[...] Pompki szeroki rozstaw dłoni Wyciskanie sztangi stojąc - wyciskopodrzut Przysiady ze sztanga na barkach Wyciskanie sztangi ławka płaska Martwy ciąg Ciężary takie same jak we wtorek ilość serii też, jedynie powtórzenia we wszystkich ćwiczeniach i seriach po 10. Dzisiaj po pracy postanowiłem spróbować zrobić coś z tych zadań [...]
No i się porobiło }:-(. Chłopaki w pracy zobaczyli ze robię pompki i koniecznie znowu chcieli zrobić zawody :->. pompki na ilość maksymalna przerwa między seriami 2 minuty minimalnie w serii 15 powtórzeń. Same cieniasy ;-) Zrobiłem dodatkowo 160 pompek miałem dość %-), ale i tak byłem najlepszy ;-D
[...] trening ;-) Nie spodziewałbym się tego po Tobie :-) Oj tam, oj tam /-) ;-D Ja się oduczyłem tego dziadostwa. Co seria to właziłem na forum a potem w biegu szykowałem się do pracy albo zawalałem obowiązki w domu i sam na siebie się wkurzałem bo uciekło mi 40 min. Teraz tylko filmiki nagrywam, które jak piszesz same zajmują trochę czasu.
Bardzo dobry seans filmowy ;-) Przed treningiem jak znalazł :-) Jak Cię to motywuje to się cieszę :-D Same Twoje rozpiski są motywujące a mowa filmy z treningu ;-)
[...] na święta :-D 30 września byliśmy z rodzinką u mojej mamy w Tychach na urodzinach :-). Tradycyjnie niestety znowu sie przejadłem }:-( ( jak tu nie jeść jak tam zawsze same specjały ). Wieczorem miałem zaplanowany trening ale byłem tak najedzony ze nie byłbym w stanie zrobić nawet rozgrzewki %-) no i nasi grali o złoto w siatę a więc był [...]
Dzisiaj po pracy pierwszy trening z cyklu "Spartańskie Kopyta", ciężar na razie malutki tylko 20 kg. Myślałem ze będzie gorzej ( zobaczymy jutro ) ale porządne rozciąganie przed i po przysiadach i jak na razie jest dobrze :-). Same przysiady zajęły mi około 30 minut, sam trening właściwie dzisiaj dosyć skromnie bo jutro rano do pracy na 12 godzin. [...]
[...] przez to, że tak jak napisałaś jest to dla Ciebie drażliwy temat. Nie będę wnikał. Twoje życie, nie moja sprawa. Potwierdzam (bo widzę) matka to etat na całe życie. Ojcowie (zazwyczaj) nie matkują dzieciom i chcą aby radziły sobie same. Partnerstwo w wychowywaniu dzieci to osobny temat. Kochamy się a więc staramy się sobie nawzajem pomagać.
[...] naprawdę to kiepsko żeście wybrały, trzeba było lepiej szukać ;-D Czyli dajesz nadzieję, że kiedys będzie można się wyspać :-D I wychodzi na to, że w tym dziale Panowie to same ideały - w domu posprzątają i dziećmi się zajmą :-) To tak dla zobrazowania sytuacji - jak źle może być... teść przez teściową został tak wychowany, że jak pod nos mu [...]
[...] na każde wołanie dzieci? Mamo to, mamo tamto. Nie, pomimo iż nie było, a może dlatego, takich cudów jak telewizja, smatfony czy inne kolorowe zabawki, dzieci zajmowały się same sobą. I możesz być pewna że z perspektywy czasu źle na tym nie wychodziły. Teraz to wygląda tak, że płacz równa się smakołyk, krzyk kolejny smakołyk lub ciepły dotyk, [...]
[...] ciężarem jest progresem a nie regresem. Tu to akurat sie nie zgadzam bo ważę o jakieś 5 - 6 kg więcej niż w czerwcu a obwody ( oprócz obwodu w pasie }:-( ) mam takie same ale ja akurat nie uważam żeby obwody przekładały się bezpośrednio na siłę tak jak i waga ciała o tym nie świadczy. Mnie zawsze nurtuje inne pytanie czy większym sukcesem [...]
[...] sam reguluje. Poza tym lubię różnorodność. Oszaleć można jak jest 10 składników i każdy trzeba zaważyć %-) Wkurzające jest, jak mam w rozpisce np. 100g banana a w domu albo same wielkie banany albo takie małe że nawet 100g nie mają. I baw się w krojenie i odmierzanie %-) No nie na moje nerwy %-) A mąż później chodzi i dogaduje że takie [...]
[...] i zabronione, o tym nie pomyślałem @@-). Ale drewno mam ekologiczne ;-D, no i w centralnym tez palę ;-). No a pompki. Trudno mi sie teraz zebrac do jakichś konkursów bo same treningów muszę się mocno motywować, ale skoro nie będę brał udziału w kracie na lato ( niestety podstawowe ćwiczenie jest dla mnie nie wykonalne i nie zalecane ) to [...]
[...] powinienem takie robić, ale jakoś zaniedbuję :-( Akurat na mięśnie dna miednicy są trochę inne ćwiczenia, podczas których nie można napinać brzucha ani przesuwać miednicy, a same mięśnie odpowiadają za utrzymanie moczu i narządów w jamie brzusznej. Natomiast to co opisał Jsdolan to jedno z ćwiczeń które ja powinnam robić przy pogłębionej lordozie [...]
[...] może przysiady to tak a resztę traktuję jako "zło konieczne" choć wiem ze potrzebne ;-D. Ogulnie samopoczucie dobre i ćwiczę z przyjemnością :-D. Będe jednak znowu musiał zbić wagę bo nabiłem znowu do 93 kg ( a było już 88 kg ) i kondycja jak i mobilność siada. no ale dzisiaj same przyjemności ławka, wyciąg drązek ... az chce sie trenować 8-) :-D
[...] WL i WW nie pokrywały :-{ Damy radę :-D. Po Świętach trzeba to ogarnąć. Wy to juz zawodowcy :-)) , ale mnie jeszcze Marek musi podszkolić w poprawnej technice ;-D. Bo same treningi to juz Arek dobra dusza };-) mi zapodaje :-D. Dzisiaj ;-D Niestety dużo gorzej niż w zeszłym tygodniu %-). Plecy jeszcze trochę dokuczają ale ogólnie jest [...]
[...] co to za ból %-). Wydawało mi się że uporałem się z kręgosłupem, zacząłem znowu ćwiczyć, dodatkowo wiosenne prace w ogrodzie i wymiana pieca CO, czyli trochę ciężkiego dźwigania, no i w sobotę wieczorem myślałem że z bólu będę po ścianach chodził }:-(. Dzisiaj już dużo lepiej, ale jeżeli chodzi o siłownie to w tym roku mam same falstarty {{:-(.
eee tam, po portugalsku, same walki elminacyjne, mało co gadaja :) Same walki nie złe, aczkolwiek nikt jakoś specjalnie w oczy się nie rzucił. Z 1 TUFA z brazylii, ten Ferreira całkiem nieźle rokuje. Zobaczymy co w tym sezonie ! Obok big noga, Luis Dorea trener Junioa od boksu. Oby w tym sezonie tyle nie płakali :-D
[...] of Kre-Alkalyn®. You should be aware that this product is a total FAKE. They have the cheek to quote the US patent number and say that they have managed to make the same product by using the information on the US patent website. 1. Kre-Alkalyn® is made using very expensive multi-million dollar processing and manufatcturing [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
