same

to tak : w push press to nie trzymaj tak sztangi,bo nadgarstki pójdą si j**ać %-) i przynajmniej u mnie słabiej czułem same barki przez to. w hp moim zdaniem za szybko przechodzi przez moment,gdy sztanga jest nieco wyżej niż kolana , zatrzymaj się ,połóż sztangę na udach i wtedy ją wybij nogami w mc to moim zdaniem zaczynasz robić koci grzbiet [...]

[...] to na pełnym ekranie)- kilka cm przynajmniej. Zrozum, że jak nie ogarniesz mc, to możesz zapomnieć o hp. Sztangę masz ciągnąć po udzie, a nie od ciała. Hp bez zmian. Te same błędy, plus nie dostrzegam w tym w ogóle dynamiki. Sztanga powinna lecieć z 30-40 cm wyżej. Spróbuj może odjąć 5-10 kg, ale nie wiem czy to pomoże. Czyli w wiośle [...]

Hej, mozesz z tym kraulem nastepujace tricki poprobowac: - plywanie z deska w nogach, same rece, przy czym skup sie na na dloniach, nie 'rozdziawiaj' palcow, lepiej takie cwiczenie wolniej wykonac, ale zaobserwowac dlonie - mozesz sprobowac tez przeplynac basen robiac jak namniejsza liczbe ruchow rekami, rece jak najbardziej do przodu, zaobserwuj [...]

[...] to podjazd za mocny, pełno samochodów itd. Ale jak już wyjechałam za miasto i przerypałam się na 7km podjeździe, to w sumie byłam zadowolona, że się przemogłąm :-D W sumie same korzyści – znalazłam trasę, na której naprawdę można się zmęczyć i... przez przypadek znalazłam stadninę. Przepięknie położoną, więc jazda w terenie to będzie istna [...]

[...] ;-) Na razie na szczęście jest pogoda. Jak nie będzie zimy to i do grudnia można śmigać na jednośladzie :-) Ale z drugiej strony - na początku myślałam, że kupię same rolki bez stojaka na rower - ale szybko zmieniłam zdanie, jak sobie zapuściłam kilka filmików na youtubie o tytułach "first time on rollers" albo "roller crash" %-) [...]

Fajny chłopak z niego, z Krakowa, miły i lubi pierogi ruskie. Same plusy :-P

faktycznie, poziom artykułu na żenująco niskim poziomie, same bzdury!!!! w dodatku suple do testów firmy kogucik. (jedyną którą znam to all star, ale tylko ze "słuchu")

[...] lokciami(nie wiem jak inaczej to nazwac. Trzymajac hantle w dloniach, lokcie ugiete pod katem prostym i tylko lokciami poruszam na boki) 4x10 powt hantlami 6kg Calosc zajela mi 70min z rozgrzewka. Trening calkiem udany, szkoda, ze zabraklo tych kilku powtorzen. Ale calosciowo ok. Jutro jesli nadal plecy nie odpuszcza zrobie same lapy.

Wczoraj postanowilem zrobic ostatni trening przed urlopem. Wyszlo wspaniale. Zasadniczo mialy byc same podrzuty ale dolozylem po cwiczeniu na slabe punkty, zeby zbyt szybko nie uciekac z silki. - Power clean: 5x45 5x50 5x55 5x60 3x65 - OHP: 5x30 5x40 5x45 5x50 2x55 - Podciaganie na drazku szeroko: 5x3 CC - Wyciskanie wasko: 10x30 10x40 10x50 9x55 [...]

Nareszcie! Wracam do pelnej dyspozycji. Wczoraj wszelkie rewolucje zoladkowe same ustaly i zaczalem normalnie jesc. Od razu zniknal tez bol glowy. Dzis miska po staremu. Udalo mi sie nawet wpasc na chwile na silownie. - MC klasyk 4x90/4x100/4x110/3x120/1x130 - Clean & jerk 5x40/5x50/3x60 Tylko tyle. Niewiele, ale styralo mnie mocno, widac ogromne [...]

