same

Przykro mi stary, ale ja cie nie wspomoge. Pomysl fajny, ale sponsorow szukaj gdzie indziej albo zarob na cykl. Ja planuje dlugi 6-7 miesieczny cykl na styczen/luty gdzie same srodki beda mnie kosztowac jakies 1500-2500zl (w zaleznosci na co sie ostatecznie zdecyduje i jakiej firmy srodki kupie, z bolda np juz zrezygnowalem, bo nie dosc ze ciezko [...]

[...] się to nie zmieni. Być może, bo zmieniam ćwiczenia kiedy mi się je źle wykonuje. Generalnie raczej ćwiczę "na wyczucie". ******************* Co do bicepsów Rosną same, na każdym rodzaju treningu Na cyklu myślę, że spokojnie do 55kg będzie chodziło po 8x. Było już tak nie raz. Pozdrawiam Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-03-03 [...]

Tomot miałem dokladnie te same odczucia na K.O.! Brak apetytu który pogarszał się im dłużej trwał cykl... Przyjemne naenergetyzowanie, lepszy wygląd, super pompa.. i brak apetytu Chyba zbyt duża dawka zaawansowanej chemii jak dla mojego organizmu.. pzdr.

Teraz to foty wypas a jeszcze lepsze masz drzwi w pokoju bo takie same jak w moim

[...] w dacie treningu w poście wyżej, ale nie chce mi się tego już przerabiać W tym czasie wypadły dwie obwodówki i dwa HIIT. Na razie rozkład i objętość treningów pozostają te same. W piątek kuraka wymieniłem na mintaja. Kupuje mintaja pakowanego w 6 kostek z Biedronki i jak na razie lepszego nie jadłem. Wstawiam fotkę warzyw z mojego posiłku nr [...]

[...] żadnego treningu na sobotę. W łikend 3 dni melanżu się szykują, począwszy od piątku. Jakiegoś większego wiuchnięcia z wagą I formą nie powinno być mimo to. Utrzymałem te same ciężary co z początku tygodnia, cos mi się tylko w SQ poplątało, ale nic. Od następnego tygodnia powinny być kolejne postępy z dodawaniem kg. Trochę z klatką kiepsko. [...]

Siemano, Po krótkiej świątecznej przerwie przydałoby się uzupełnić blog Praktycznie wszędzie ciężary te same co poprzednio. Trochę w WL mi się poplątało z obciążeniem, ale luz Jestem zadowolony ze środowego treningu B trochę poszalałem z ciężarem ;-P czułem moc założyłem więcej i pocisłem PP 6 x 86 kg… z małymi trudnościami pod [...]

No ja teraz nie wyobrażam sobie diety bez węgli (bardzo jestem dumna z tego stwierdzenia, bo kiedyś panicznie się ich bałam i jak uparty osioł zaniżałam je maksymalnie brnąc na fatalnym samopoczuciu na pseudo LC). Same owoce nie potrafiłyby zapełnić mojego zapotrzebowania. I o ile jestem w stanie zrezygnować z większości produktów z glutenem, tak [...]

[...] mimo zapału i chęci. Nie znaczy to, że nie daję z siebie wszystkiego ;-) Jeszcze po piątkowym treningu trzymają mnie takie "domsy", że przy wejściu na skrzynię łzy same napływały do oczu. Nie byłam więc w stanie zrobić treningu na 100%. Powiedzmy, że to była rozgrzewka. DIETA: B 120, W 190, T 60 Posiłek 1: owsianka + whey + banan + [...]

Hej, To odwodzenie to ćwiczenie "rotacji zewnętrznej" bardziej na rotatory niż na same barki. U mnie barki są w tym momencie priorytetowe, dlatego tak wygląda trening, jest ułożony pod moją sylwetkę i moje cele treningowe. Raczej nie polecałabym identycznego planu komuś innemu bo jest dość mocno skrojony na moją miarę i moje możliwości ;-)

mieszana na oko, choć idzie w kierunku normalnej i generalnie ok nie licząc tych mini zaskórników. A one są nie do ruszenia, po tacie mam ;) ilość zawsze taka sama mniej więcej. Czyli natura obdarzyła Cię wszystkim po trochu. Fakt faktem, jest to dosyć problematyczna cera ze względu na klasyczne przetłuszczanie w strefie T (tam pewnie też [...]

rano wiecej twarogu To jak z tym posiłkiem rano? W końcu wystarczy tego białka, czy mam liczyć same białko zwierzęce? Jeszcze jedno mnie nurtuje. Mam różne ilości w niektórych posiłkach np makaronu, ryżu, oliwy z oliwek. Bawicie się w odmierzanie wszystkiego co do grama? Bo chciałbym to jakoś uprościć, np ryżu albo makaronu można ugotować na 3 dni [...]

to nie jest do konca moj trening, < pisalem go w 70% > i wyprubowywalem! Moga byc podobne, ale napewno nie takie same:) z takim samym rezultatem:) Koniu: Tak wszystko w jedym dniu

Russell pozamiatałeś :D ale tak przeglądając zdjęcia to patrzę to wszyscy mają tylko z Nature`s Best tylko same szejkery co niektórzy tylko jakieś odżywki ale co zdjęcie to szejker

ale wy jestescie ogarnieci... macie takie same godziny w kompie co ma forum, chyba ze sam sobie ustawiales godzine w kompie to masz pecha i wspolczuje zacofanego systemu :D

raszek mylisz się, nie takie same godziny są. Przy okazji test. Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2010-12-06 15:19:01

[...] sztangielkami - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia z zarzutem na klatkę. 2. plecy - skłony tułowia z obciążeniem w leżeniu płasko na brzuchu - martwy ciąg (bez przykucania - same prostowanie tułowia) - w klęczeniu ściąganie drążka wyciągu bloczkowego za kark biceps: - wznosy przedramion w staniu ze sztangą - wznosy sztangielkami na modlitewniku [...]

[...] przedramion w dół blisko tułowia z drążkiem wyciągu bloczkowego 2. plecy - skłony tułowia z obciążeniem w leżeniu płasko na brzuchu - martwy ciąg (bez przykucania - same prostowanie tułowia) - w klęczeniu ściąganie drążka wyciągu bloczkowego za kark biceps: - wznosy przedramion w staniu ze sztangą - wznosy sztangielkami na modlitewniku [...]

zrob sobie fotki i rob co jakis czas na 2-3 tyg w tym samym swietle i te same pozy po tym najlepiej widac czy jest progres i czy idzie w dobrym kierunku diete zalozenia masz dobre teraz obserwacja siebie i w zaleznosci od oczekiwan dodajesz lub ujmujesz mnie dobrej desmy 50e2d juz dobrze robilo , winka pare dni mozesz dluzej niz propa jak [...]

[...] tyle czasu na to i jem na okolo ale zazwyczaj wieksze dawki wiec mysle ze kcal bedzie gdzies na poziomie zbilansowanym . Co do celu cyklu to nie mam takich wytycznych - one same od siebie przyjda przy tym trybie :) sucha masa jak najbardziej przy tych srodkach , sila - oczywiscie ze troche pojdzie do gory cwiczac silowo , definicja bedzie ok [...]