...
Napisał(a)
włoskie po prostu tłuste są
ale same zdrowe tłuszcze
Wszystkiego Dobrego na Nowy Rok Wuchtomenie
ale same zdrowe tłuszcze
Wszystkiego Dobrego na Nowy Rok Wuchtomenie
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Wszystkiego dobrego w Nowym Roku - 2010. Spelnienia marzen, wycisniecia 220kg raw !
...
Napisał(a)
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Dziękuję Wszystkim za Życzenia.
Wam również składam najserdeczniejsze życzenia, spełnienia marzeń oraz duuuuużo uśmiechu w Nowym 2010 roku
Wam również składam najserdeczniejsze życzenia, spełnienia marzeń oraz duuuuużo uśmiechu w Nowym 2010 roku
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Dzisiejszy trening B8-10by WODYN
1.dociskanie - 137x8
2.przysiad - 147x5
3.wznosy bokiem + wyciskanie - 25kg
4.wiosło półsztangą - 100kg
5.wyc. głową w dół półtoraki - 90x5
6.ModWod - 32kg
7.uginanie leżąc - 70kg
8.łydka, przedramię
Wrażenia 3/10:
1.tu każde powtrz z zatrzymaniem na desce. W sumie ok, można dokładać
2.hm... trza powtórzyć aby na kolejnym treningu było juz na 10powtrz
3.no wesoło nie było ale ok
4.tu trza gonić także nie ma , że boli
5.trip dostał po głowach bo spompowany na maxa
6.całkiem całkiem, nawet 35kg też dałbym radę
7.tu w miarę ok
Posiłki okrojone z węgli co było czuć na trenie. Tak jak Wodym przewidział glikogen opadł po ~ 60minutach i zapomniałem zabrać carbo + aminokwasów co nie najlepiej przełożyło się na trening. Na kolejny trening już z całą pewnością nie zapomnę zabrać bo jest ciężko jak cholera.
Myślę, że trening 5-tek już pójdzie lepiej.
Nie udało mi się zakupić oleju kokosowego i w sumie nie wiem gdzie szukać. Może jest inny , który będzie dobrze wchodził?
A ocet jabłkowy albo winny też może do czegoś się przydać?
1.dociskanie - 137x8
2.przysiad - 147x5
3.wznosy bokiem + wyciskanie - 25kg
4.wiosło półsztangą - 100kg
5.wyc. głową w dół półtoraki - 90x5
6.ModWod - 32kg
7.uginanie leżąc - 70kg
8.łydka, przedramię
Wrażenia 3/10:
1.tu każde powtrz z zatrzymaniem na desce. W sumie ok, można dokładać
2.hm... trza powtórzyć aby na kolejnym treningu było juz na 10powtrz
3.no wesoło nie było ale ok
4.tu trza gonić także nie ma , że boli
5.trip dostał po głowach bo spompowany na maxa
6.całkiem całkiem, nawet 35kg też dałbym radę
7.tu w miarę ok
Posiłki okrojone z węgli co było czuć na trenie. Tak jak Wodym przewidział glikogen opadł po ~ 60minutach i zapomniałem zabrać carbo + aminokwasów co nie najlepiej przełożyło się na trening. Na kolejny trening już z całą pewnością nie zapomnę zabrać bo jest ciężko jak cholera.
Myślę, że trening 5-tek już pójdzie lepiej.
Nie udało mi się zakupić oleju kokosowego i w sumie nie wiem gdzie szukać. Może jest inny , który będzie dobrze wchodził?
A ocet jabłkowy albo winny też może do czegoś się przydać?
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Szczescia i sily w 2010 roku!
A jak to sie stalo ze zapomniales paliwa rakietowego?
A jak to sie stalo ze zapomniales paliwa rakietowego?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
zorientowałem się dopiero na treningu gdy chciałem zażyć magicznego napoju. Otwieram torbę a tam tylko magnezja Troszeczkę się wkurzyłem ale cóż chyba dokupię lecytynę
Dziękuję za życzenia Tobie również życzę Wszystkiego Najlepszego w 2010roku
i ustatkowania
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-31 19:57:37
Dziękuję za życzenia Tobie również życzę Wszystkiego Najlepszego w 2010roku
i ustatkowania
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-31 19:57:37
Powrót do korzeni :)
Poprzedni temat
jaki trening na brzuch
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- ...
- 127
Następny temat
Trening po przerwie... proszę o podpowiedzi
Polecane artykuły