[...] wszystko;-) Od piątku smaruję, wcieram, jadę z pumeksem i jest jakby lepiej niż zawsze. Hura!!! Darek, dzięki :-) 01.10.2014 DNT 02.10.2014 Pobiegane. Fajna pogoda, nogi same niosły. Wpadałam też w trakcie na siłkę i pomęczyłam plecy - była moc! Zgrzeszyłam@@-) Lody ale jakie lody:-PP Pyszne. Odkryłam "nową" (dla mnie nową) lodziarnię dwa [...]
[...] x 5kg 5) Brzuch - wznosy w zwisie 3x maks 16.04.2015 1) Ława - tu również pierwszy kontakt z koszulą w tym sezonie. Na razie za mały ciężar, żeby zeszło do klaty i były same dociski ale ok. Żeby nie było również ciasno%-) Zabawy na 55kg 2) Wyciskanie wąsko 3x8x 35kg 3a) PP 4x5x 30kg / 30kg / 32,5kg / 32,5kg 3b) Pompki na poręczach 4x 6/6/5/5 [...]
[...] - by dźwigać więcej. Sprzęt ma określone normy zatwierdzone przez IPF, także szanse każdy ma porównywalne. Oczywiście można mieć sprzęt lepszy ale... kostiumy, gumy, koszula same nie wstają, wyciskają i nie wciągają. Trzeba umieć ze sprzętu wyciągnąć swojego maksa. Ja na razie jeszcze nie umiem. Mnie trening w sprzęcie pozwala oswoić się z [...]
[...] a Ty wiesz co to znaczy ? ;) Obrońca uciśnionych ? ;-) Nasza kokosanka twarda kobitka jest to pewnie sama dała by sobie radę. Nie chciałem urazić, bo w ciągach mam takie same zdanie ja Ty. Pytałem, bo jak już klepałem wcześniej nie umię jeszcze utrzymać tego samego ruchu przez tyle powtórzeń(chwilkę mi zajmuje zajęcie pozycji w każdym repsie) [...]
[...] pojechać i zgubić się. Tak samo w Peckham. W Greenwich objadłyśmy się kubańskimi kanapkami poprawiając naleśniczkami duńskimi z nuttelą (!!!) i truskawkami. Na takie same naleśniczki wybrałyśmy się do Camden Town. Na wycieczce w Oxfordzie Młoda zamówiła "schabowego" z fasolką a ja sałatkę z makrelą - niebo w gębie. Wieczorami steki. [...]
Szajba, to sa "ściany" w komorze dźwiękochłonnej. Niesamowite wrażenie - wchodzisz, krzyczysz i głucho. Długo sie tam nie posiedzi, mozna oszaleć. Ale robi wrażenie! Same w sobie bardzo atrakcyjne fotograficznie. Fanie ale bardzo chciała i widać było, ze jej to sprawia frajdę. Ciagi jej poszły juz lepiej! Fajna Mała! Iza... No staram sie trzymać [...]
Nie wiem o czym Wy tak czule do siebie, ale jak się wszyscy cieszą, to ja też :P :) Narozrabiali chłopaki i przepraszają? Eee...raczej nie, tu same poczciwiny siedzą :)
[...] zwolni bo zmniejszasz stopniowo a jak utrzymasz diete i cwiczenia to tluszcz bedzie leciał. Wytrwałości życze i wtedy cel osiągniesz napewno . PS Jak nie bedzie ci sie chciało bigać to rowerek stacjonarny . Acha na brzuch koniecznie brzuszki np a6w lub abs 2, same owsze sadła za dużo nie spalą ale z bieganiem(rowerkiem) i dieta baaardzo pomagają.
Nie wybije mnie to z ketozy? Przy okazji nie smiecac juz dzialu, jaki rodzaj ladowania polecasz? Same makarony/ryze/kasze Makarony ryze kasze, pare batonikow/ loda dla psychiki Same slodycze? Fruktoza, dosc innowacyjna sprawa. Wielkie dzieki za pomoc Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-06-20 19:45:37
[...] na 8 tyg. jestem po 6 tyg. i oto moje spostrzeżenia. Jak juz kiedys pisałem ćwiczę na sucho ok. 4.5 roku (mam 27 lat) i jest to mój pierwszy cykl. Postanowiłem brac same tabletki gdyz panicznie boje sie zastrzyków (zdarzają się tacy agenci). Po 2 tygodniach zauważyłem wzrost siły (np. wyciskanie na ławce płask ok. 20 kg), więcej powera i [...]
