[...] teraz chciałbym zrobic krótką przerwe 2,5 tygodnia (ze względu na to że zawody mam niebawem nie mam czasu na dłuższa i odrabianie strat ) i dalej przez 6-8 tygodni te same środki jak teraz dawkowanie żeby były maksymalne efekty?? HP codziennie ? raz czy wiecej dawek ? cm3 tak jak producent tz 9-12 kapsółek czy inaczej?Hp mam jeszcze duzo [...]
witam, ćwicze FBW, na plecy wybralem MC + podciagnie na drążku bo wiosłowania po prostu nie lubie... Ale nachwytem podciagne sie max 3 razy. Więc tylko opuszczam sie i to po 8 razy/seria. Czy samo opuszczanie działa na te same mięśnie co i podciagnie? czy to bez sensu tylko sie opuszczac? zakwasy sa i czuc ze te plecy pracuja...
[...] Trening wygląda mniej wiecej tak: - 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piatek) trening siłowy - po treningu aeroby ok.20 minut. - raz w tygodniu (niedziela) same aeroby naczczo + brzuszki Szczegóły: - POMPA !!! - duże parte mięsniowe - odpoczynek ok. 1,5 minuty, im bardziej wyizolowane ćwiczenie tym krótszy czas do 40 sekund [...]
[...] na siłowni człowiekiem na temat rzeźbienia oraz brzucha i powiedział mi tak : Jestem w miarę chudy, także jeśli będę ćwiczył na masę jednocześnie będzie się to dobrze rzeźbić bo wtedy rosną same mięśnie, a brzuch mam robić normalnie - po kilka ćwiczeń i nie zaszkodzi to w masie. Chcę poznać wasze opinie na ten temat. :) Z góry dzięki.
[...] moich mięśni całego ciała. Mam do was pytanie. Czy mój trening nie jest za ciężki? Czy nie przetrenuje się, oraz czy zamiast rezultatów mojej pracy będę dostrzegał same spadki formy...?:/ Oto mój "trening" Pon. Klatka, Przedramię, Nogi 6 Weidera Wt. Bieganie, 6 Weidera Śr. Biceps, Barki, 6 Weidera Czw. Basen, 6 Weidera i kilka ćwiczeń [...]
[...] ze HMB jest poprostu do dupy, nie działa, i to jest tylko strata kasy. Kiedys znalazłem jakies badania przeprowadzane a wielu ludziach z HMB i baz HMB i wyiki były takie same u jednych jak i u trugich. Wiec co ma sadzic o HMB, działa czy nie i jest to poprostu strata kasy która mozna zainwestowac w Kreatyne, Glutamine ewentualnie jakies [...]
Mam problem zdrowotny i nie wiem jak zaplanować sobie trening barków prosiłbym was o pomoc i ułożenie planu na same barki zastanawiałem się szukałem i naprawdę sam nie wiem co z tym zrobić UWAGA!!! nie mogę robić takich ćwiczeń jak :.Unoszenie ramion w przód ze sztangą , unoszenie sztangielek bokiem (każdy rodzaj siedząc ,stojąc ).Unoszenie [...]
[...] zawsze na nogitak: 2 x przysiady 2 x uginanie nog na maszynie 1 x lydki moze mi cos poradzicie? zastanawialem sie czy nie robic calego ciala wtorek,czwartek,sobota, a same nogi w srode i piatek, zostawiajac niedziele i poniedzialek na regeneracje.... prosze szpecow o ocene , a dodam ze aeroby beda na redukcji czyli gdzies kolo marca :DDD ( [...]
[...] zmienilbyście coś w zestawieniu, może zwiększyli lub zmiejszyli? A to o mnie, pewnie pomoże w pomocy :) -waga 74 kg -wzrost 185 cm -wiek 20 lat -juz kilka cykli przebyłem, ale raczej same białko + glutamina, pozniej gainer, nie mieszalem supli i nie wiem jak to zrobic -1,5 roku na silowni -a celem jest wieksza masa Z gory dzieki za odpowiedź
[...] części brzucha po lewej stronie.Jest to ból podobny do kolki.Kiedy boli trwa 2-4 sekund i puszcza a po chwili ból powraca.Pamiętam że parę lat temu miałam podobne objawy które same przeszły.Może ktoś wie co mi dolega i jak mi pomóc.Poszłabym do lekarza ale mieszkam za granicą i nie mam dostępu do polskiego lekarza a lekarze tutaj są fatalni
[...] nawet zaskoczony jestem ale jedna sprawa mnie zdziwiła: przed treningami obwod obydwu ud był 57,5 cm a teraz lewe 60 a prawe 62 cm inie podoba mi sie to ze nie sa takie same cwiczenia jakie wykonuje na nogi to przysiad z sztanga na barkach i z przodu i hak przysiad. Itearz moje pyatnie jest takie co robie zle? czy bardziej sie przechylam [...]
