same

[...] jestem w 100 % pewny tej odległośći. Dodam,że robie te aero na wieczór, a nie na czczo. z resztą kulturystami nie jesteśmy, więc sądzę że aero na czczo aż takie zabójcze nie jest jak to ludzie opisują. Leczo dobra sprawa wg. mnie - przecież to same warzywa i mieso, beż zadnych sosów, ulepszaczy, świństw. pozdrawiam, zapraszam do linku poniżej.

popieram Kinga sama zrobiłam sobie tydzień na offie czułam totalne zmęczenie, brak wystarczającej energii na treningach, a nawet brak satysfakcji z nich... dietę trzymam, staram się sporo ruszać, ale beztreningowo a w poniedziałek powrót. elaine, jakoś musimy walczyć same, bo póki co, z Pumą nie będzie nam dane

same tajemne-mistyczne substancje sok z gumijagód zioła z Avalonu itd

Obli lubię takie stare:D wiekowe:D King zwiał, mam nadzieje, że się tu pojawi, bo nadal nie wiem jak rozłożyć posiłki. Nie chcę żeby mi brakowało siły na vt, już nie chodzi o same redukowanie ale o to, że muszę mieć energię. Na treningach nie ma dziewczyn a partnerów mam o przynajmniej 20, 25 kg cięższych, nie chcę żeby mną rzucano aż tak bardzo:D

[...] niego, ręce trzyma w górze. Po 20 powtórzeń na każdą stronę. Kolejno znowu jeden z partnerów kładzie się na ziemi, robi dosiad i po 20 powtórzeń na stronę ruch do balachy, same biodra. W parach ćwiczyliśmy następnie obronę i zadawanie ciosów z dosiadu, potem to samo ale z równoczesnym przejściem do dźwigni na kolana. Bardzo przyjemnie. Po tym [...]

Ja również życzę miłego dnia Elaine dużo powera i niech Cię nogi z rana same niosą. Buziaki

Ja właśnie jem, to niech Ci się miło biega i niech nogi same Cię niosą

nie, nie hihihih mi chodziło nie o same Katowice a o szkółkę policyjną w Katowicach:) VALE TUDO Rozgrzewka: - bieg bokserski ciosy proste - bieg bokserski haki - bieg bokserski sierpy i to samo drugi raz od początku - 3 minuty walka z cieniem- 2 rundy - pajacyki 50 - skrętoskłony 50 - podział na dwie grupy- jedna z grup staje przy ścianie, druga [...]

:D no to co- na jakimś spotkaniu forumowym zamawiamy same słodycze;)

same białka ok najlepiej ugotowane Po przed treningiem unikałbym żółtek w innych porach możesz całe wrzucać do shaka

[...] nóg do tyłu, lewy, prawy, dwa brzuchy, lewy prawy i tak 10 razy całość - to samo tylko jeszcze szybciej - 3 minuty przepychanek - luźna walka- 2 razy po 6 minut- ciosy plus same low kicki Metaboliczny: - 40 pompek - 50 brzuchów- - 40 grzbietów - 50 pompek - 40 brzuchów - 30 grzbietów na koniec lekkie rozciąganie:D jestem dość mocno poobijana na [...]

Same pozytywne rzeczy! Super! No mega dumny jestem z Ciebie :D Oby tak dalej bo idzie Ci super:):)

hehe nowy dziennik, te same zasady, więc praktycznie nic się nie zmieni :D

[...] gościa, który zawsze przychodził na siłownie w poniedziałki, środy i piątki. Było to kiedy jeszcze byłem tam instruktorem. Szybko zauważyłem że zawsze robił to samo - te same ćwiczenia, ciężary, serie i powtórzenia. Zadziwiałem moich klientów, kiedy "przewidywałem" co ten gość zrobi. "Teraz pójdzie na wyciskanie sztangi w [...]

witam serdecznie, mam takie pytanie. czy na redukcji można robić same interwały, czy lepiej dodać aeroby do tego? szczerze mówiąc, wolałabym same interwały, bo zależy mi na ochronie mięśni.

[...] izolowane na maszynach, to ok, bo na maszynach sie nie uszkodzisz. Ale jak najpierw zrobisz wznosy z opadu, potem zmęczysz nogi z każdej strony, a potem przywalisz sztangę na te same mięśnie, to jeszcze sobie krzywdę zrobisz. A ten trening dla zielonych jest kompletny, wszystko w nim pracuje. W pon z pewnością Obli zajrzy, to Ci rozjaśni :-))

[...] takie miesnie w klatce ktore lacza klatke z barkiem ( nie pamietam nazwy), zwlaszcza w lewej stronie, przez co mi sie ukladaly krzywo barki. Godzina czasu i tak, barki takie same, krzyzowy naprawiony, plan zrobiony. Chcial mnie wyslac wlasnie do Jacka Dabrowskiego, ale ja pracuje do 15, Jacek do 16 i sie nie zgrywamy. Ma mnie porozbijac taki inny [...]

[...] rzeczy bedziesz chcial zrobic sam, w jakich pieniadzach jestes mniej wiecej w stanie kupic materialy, jakich materialow uzyjesz itp itd. Jak sprawdzalem wybudowanie takiego samego domu z podobnych materialow, to przy zatrudnianiu podwykonawcow to by mnie to wyszlo drozej, materialy mialbym prawdopodobnie gorsze bo oni drewno np sciagaja z [...]

[...] ale pewnie platki z wheyem bo jestem wyj**any jak ping-pong Wstalem rano, zjadlem sniadanie i sie dowiedzialem ze moj ojciec organizuje dzisiaj urodziny dla rodziny (te same co miesiac temu byly dla znajomych %-)) wiec trzeba bylo zmienic plany i jechac robic nogi po sniadaniu, bo pozniej nie byloby kiedy. Zwykle cwicze po posilku z weglami [...]

Wiesz co jeszcze pol biedy jak robilem same barki i wyciskanie bylo pierwszym czy drugim cwiczeniem, ale po klatce jednak juz to troche ciezej wychodzi, no i szkoda mi marnowac juz i tak uszczuplonych zasobow energii na zarut. Zolnierskie nawet lepsze bedzie :-). Ile bedzie trwal minicut ? Hehehehe, badzmy szczerzy, to juz nawet minicutem nie [...]