Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

Mega mocy w Nowym Roku!!!

włoskie po prostu tłuste są

ale same zdrowe tłuszcze


Wszystkiego Dobrego na Nowy Rok Wuchtomenie

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku - 2010. Spelnienia marzen, wycisniecia 220kg raw !

Nadludzkiej Mocy w Nowym Roku

Dziękuję Wszystkim za Życzenia.

Wam również składam najserdeczniejsze życzenia, spełnienia marzeń oraz duuuuużo uśmiechu w Nowym 2010 roku

Dzisiejszy trening B8-10by WODYN

1.dociskanie - 137x8
2.przysiad - 147x5
3.wznosy bokiem + wyciskanie - 25kg
4.wiosło półsztangą - 100kg
5.wyc. głową w dół półtoraki - 90x5
6.ModWod - 32kg
7.uginanie leżąc - 70kg
8.łydka, przedramię


Wrażenia 3/10:

1.tu każde powtrz z zatrzymaniem na desce. W sumie ok, można dokładać
2.hm... trza powtórzyć aby na kolejnym treningu było juz na 10powtrz
3.no wesoło nie było ale ok
4.tu trza gonić także nie ma , że boli
5.trip dostał po głowach bo spompowany na maxa
6.całkiem całkiem, nawet 35kg też dałbym radę
7.tu w miarę ok


Posiłki okrojone z węgli co było czuć na trenie. Tak jak Wodym przewidział glikogen opadł po ~ 60minutach i zapomniałem zabrać carbo + aminokwasów co nie najlepiej przełożyło się na trening. Na kolejny trening już z całą pewnością nie zapomnę zabrać bo jest ciężko jak cholera.
Myślę, że trening 5-tek już pójdzie lepiej.

Nie udało mi się zakupić oleju kokosowego i w sumie nie wiem gdzie szukać. Może jest inny , który będzie dobrze wchodził?
A ocet jabłkowy albo winny też może do czegoś się przydać?

Byla dzis u Ciebie silownia otwarta? U mnie dzis i jutro zamknieta

Szczescia i sily w 2010 roku!
A jak to sie stalo ze zapomniales paliwa rakietowego?

zorientowałem się dopiero na treningu gdy chciałem zażyć magicznego napoju. Otwieram torbę a tam tylko magnezja Troszeczkę się wkurzyłem ale cóż chyba dokupię lecytynę

Dziękuję za życzenia Tobie również życzę Wszystkiego Najlepszego w 2010roku

i ustatkowania

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-31 19:57:37