[...] Nowość to kategoria "Amatorskie MMA", oraz "Amatorski Grappling" czyli osoby posiadające pasy poniżej purpury BJJ i brązowego Judo mogą startować bez licencji PZZ. Zasady te same co w seniorach. Zasady w formule amatorskiego MMA: http://www.fila-official.com/images/FILA/reglements/grappling/Basic_Rules_Amateur_MMA.pdf I od razu dla [...]
witam. bylem teraz kilka dni na mazurach i sie opalilem na calym ciele oraz twarzy. nie uzywalem zadnego kremu, tylko nawilzajacego i oliwke jak juz wrocilem, po kilku dniach na twarzy zaczely mi sie pojawiac takie biale plamy, widoczne z bliska. istnieje jakis krem lub cos aby na przyszlosc sie nie robily? czy same znikna
siema zaznaczam ze mam 20 lat i nie mialem wczesniej tradziku zrobi lem sobie cykl z stanaoblu deki i winstrolu potem nawdupialem sie tusiectow duzo dragow i mam pełno syfow na twarzy co robic czekac czekac az same zejda chociaz juz jestem 2 miesiace po cyklu co radzicie
[...] finanse na cykl - - 12) uwagi i sugestie - - Chodzi mi o to, że kupiłem: BSN Volumaize, Ester Kreatyny, białko, Shock Therapy, glutamine, dextrose. i teraz po dogłębnym zapoznaniu się ze składami w wielu odżywkach powtarzają się te same składniki. Nie chciałbym za parę lat żałować, że to brałem i mieć jakieś trwałe urazy. Co sądzicie?
[...] moj pierwszy cykl który bedzie sie składał właśnie z sterydów wcześniej tak bardziej w to sie nie przygladałem, Poprostu meczy mnie już wydawanie tyle siana co miesiąc na same odzywki to pomyslałem że do tego jeszcze wezme jakieś stery.. Tak wiec tak, chce coś przyrosnać i razem z tym rzezba, bo aktualnie to troche zalany jestem, może nie [...]
Witam... chciałbym poznać wasze zdanie na temat wyglądu moich pleców... staż treningowy na same plecy to ponad pół roku. Jak narazie dodam tylko zdjęcie pleców, resztę dodam w późniejszym czasie. Pozdrawiam !
Witam, Mam na sprzedaż męską wodę po goleniu PUMA MAN AFTER SHAVE LOTION 100ML. Zapachy są nowe, w zafoliowanym pudełku, 100% oryginalne. Ważne do 2013 roku. Takie same perfumy na allegro kosztują ponad 100 złotych, u mnie 40 PLN / sztuka. Posiadam 3 sztuki takich perfum, cena jest niska ponieważ nie mam co z nimi zrobić a dostałem je w [...]
Cześć, czytałem wiele o gainerach, bulkach itp. Wszystko pięknie, ładnie, same superlatywy i plusy, ale mimo tego chcę się Was zapytać jak to faktycznie jest. Jakby nie było jest to jedzenie w proszku, na pewno jest to bezpieczne i powoduje skutków ubocznych? Pytam, bo nigdy tego nie stosowałem a chciałbym się czymś wspomóc, bo jestem typem [...]
[...] byl tak wielki i dorzezbiony? ach no i podaje liste niedocenionych wg mnie kulturystow ktorzy zajmowali odlegle miejsca na olimpi i nigdy jej nie wygrali: serge nubret sergio olivia-wygral kiedys a potem zajmowal miejsca poza pierwsza 6 therry pastel braian buchnan!!!!! FLEX WHELLER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 same czarnuchy wiec czy to rasizm??
