same

[...] 1. No dobrze poszło. To drugie powtórzenie to takie ledwo ledwo wyciśnięte. Jakby poszło x3 to byłabym bardzo zadowolona, a tak jestem tylko zadowolona :P W WL zostawiam te same ciężary na kolejny miesiąc i będę walczyć o powtórzenia. 2. 0,5 to niezaliczone powtórzenie :) Ale walka była. Zobaczę jak będzie w niedzielę i jeśli będę czuła to [...]

[...] że ten dzień nie będzie moim ulubionym, ale okazało się, że sałatka kozacka wyszła- ale na ciepło. Zrobię teraz dwa dni pod rząd DT, żeby w piątek na wariata nie działać. Za to w weekend planuję dietę dwa takie same dni i niestety nie będzie to dzień z rosołem- muszę wybrać dietę z DNT,która jest najprostsza do ogarnięcia na wyjeździe.

[...] DNT Dieta: OK, bez wpadek i dużo lepiej wchodzi jak sobie swoje smaki przygotowałam. I do tego wracam do jedzenia dwóch takich samych posiłków przez dwa dni (w sumie 4 takie same) więc gotowania sporo mniej. Aktywność: Pole dance- o dziwo całkiem nieźle szło. Brzuch: Gazowy Samopoczucie: To był dobry dzień, czułam się bardzo dobrze. [...]

[...] Ja czuję się raczej pospinana. Paula stawy się rozluźniają ale mięśnie niekoniecznie ;-) Wręcz przeciwnie, mięśnie próbują trzymać wszystko "w kupie" więc mogą się napinać jeszcze bardziej niż zwykle. Na stawy trzeba uważa, szczególnie później. Nogi w kostkach potrafią się same wykręcać przy chodzeniu, warto robić ćwiczenia wzmacniające :-)

Dokładnie, mam takie same odczucia :-P także cieszę się, że Ciebie przekonałam

[...] o dziwo posmak kokosa mi nie pasuje w kawie. Próbowałam coś jeść ale kawa mi najlepiej wchodzi przed treningiem. Viki chodzę na tą samą siłkę już 2 lata i generalnie same znajome twarze więc mam nadzieję że sobie daruja :p ale już czekam na komentarze że trening nie taki :p Myślę że można mieć wątpliwości czy ciąża czy tłuszczyk bo mam [...]

[...] piętro się pojawia. Oczywiście wiem, że jest to związane w dużej mierze z zmianami w naszym ciele (więcej krwi, ucisk na przeponę itd.) i nie wiem cardio mogłoby troszkę pomóc. Na pewno ćwiczenia same w sobie są super, ale dopiero pod koniec będę chwalić jak wpłynęły na dolegliwości bólowe bo nie chcę chwalić dnia przed zachodem słońca :P

[...] przeciw i to, że FBW jest dobrym rozwiązaniem). W sumie na podobnych założeniach można zbudować FBW. Tylko się zastanawiałam czy to nie za dużo wyjdzie jak się zrobi same wielostawy w małym zakresie na jednym treningu. Bo tu chciałam coś ala Wendlera zrobić tylko bez tych wyliczeń dt. zakresu. Czy taka modyfikacja FBW, że nie na każdym [...]

Ale skoro nie przytyłaś to może jednak to 2500 nie jest takie złe. Tu już nawet nie chodzi o same kalorie ale w jedząc to 2500 łatwiej dostarczyć też odpowiednią porcję witamin, minerałów itp rzeczy niż przy 2300.

[...] duże przyrosty masy przez pobudzenie hipertrofii.ale każde ćwiczenia powodują mikrouszkodzenia- koncentryczne też tylko w mniejszym stopniu.Moja uwaga jest taka iż nie same ćwiczeia ekscentryczne są przeciwskazane ale zbyt duża ich intensywność bo prowadzić może do urazów ,przetrenowania bo po prostu przewyższa to mozliwości odbudowy [...]

