same

Stary tyle tu się dzieje że nie nadążam z czytaniem.Naprawdę z ciebie chudzielec, same kosći :D:D Zapodawaj czasem rozpiskę z dietki, ciekawski jestem

no przecież nie po mięśniach, które ledwo co widać weź sie za miche bo same kości... Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-11-19 21:31:59

[...] owoce leśne to wypas na maxa. Nitroprogen smak wanilia też dobry ale jednak owoce leśne zdecydowanie lepszy. Wodyn - w przypadku kiedy trening trwa ponad 2h i jak mam same 12gram bcaa to jestem mega głodny i zero powera po godzinie. Obecnie mam w 2 litrach wody mineralnej 50gram carbo + 12gram bcaa i jakoś udaje mi się zakończyć trening. [...]

Dla mnie to w ogóle chory pomysł dzielenie dzienników na "pro" i "low hajtów" A stracą pewnie na tym tylko same dzienniki których oglądalność na pewno spadnie, a wersji "low" to już w ogóle.

Dobrze że zamieściłeś filmik ze wznosem sztangielek bokiem . Ucięta druga połowa składanki ale i tak bardziej mi zależało jak same wznosy wyglądać powinny już przy mega ciężarach które już niedługo i mnie dopadną ,tyle że u mnie będą już przy 20kg Dociskanie superancko Ci poszło We wiośle nie było by Ci lepiej gdybyś zaciskał dłoń bliżej talerzy [...]

[...] nie robisz podczas wyciskania. Mianowicie zaraz po ściągnięciu sztangi,Twoje barki pozostają w górze i tak jest również podczas wyciskania. W końcowej fazie wypuszczasz same barki do góry,tym samym wydłużając ruch. Zwróć uwagę praktycznie na każdym moim filmiku z wyciskania ,ten ruch ściągający barki jest mocno widoczny. Najlepiej popatrz na [...]

taki szejk tak jak piszesz Wuchta dobra i szybka sprawa ja tylko troche kakao dodaje do smaku i nic poza tym, a ostatnio po 4dziennie szamie z 5jajców ostatnio praktycznie same jajca żrę

[...] są bo od dwóch dni pieczywa nie zjadłem ale ciągle głodny chodzę Za kilka dni organizm przyzwyczai się do pustyni w mega żołądku Będę musiał zwiększyć liczbę jajek w szejku aby śniadanie dłużej niż 60minut trzymało. _______________________________ orzeszki wcinaj tylkopilnuj zeby ok 20% bialka tam było a nie włoskie czy bralzylijskie same

włoskie po prostu tłuste są ale same zdrowe tłuszcze Wszystkiego Dobrego na Nowy Rok Wuchtomenie

[...] od nowego roku,bo dostałam opieprz za jedzenie tylko kurczaka dzień w dzień...no ale tak było najwygodniej i najszybciej Teraz jest dużo różnych fajnych przepisów można samemu coś wykombinować, czasami takie jedzenie też może być przyjemne zatem trzymajmy michę,a efekty same przyjdą a z tym chodzenie do wc co drugi dzień....hmm a w diecie [...]

[...] uczynił z niego " napój BOGÓW " OLIWY DO SZEJKU DODAWAC NIE MUSISZ, RACZEJ DO SAŁATEK CO ROBI CHYBA KAZDY DOBRY KUCHARZ Demolub.. i inni nie wiedziałem ze orzechy to same tłuszcze, moze pójde poczytam sobie tabele zywieniowe ? ponadto nawet jesli to "zle" to tylko 6 godzin Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-01-03 23:52:24

Same niespodzianki ostatnio Czekam z niecierpliwoscia

[...] T-29,8 =265 kcal Białkowa odżywka B-21 ; T-2,4 ; W-3,5 =126 kcal Total : B-46 ; T- 51,7 W- 3,5 = 669 kcal Jajka liczyłem i tak tylko po 50gr. a pewnie ważą więcej , w każdym razie szybki syty i bogaty posiłek . Czy myślisz że same jajka i oliwa wystarczą żeby się dobrze w nich rozpuściła odżywka w proszku ,czy może dolewać jakiegoś soku ?

[...] EHH mialam dzisiaj kiepska sytuacje w pracy, mam kolezanke ktora wszem i wobec chwali sie ze chodzi na silownie po czym okazuje sie ze cwiczy same aeroby bo az ja z ciekawosci chcialam podpytac jaki trening ma i w ogole, nie uwazam sie wyglada jakos super zaj**iscie bo i brzuszek ma i w ogole ale druga kolezank [...]

[...] czasu. Dziś jest 1/349 dzień. Nie pamiętam kg w treningu i ilości powtórzeń ;/ Trening klatki bardziej przestawiam na rozciąganie (mam drugi plan który robię na zmianę, tam same rozciągające). Myślę nad wywaleniem WL bo w sumie to robię je tylko by co 2tyg robić progres na sile (wiem wiem, głupie, ale trzeba podbudować ego %-)) Trening [...]

[...] kapturach dzisiaj już bardzo lekko. Trening: Tutaj będzie pare zmian , tak więc zaleźnie od domsów na nogach barki będą z brzuchem w piątki ( jak zwykle ) lub w czwartki ( same barki ) w soboty biceps + przedramiona.Trening był w miare dobry , widze że barki są na dobrej drodze i coś tam rośnie . Barki: 1.Wyciskanie sztangi sprzedgłowy: 10 x [...]

[...] g**** ledwo co miałem siły chodzić i zbierało mi sie na żygi }:-( Dlatego też tak późno zjadłem ostatni posiłek.Ah i ciężaru dołożyłem wszędzie ale to normalne bo robiłem same łapy a nie łączyłem ich z partiami gdzie te też pracują. Biceps + Triceps: SS 1 - Drag curl + Pompki na poręczach: 10 x 25kg + 10 x CC / 10 x 27.5kg + 10 x 2.5kg / 8 x [...]

I po VLCD na jaki bilans wskoczyc ? I na vlcd same bialko tak ? Ile g na kg masy ciala ?

Środa DNT Wczoraj poszła klata + barki ćwiczenia same podstawy.. co do diety to słabo weszło 2200 kcal %-) Regeneracja: 7 h Domsy: Klata 6/10 Barki 3/10 Triceps 2/10 Suplementacja: Witaminy i Minerały - 1 kaps Zmb6 - 1 kaps Dieta: weszło 3000 kcal jutro podbijam do 3200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac4790cda08742f5973aa330bca300f9.png [...]

Nowym golfem ? :D Ja tam clio jeździłem na nauce jazdy. I tak się mnie przyczepiło że nadal takim jeżdżę, tylko że teraz mam je na własnosć xD Tak moja szkoła jazdy ma 3 golf VI i Najnowsze Clio , Volkswageny jeżdżą "same " wszystkie z silnikiem diesla 1600 , co do twojego clio który to model?