[...] przekąski to warzywa (sporadycznie owoce). Reszta, zależy od ochoty, ale nigdy nie są to jakieś bezwartościowe zapychacze. Nie mam pojęcia jakie jeszcze mogą być tego przyczyny, a lekarze mnie olewają. Każdy zapisuje te same leki, wysyła na te same badania, a psycholodzy rozkładają ręce, bo w końcu trudno przemówić do jelit aby zaczęły pracować.
murzyńska gadka ambasadora. I to wieczne pieprzenie bzdur o szacunku dla innych, to już jest nagminne dzisiaj, non stop te same brednie. Zmieniony przez - bernardwspaniały w dniu 2017-09-17 21:19:06
[...] i jakby chrustu podłożyć to by się pewnie zapalił %-) Jutro rano wyjazd :-D W środę i dzisiaj udało się jeszcze zrobić trening na siłowni. Praktycznie dwa takie same treningi zrobiłam. Nóg zbytnio nie przemęczałam, przez najbliższy tydzień wysiłku im nie zabraknie 8-) Micha też ok. Treningi: 1. podciąganie na drążku chwytem [...]
[...] dobrze świadczy o poziomie Twojej elokwencji(umiejętnosci wypowiadania sie jakbys nie wiedzial). co to Ci chlopie da ze wypelnie profil(Ty go nawet nie masz) jak podam te same dane, no ewentualnie tam sa jeszcze rubryczki na rekordy. itp. jesli myslisz ze z moimi wymiarami klamie to srogo sie mylisz. nie widze nic ciekawego w klamaniu. gdybym [...]
[...] wiadomo zrobi się na chwilkę i jeszcze szybciej znika,nie trzeba czekać tylko można od razu pic! Smak: 10/10nie za słodki nie za slaby a w sam raz!!! Xin1313- jestem takiej samej opinii jak Ty,dobre białko:-))ja może będę miał niedługo czekoladę,ale wanilie chętnie tez spróbuje a ja Tobie mogę truskawkę podesłać;-)jak coś pisz na gg!! [...]
[...] a za tydzien chcialem sprogresowac i dodalem kolejne 2,5kg, czyli 5kg i tez udalo mi sie zrobić 3,5 powtórzeń nawet ;) No ale spoko skoro taki obeznany jesteś to moge robic same powtorzenia bez ciezaru, oby tylko byl progress masy, bo podobno progress obciazenia sie liczy;. Napisales ze w planie mam dac po dwa konkretne cwiczenia na kazda z [...]
No to sama sobie odpowiedziałaś :).wywal słodycze nie nabywaj więcej.A w towarzystwie wybieraj mniejsze zło,sałatkę owocową,same owoce albo warzywa,albo coś delikatnego lub tylko na sprubowanie.Wiesz gdzieś doczytalam ze dla koleżanek najwieksza frajda jest miec grubsza towarzyszkę.Pomysl o tym i się nie poddawaj.Moze dziewczyny coś Ci doradza w [...]
[...] wyciągnął mnie na rower zjadłam wiec tylko owoce potreningowo i koktajl i pognalismy na rower wiec do tego jeszcze 15 km na rowerze głownie w terenie i miałam wrażenie, ze same podjazdy były, uda myślałam, ze mi wypali no i obiad mi sie troche przesunał :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dac135994c06423588a7e4227dd01c73.png Zmieniony przez - markoto w [...]
[...] krwinkami, hemakrotytem, cholesterol to moze byc genetyczne, troche diete poprawie. Do kazdego posilku biore piperyne+kurkumine zeby uposledzic wchalnianie zelaza, do tego samego celu IP6. Ale boje sie tych bialych krwinek, wiec moze wlasnie wezme antybiotyk i zobacze co potem, jak sie polepszy to za 2-3tyg zrobie znow badania. A do tego czasu [...]
[SIŁA]Kokos DT just for fun
