same

Te same suple kiedy ich próbowałem jakiś czas temu dawały mi kopa jak cholera. Azot mi rozsadzał żyły dosłownie a teraz nic nie czuję. A suple te same. A co z tym pobudzaczem?

Czyli mam zostawic tak jak ulozylem tylko dodac do pull uginanie podudzi leżac ? Jeszcze pytanie czy jak mam 2x push lub pull w tygodniu kozystac z tych drugich zestawowpush i pull czy robic caly czas te same? bo wyczytalem ze lepiej zmieniac ale wole sie dowiedziec co o tym sadzicie? Możesz robić cały czas te same, nie będzie dużej różnicy .

pytanie mam strikte teoretyczne : dlaczego można dotykać podłoża tylko palcami a nie można krawędziować ? Kontakt z podłożem jest , dużo większy niż same palce , nie ma przesunięcia ruchu to czemu nie krawędziować ?

Kurde ja to nie rozumiem tych pytan czemu tak?,a czemu nie tak?,czy wyciska sie krawedziowaniem, czy na całych stopach ,albo na palcach,,zasady sa dla kazdego takie same,wiec w czym problem?A jesli zasady sa ustalone to po co te zbedne pytania!!

Ja swoją serię ciągnę do 24 x te same ciężary - także Ty masz tylko "oczko" do wykręcenia a ja jeszcze +3 %-).

[...] partiach i trochę biodra się pojawiły, no ale teraz już z górki i bez jedzeniowych wpadek. Do tego mam ostatnio mięsowstręt i ogólnie chęci na białko nie mam. Mogłabym mieć same węglowodany i trochę tłuszczu. Może ryby - szczególnie te nietłuste są dość lekkie na żołądek. Planuję sobie ustawić miskę teraz z odrobiną mniej tłuszczu i zobaczyć [...]

Ja się tam nie znam, ale nie widziałam, żeby ktoś robił rotację tłuszczami... @-| albo W+T albo same W. Może lepiej poczekaj na kogoś z doradców :-)) I dziękuję za wsparcie };-)

[...] wzdluz tlowia 12-10-8-6 CHYBA PODCIAGANIE (NIE POTRZEBNE) -unoszenie sztangielek na boki 3x12 -unoszenie sztangielek na wyprostowanych rekach na skosie 3x12 -te same cwiczenia na przedramie co I dniaPRZEDRAMIE ROB 1xtydz IVdzien wolne Vdzien plecy+przedramie -wiosłowanie sztangą podchwyt 12-10-8-6LEPSZY CHYBA BEDZIE NACHWYT [...]

[...] b)podciaganie na drązku nachwytem-czas 3 minuty Zasady takie same ,jak w wyciskaniu. Podciągamy się od pełnego zwisu do momentu dotkniecia broda drażka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04499b210ba0422f9f5b2629d02432a9.jpg Czasu jest stosunkowo [...]

[...] były problemy techniczne z ćwiczeniem wznosy kolan do łokci oraz scyzoryk-robimy to na prostych nogach non stop. Podobnie z blokiem zdjęć-wszystko było nie tak i kolejność i same pozy-wiele było zupełnie innych.... Dwóch uczestników też przepadło-wstawili cześciowo zadania i już się nie pokazali-nie wziąłem tego pod uwagę-czyli nie obliczałem ich [...]

W 2 etapie podciaganie i wyciskanie też jest czy tylko same brzuchy ?:D

[...] b)podciaganie na drązku nachwytem-czas 3 minuty Zasady takie same ,jak w wyciskaniu. Podciągamy się od pełnego zwisu do momentu dotkniecia broda drażka Zmieniony przez - masti w dniu 2014-06-10 21:18:03 Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] zrobić 3x 12,10,8 a potem 3x 4-6 powt? Jeszcze jedno pytanko...czy jeśli po 1 cyklu zrobie przerwe (nie zrobie 1 treningu) to wpłynie to negatywnie na całość treningu, będą takie same postępy? Wiem, że powinno się stosować do założeń treningowych, żeby osiągnąć wyznaczony cel, ale idą święta, pewnie wyjade i nie będe mógł ćwiczyć Pozdrawiam

jak zwykle same p******y, kazdy jest inny i kazdy bd reagował inaczej, moze Prz. nigdy nie bd sie wstanie przestawic na tluszcze przed tren, trzeba po prostu sprawdzic na sobie i wszystkie teorie odrzucic na bok. Na własnym przykładzie powiem ze moge sobie skakac z dnia na dzien z LF na LC i roznicy czuc nie bd na treningu. Zmieniony przez - [...]

[...] liczenie - białko z miesa, jaj, ryby, twarogu, odżywki. Tłuszcze - oleje, orzechy, itd. Ww - ryż, owsiane, makarony itd. To każde zmiany i tak powodują mniej wicej takie same ucinki kcal itd. Bo ryż, makaron czy kasza maja po te 350kcal, a że makaron ma np ciut więcej białka, a owsiane ciut wiecej tłuszczu, to sa naprawdę mało istotne [...]

[...] liczenie - białko z miesa, jaj, ryby, twarogu, odżywki. Tłuszcze - oleje, orzechy, itd. Ww - ryż, owsiane, makarony itd. To każde zmiany i tak powodują mniej wicej takie same ucinki kcal itd. Bo ryż, makaron czy kasza maja po te 350kcal, a że makaron ma np ciut więcej białka, a owsiane ciut wiecej tłuszczu, to sa naprawdę mało istotne [...]

Przemek ostatnia fota konkret :-) same koksy :-)) już się nie mogę doczekać jak wszyscy staniemy obok siebie na scenie };-) pozdro

Ej, przecież katabolizm nie istnieje! Wystarczy nie czynić żadnych alpejskich kombinacji i stosować same podstawy...

No to widzimy się Przemo. Zaliczam te same 3 starty na początek :-))

Oj Hikejd, Hikej, nie uważałeś na zajęciach z czytania ze zrozumieniem :-) Przemek pisze od początku, że ziomek jego idzie w mens fizik :-) Pomimo tego szkoda , bo nogi są największą partią i są bardzo ważne nie mówiąc o tym że cały ciężar tułowia spada na nie , no ale w tej kategorii nie zwracają na to uwage same bociany po scenie latają %-)