same

[...] robotę dokończyć więc teraz dopiero zjem , potem jeszcze chwilę pościemniam i lecę prosto na trenio. Posiłek bez wegli, tylko zielonka a w niej jedno jabluszko i pół mango. Jeden cyc i jedna kiełba z kuraka. Nie wudm co dzisiaj poćwiczyć...może barki same zrobię i jakieś aero z 30min:-)) /SFD/2019/9/24/52d41f08dbe542b8a1716d8c2761b8ef.jpg

Buraczki :D Mamy te same smaki, na słodko-kwaśno, na ostro z chrzanem, z masłem, smażone, tarte, w kostce, barszczyk :)

[...] ekipa po przerwie! Jestem, żyje, w żaden cug nie popadłem bo mnie nie stać na to... chyba ze mamy na myśli tutaj cug pracy to tak, zapyerdalać trzeba bo rachunki sie same nie zapłacą %-) Jak zajrzy do swojego tematu to mu sie milo zrobi ze ekipa teskni za nim :-) Masz racje Aleks, bardzo miło, dobrze wiedzieć że ktoś tam czasami o mnie [...]

[...] /SFD/2019/11/5/b4209f268fda4b258b9d52c1f5570559.jpg /SFD/2019/11/5/63326cb3aab046a3a41286743efdd209.jpg Właśnie kończę trening, same barki dzisiaj zrobiłem i ide na bieżni 30min, siłownia pełna w chooy i obrazu da się wyczuć że susta klepie bo głowa w koło lata jak cholera, fajne kobity było by z [...]

Wyniki jak u naturala. Odpoczywaj tam, ja lecę we wtorek w drugą stronę. Luton-Rugby-Luton będzie grane. Same dziury ;-)

Wyniki jak u naturala. Odpoczywaj tam, ja lecę we wtorek w drugą stronę. Luton-Rugby-Luton będzie grane. Same dziury ;-) Lecisz do uk Blase? Pewnie długo tam nie zabawisz co? Mecz rugby bedziecie grac z angolami czy co to za akcja?? A ja właśnie z Luton przyleciałem i w poniedziałek w nocy tam wracam.

[...] w pracy do 21-ej. Zrobilem trzy ćwiczenia na plecy i cztery na klate, łącznie jakieś 28-30 serii, na końcu brzuszki 4 sety i teraz deptam cardio na bieżni 20 min. Dwa takie same posiłki dzisiaj jadłem makaron z baraniną do tego jakieś warzywa i trochę owoców. Zdjęć nie mam bo jakoś w pośpiechu dzisiaj było i nie zrobiłem. Chyba jakieś ppl [...]

[...] zatrzymujemy sie na pewien czas , aby wchlonać sile. w twoim programie tego nie ma jest przysiad, ciag, potem tygodniowa przerwa!!!( o tym dalej)i nagle bach 60x !!!. Co do samej przerwy po 7 tyg. Po co? Odciążenie to okres gdzie zmiejszasz intensywnosc po wyczerpującym okresie nie przerwa od treningu. Czy twoje pierwsze 7 tyg jest intensywne, [...]

[...] kośc. Nie trwa zbyt długo, jak narazie nie wymaga używania maksymalnych ciężarów, ale mięśnie są obolałe, czuje się lekko zmęczony np. dzień po nim. Ciężary mimo, że takie same ( obciążenie zwiększa się z każdym kolejnym tygodniem, a nie treningiem) a trening na lekko obolałych mięśniach, wydają się niższe, z każdym kolejnym treningiem idzie [...]

[...] podstawówkach , liceum ITD paradox jest taki przynajmniej ja widze ze wiele osób unika podciagania np bo jest bardzo ciezkie (fizycznie i psychicznie) meczace , ale zaraz te same osoby zakładaja temat gdzie do planu dodaja wiele ćwiczen na rzecz podciagania mówiac że nie sa wstanie sie zmeczyc. bo prawda jest że cwiczenia BAZOWE swietnie [...]

gdzie tam tluszczowej. same miesnie;) dzisiaj hiszpania-irlandia i wlochy-chorwacja

ja tam nie stawiam bo są same niespodzianki ;-) ale wierzę w PL

dobra dobra ..spoko panowie , bo same propozycje z kategorii : koks d***** i inne rozrywki %-)

tak, tak samo jak Holenderki są brzydsze od krów, ale to nie znaczy ze w NL nie ma ładnych dup %-) kuzyn tak samo ze w De same pasztety, jak przyjechał do mnie poszliśmy na pierwszą imprezę to stwierdził "mit obalony" %-)

a co do trenera to nie zmienia sie taktyki na same mecze euro, przez dluzszy czas kadra trenowala jak w hiszpanii, pilka po ziemi, a tu nagle na chwile przed euro zmienia, panowie gramy wrzutkami na lewego %-)

hehe no %-) niech oni szukają klucza pod Ciebie a nie ty pod nich jak mój ojciec wysyła totka na te same nr. czasami i nic nie ma, to zawsze się śmieje i mówi "znowu zeście hvje nie trafili w moje numery" \-)

Panowie ale naprawde trzeba isc po rozum do glowy. Karate i inne sztuki walki nie sa po to zeby je wykorzystywac na ulicy udawadniajac swoja wartosc. Do obrony zgodze sie ale tylko w ostatecznosci. A bezsensownosc technik brzmi, ciekawie. To po co wtedy cwiczyc skoro technika nie potrzebna, niech taka osoba idze na boks albo kickbox w obu tych [...]

[...] około 8 lat. Jak chodzi o kata i powtarzane monotonne ruchy służą po to aby utrwalić ja w głowie. Nikt nie mówi że jak zaatakuję Cię dres na ulicy to będziesz wykonywać te same ruchy co w kata, ale nauczysz sie odruchów które powinny pomóc. Tu nie chodzi o rzemiosło tylko jaki styl jest dla Ciebie odpowiedni. Niektórzy są szybcy i będą się [...]

[...] polowe zapomnimy, a i tak sie ich uczymy. Mam auto z airbagami, tez moge powiedziec ze ich nie potrzebuje, do czasu. Kiedys ludzie byli o wiele silniejsi, dowodem na to sa same miecze w muzeach, sprobujcie podniesc dwoma rekoma, a oni nimi walczyli..., jedna reka. Nie idzmy na latwizne bo nigdy nie wiadomo kiedy nam sie dana technika przyda. [...]

[...] klasy nie mają już połowy przedmiotów. Zostają te które zdają na maturze no i zawodowe. Ale to nie na temat :-) Kiedys ludzie byli o wiele silniejsi, dowodem na to sa same miecze w muzeach, sprobujcie podniesc dwoma rekoma, a oni nimi walczyli..., jedna reka. No właśnie. Kiedyś starzy karatecy rozbijali różne rzeczy różnymi częściami [...]