[...] power clean robilem jeszcze cztery front squaty i dopiero jerk. Co to za poeklo dla nog... 3x1x50 jak wyzej 3x1x60 tu juz tylko trzy ekstra squaty po cleanie 3x1x70 a tu same power clean. Ciezko bylo wstac i mialem obawy czy wyrzuce nad glowe, wiec nie probowalem za wsaelka cene. - MCNPN 4x7x80 Prostowniki mocno juz dojechane, ale tylek tez [...]

[...] repow i trzeba ciezar podwieszac. - Uginanie mlotkowo 3x8x16 - WL sztangi wasko 55kg (3x8) + uginanie z supinacja 18kg (3x5) Po dipach nie bylo sensu katowac trica, dlatego same mlotki, a na wykonczenie wycisk i supinacja. Wycisk na resztkach mozliwosci, i lapy i klatka zmeczone. Bicek jakos ogarnal. Bardzo udany trening. Wszedzie progres. [...]

[...] chwyt. Po wczoraj bolesnos przedramion i lipa. - Uginanie nog siedzac(dwojki) 3x8x55 Maszyna do lezenia zajeta, wskoczylem na inna. Ta angazuje odwodziciele mocno. Chociaz same powtorzenia nie stanowily duzego problemu. - Uginanie nog lezac 4x5x50 Mialem apetyt na wiecej i ciezej, ale dwojki odmowily ^^. - Kolko 5x5 - Lydki stojac 4x30x50 Na [...]

[...] że nam właśnie o tym na studiach mówili, że hodowle przydomowe, niezarejestrowane są bardzo popularne bo koszty dużo mniejsze, a hodowla zarejestrowana to słaby biznes, same obowiązkowe kontrole weterynaryjne to spore koszty. Nie byłam tylko pewna czy nadal tak to wygląda, bo jednak to było dawno ;-) Pamiętam też że ponad 10 lat temu znajoma [...]

[...] krata szykowała, bo za mało mam wyćwiczony (nad tym też trzeba popracować), ale górna część i skośne to nawet jakoś tam się minimalnie rysują :D Co do psychiki to tak, jestem aktualnie na fali i od majówki to w ogóle haj, wszystko idzie genialnie, problemy się same rozwiązują i chce się żyć :) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-05-26 13:16:07

Ty Nefre jesteś bardziej gruszkowatą gruszką, czyli biodra też masz większe, a ja same uda, tyłek nawet jako grubasek miałam proporcjonalnie do reszty sylwetki dość mały. Mam wąskie biodra, takie wyciągnięte do góry, z wyraźnym hip dip. I też dlatego może tak to wygląda jak wygląda, nie mam raczej genu do robienia tyłka, bo nogi to mi łapią [...]

[...] dni nietreningowe interwały lub przesuwać siłkę o dzień. W zeszłym tygodniu poszło wszystko bezbłędnie, jeszcze ciężej. W treningu siłowym, zmieniłem kolejność ćwiczeń, oraz same ćwiczenia, na bardziej efektywne dla mojego ciała. Czułem monotonię. Największy problem jest z nogami, jako że ćwiczę w domu i nie mam maszyn. Zbyt dużo ćwiczeń do [...]

chaczyk no w sumie nie jem wazyw jak mieszkalem ze starszymi to dawali jakies zielsko zawsze do obiadu a teraz czlowiek wp*****la same ryze sery kuraki i tunczyki... tak szczerze to nie wiem w jakiej formie mialbym jesc wazywa... z czym? a co do orzechow wloskich to musze od babki przywiezc kilka kilo bo ma tego kilka drzew

ty same prochy jesz? wrzuć fote konkretnego żarcia pizze jakąś czy coś...

ja to wiem, tylko kvrwa ilu nas jest z malopolski? toż to tutaj same rozne narodowosci %-)