mi o rozmiar) i Czy w te same miejsce wkluwac czy lepiej gdzie indziej ? Exe ( Symex) brać pół tabletki w 3 tygodniu i w 4 tygodniu badania, czy exe dopiero po badaniach jak estradiol będzie za [...]

Jak masz zamiar ćwiczyć same łapy to lepiej nie ćwicz w ogóle. I masz tu trochę do poczytania: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

no nieźle ! siłka spoko:) łapaj soga, ps.mam takie same fajery te maty są dobre chyba sie przejdę pod szkołę

Dzięki Panowie za odpowiedź. Co do wyliczeń posiłkowałem się kalkulatorami z internetu. Robiłem obliczenia na 2 różnych i prawie takie same wartości wyszły. Przyjąłem 4 ciężkie treningi więc pewnie dlatego wyszło takie zapotrzebowanie. Co do wartości. Przyjąć zatem 3 gr białka na 1 kg masy i 1,5 gr tłuszczy, a obciąć węgle? Zmieniony przez - [...]

[...] "szybkie chwyty"??? I jak wygladają w takim razie "wolne chwyty"??? \\\ Jakby Ci to wyjaśnić.. hmm.. chodziło mi o to, aby nie wykonywać chwytów, które same przez się wymagają, abyś był zajęty jednym przeciwnikiem (wykonywaniem akcji) przez dłuższy czas, bo jak wiadomo, wtedy inni napastnicy mają wolne ręce, a Ty jesteś [...]

"szukam diety bo same mięśnie nie wystarczą przecierz :/" no właśnie bez odpowiedniej diety pewnie nie rośniesz bo nie dostarczasz budulca dla mięśni, jak i odpowiednich ilośći składników odzywczych. Poczytam posty podwieszone

Człowieku (autorze) czy Ty w ogóle umiesz czytać? Micha - podstawa na cyklu. Po za nim z resztą też. Jeśli wiesz co to saa to powinieneś się liczyć z tym, że wszystko ma być idealnie. Nie ma żadnych wątpliwości - wtedy zaczynasz bombe. Trenujesz rok - wątpie, że w takim okresie wiesz na co i jak reaguje twój organizm. Najpierw trzeba dobrze znać [...]

[...] na odwrot - zalamuje ruch i ratuje sie migracja kolan w przod. Nawet przy pokazaniu wlasciwej techniki - olbrzymie przykurcze z przeciagnieciami jednoczesnie, jesli chodzi o same przysiady wiekszosc chce je robic ze stopami wasko, gdzie ich cialo nie jest do tego przystosowane, dlatego tez jak moge i jak osoba chce to zalecam by robila power [...]

[...] dobre jakościowo jedzenie - to nie ma potrzeby białka w prochu zajadać. Siłownia jest specyficznym miejscem i Mama moze też się obawiać wpływu na Ciebie osób które nie tylko same są na bombie, ale też zachęcają innych czy wręcz umożliwiają zakup. Tu musiałbyś umieć swoim zachowaniem ja przekonać, ze taki głupi to nie jesteś... Mój mnie przekonał [...]

Powodem, może być tez za niskie, jak dla Ciebie, estro. Na cyklu miałeś pewnie za wysokie, co mogło dac takie same objawy.

[...] zakonczmy ta gadke bo ona i tak do niczego nie doprowadzi bo Ty jestes bardziej ograniczony niz myslałem jesli dalej nie rozumiesz ze kazdy moze miec rózny poglad na te same sprawy to ---> lol idz pocwicz i nie pisz na klawiaturez bo masa prostowników palców Ci spadnie ;/; P.S. Dla Twojej wiadomosci poinformuje Cie ze gimnazjum [...]

I jeszcze jedno brzuszki same w sobie nie spalają tłuszczu z brzucha.Tłuszcz spala odpowiednia dieta i trening siłowy lub trening siłowy + hit w dni nietreningowe albo aeroby .Szóstka weidera wzmacnia tylko mięsnie brzucha,wcale ich nie rzeżbi.Trening siłowy ma tą zalete że podwyższa podstawową przemianę materii,że nawet siedząć mozesz spalać [...]

w takim razie co polecacie zeby troche bardziej uwidocznic miesnie brzucha.. same biegi? bez diety?

[...] innych wartościowych w białko , a zarazem nietłustych rodzajów mięsa. Może to być przede wszystkim wołowina np: tatar wołowy (nie wiem czy lubisz) , steki wołowe itd , no i lepszy wg mnie od kurczaka filet z indyka. Według mnie węglowodanów nie za dużo jeżeli robisz mase , ale możesz je wyjąc całkowicie z kolacji - same białko niech zostanie.

OSOBISCIE BALKANA NIE POLECAM POSCILI TROCHE DOBREGO TOWARU A TERAZ SAME NISKIE STEZENIA-ZA KILKA TYGODNI WCHODZE NA UNIGENA TO ZOBACZYMY JAKI TOWAR

dzięki lyszek, w miarę kompleksowo to opisałeś :). Obecnie szukam czegoś w tym rodzaju. Powiedz jeszcze czy jest możliwość pierwszego treningu za free (żeby sie zorientować czy warto kupić ten karnet) no i ciekawi mnie przekrój wieku ćwiczących i ich poziom zaawansowania/wytrenowania. Normalne chłopaki, fizole? Jakie macie sparringi? Same chłopaki [...]

[...] polecil jest gainera mlo! jak sie pozniej dowiedzialem bardzo jej pomogl. ALe na rynku jest wiele zarabistych rzeczy na mase tylko pytanie kto co chce osiagnac? bo ludzie czesto mysla ze jak wezma cos na mase to beda to same miesnie a pozniej sa roczarowani, a to trzeba rozgraniczyc czy maja byc miesnie czy tlusczyk. pozdrawiam Stay Negative.

tzn tygodnie? 1-8 prop 4-9 wins dawki te same