same

[...] wysłowic) doprowadzają do tego, że wiatr cały czas w oczy. No ale dałem radę i tak naprawdę chyba osiągam moje oba postawione cele: cwiczenia robię z coraz większą dokładnością i myślę, że jednak forma wraca (za kilka dni po rowerku i dzisiejszym treningu będą same plusy). No nic, następny trening prawdopodobnie w środę. Niech już będą ferie...

W poniedziałek lecę do rodzinnego z wynikami badań krwi. Ortopeda i neurolog jak już pisałem - w kwietniu. Obym w maju wrócił... Myślicie, że dam radę w 2 miesiące coś osiągnąć? Nie wiem jak to z motywacją będzie, bo czerwiec to w technikum można by rzec już wakacje (specjalnie teraz jeszcze chodzę na 100% do szkoły, żeby w czerwcu sie za bardzo [...]

nigdy nie bedziemy w stanie zywic sie jak w paleolicie nie masz juz takich zwierzat tak niezanieczyszczonych, ktore same zdobywaly pozywienie. wiekszosc jest teraz hodowana na paszach i antybiotykach oraz nie wiadomo czym zeby zdobyc w miare dobre mieso trzeba dlugo szukac i miec duzo kasy a nawet wtedy nie ma pewnosci

Dobrze jest, nie patrz na to, że małe cięzary, z czasem same pójdą w góre i tak jak Don mówił, wrzucaj na youtube filmiki lepiej

jakbys miał wiecej zdjec i filmów to by komentowali, bo jak są same wypisy z treningów, to nie ma co komentowac

ee, powiem tak - prowadze tez dziennik na innym forum, na poczatku byly same wypisy, zobaczylem, ze sa komentarze to zaczalem sie starac i teraz czasem daje jakies fotki, wiecej pisze etc. tutaj starcza wypisy.

mam takie same buty z nike jak ty...:) no fajnie fajnie ile placisz na miesiac za wejscie na silke...?? zycze powodzenia i duzo sukcesow...:D

[...] kuleje pod kazdym wzgledem i nie jest w ogole odpowiednia dla mezczyny w twoim wieku, ktory cwiczy jeszcze w dodatku silowo, Wyglupiasz sie proporcjami tluszczy, ktore i tak same wyjda a cala reszta lezy na obu lopatkach. Vitalmax nie jest odpowiedni do liczenia swojego zapotrzebowania, jest smiesznym programikiem ktory moze pomoc co najwyzej w [...]

Wiórki kokosowe kosztują około 10zł/kg. Tylko że to też same tłuszcze nasycone :)

[...] -Podciąganie -Wiosłowanie -Wyc. żołnierskie -Unoszenie hantli na boki -Unoszenie drążka wyciągu do brody -Dipsy -Wyc. francuskie -Unoszenie nóg do klatki z obciążeniem -potrzebne jeszcze jedno ćwiczenie na dół brzucha ale nie mam pomysłu PS. Co chwila chodzę głodny, bo posiłki to same białko Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-10-26 21:01:53

[...] masowych). To wygląda ciężko, ale po 2 latach rzucania żelastwem mało mnie to rusza Z tym że będę musiał chyba walić jakieś speedy przed treningiem, bo już chęci nie te same O właśnie, do tej pory nikt nic mi nie polecił na stawy - a właściwie na prawy bark, bo reszta stawów chodzi jak nówki. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-10-26 [...]

[...] dyskusje zakonczona jednoznacznie. Ale teraz moze zrozumiemy wszyscy razem o jakich ilosciach rozmawiamy, moze wtedy to co ja pisze przestanie byc "brnieciem w absurdy" a same te rozwazanie stana sie po czesci absurdalne, Na pierwszej stronie wisi temat Kruq, test przekroczony 15x liczac gorna granice normy 126ng/ml co daje nam w 450ml cale [...]

[...] z Najmanem miały wyjść lata treningów KK i chyba boksu, oraz niebywały talent i to że szybko łapie, a przynajmniej tak mówił Pudzian i jego trener. Potem druga walka i te same zapowiedzi, trzecia, czwarta.... no nie mówię że nie ma różnicy między tym co było a tym co jest, no ale szału nie ma... Zmieniony przez - _radek w dniu 2014-04-10 [...]

Kalik - no to właśnie takie zajęcia. Jeden rodzic wchodzi z dzieckiem do wody. Super sprawa. W wieku 2 lat to juz pewnie dzieciaki same super pływają. Teraz to bardziej pluskanie i oswajanie z wodą. Co do BTW to licze za pomocą aplikacji FatSecret. Co sie da to ważę, jak sie nie da to wpisuję na oko. Na ten moment redukcji tyle wystarczy. Jak [...]

22 luty - poniedziałek Nietreningowy 23 luty - wtorek Siłownia. Dzisiaj poleciałem same pojedyncze serie i chyba tak zostawię na dłuższy czas. Aaa... no i zrobiłem nogi siłowo pierwszy raz po ponad miesiącu. Na razie delikatnie, co tydzień będę zwiększał obciążenie. 1. Siady przednie 10x 20/30/40/50/60 2. WL 10x 20/50/70/80/90/100 3. Wiosło 10x [...]

[...] dam rady? Wydaje mi sie, że warto robic progi z interwałami co tydzień na zmianę. Rytmy to chyba odpuszcze do maratonu, predkosci narazie nie potrzebuje. Polece do maratonu chyba w takim systemie : 1. Interwał lub progi 2. BS + przebiezki 3. Tempo maratonskie 4. Wybieganie. Ale najpierw musze wydobrzec, wiec same BS po miekkim w miare mozliwosci.

Kalik - dzięki! Taki był plan - ostatnie 5 km zaszalałem nadprogramowo bo na 25 km czułem się rewelacyjnie! biegłem przez Centrum, nogi niosły same, wyszło to samo z siebie. Jakby ten wczorajszy bieg na 10 km doszedł do skutku to mogę się założyć, że tą ostatnią dyszkę pobiegłbym poniżej 5'00". Ronin - Dzięki, musi !!:-D Xzaar - Jasne, na [...]

[...] biegowe, ale się plany pozmieniały. Pojechaliśmy do dziadków na działkę i wróciłem sobie z działki biegiem. Bieg w koszmarnym upale, zresztą takie tętno przy tempie świadczy same o sobie. /SFD/Images/2016/5/28/9cb41d6b263d4dd2a39479b6c90537ac.jpg /SFD/Images/2016/5/28/8d758a52c10e4984bf5835f7e10eeb10.jpg [...]

[...] na metę z czasem 46:56! Moje wnioski dlaczego nie poszło: 1. Za mało biegania. Po maratonie poczułem się zbyt pewnie. Zszedłem z 60-70 km tygodniowo na 25-30 km,co prawda same mocne jakościowe jednostki, ale jest to stanowczo za mało. 2. Straciłem trochę zapał. Maraton poniżej 4h to był mój najważniejszy cel i po jego osiągnięciu już nie [...]

[...] ale ja ćwiczę na siłowni ponad 10 lat i nic w tych kwestii się zbytnio nie zmienia. Co prawda kiedyś nie ćwiczyłem tyle na drążku co teraz, ale zawsze robiłem głównie same wolne ciężary. Pierwsze wrażenie jak założyłem skórki to, że mogłyby być z cieńszego materiału. Siły chwytu nie poprawiają, a wręcz utrudniają. Ale dłonie kompletnie nie [...]