Oba te środki sa TAKIE SAME. Skład mają identyczny, poza NAZWĄ jednego estra. Są takie same, a różnica w nazwie jest ze względów prawnych. Może niektórym działa na podświadomość, to że mówi się że susta powoduje mniejsze spadki..

a same bialko mogl bym jesc? znnaczy same( izolat bialkowy np cfm)? i najwazenijsze- ile czasu powinienem biegac aby nie spalac miesni? 30 min, 40 min, czy 1 h?? oczywisice bym biegal tuchtem. Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-02-13 06:38:45

[...] ok, ciekawa i urozmaicona. Policz lepiej ile tam jest o6 a ile o3. Ja tu widze rażące zachwianie ratio O3:O6 Jedyne źródła o3 to nieużyteczne źródła roślinne zawierające same ALA, a o6 skutecznie uniemożliwia konwersje na niezbędne dla organizmu EPA/DHA. Makrela raz w tygodniu to za mało. Same chude mięso, zero jajek, tłuszczy nasyconych i [...]

Bardzo ciekawy dziennik, będę bacznie obserwował. Co do zielonych warzyw to nie ma sensu wliczać, bo więcej kcal stracisz na ich strawienie, niz same zawierają ;-) To nie rada, tylko taka drobna serdeczna uwaga, żeby nie było, że sie wcinam w kobiecym dziale ;-)

[...] min, poziom5,rpm w zakresie 95-105 ,nic wyżej, nic poniżej, takie moje słabe można nazwać interwały;) Ciekawostka w piątek zrobiłem sobie post okolicznościowy, przyjmowałem same płyny, waga sobota rano 76,200kg, kurcze a ja się męcze z aero:) Micha trzymana w ryzach, mam nadzieję że święta jakoś przeżyję z simlockiem:), pozdrawiam. Dla [...]

Logiczne że ćwicząc sporty walki będziesz mieć sportową metodykę treningu, czyli wyrabianie podstaw, te same drille aż do znudzenia, nowa technika dodawana raz na jakiś czas, do znuedzenia te same techniki w parze. Chcesz samoobrony to idź do sekcji jakiegoś modern jiu-jitsu, tang soo do czy jkd to będziesz mieć łamanie palców i dźwignie na [...]

Boksero - techniki to ja już trochę umiem:) na Krav Madze robiłem to samo co w MMA czyli był parter, był boks i kopnięcia, no i oczywiście te mało sportowe chwyty:) demolub - czy konieczne jest żeby wszystkie posiłki w kolejnych dniach były takie same? Jak wygląda to co jem do tej pory? Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2010-12-28 21:39:42

[...] że dobrze idzie) a podciągałem się maks 6. Teraz 7 podciągnięć robię w serii przy 30 s przerwy a wątpię żebym wziął więcej na górnym wyciągu albo nawet tyle samo a niby te same mięśnie pracują:) ale sprawdzę to:) bo artykułom to w 100% nie można wierzyć a trzeba opierać się na własnym doświadczeniu [...]

[...] III - budyń 0,5 l - 17.30 (przed treningiem i jak zawsze po takim posiłku walczyło się dobrze) IV - kefir truskawkowy 0% 0,5l - 21.00 - po treningu Trening: - mma - dziś same walki takie na 100% możliwości:) na początek rozgrzewka - bieg, wymachy, trochę ciosów, brzuszki, pompki, I walka mma - koleś lżejszy ode mnie o 20 kg z podobnym [...]

[...] działa ale pracuję nad tym i jakoś idzie do przodu:) pitbuyll - mineralna chyba najlepsza ale podobno trzeba zmieniać żeby różne minerały dostarczać a nie cały czas te same żeby ich nie "przedawkować" nie wiem czy to prawda ale w gazecie czytałem:) ja piję taką z kranu, źródlana jest ale i tak jeszcze przez filtr przechodzi:) [...]