TEST - Sports One Masa by lubien pods.str.30-32

Boicie sie ze się zalejecie czy co?
Oliwa, tran, orzechy, wszelkie nasiona siamia itp itd to zdrowe tłuszcze, które niewątpliwie trza w dobrej diecie uwzględnić.

Wysu warzyw nie jesz? Poza tym i tak źródła tłuszczy w diecie są jednymi z najdroższych orzechy włoskie, oliwa itp to nie są takie tanie produkty.

chaczyk no w sumie nie jem wazyw jak mieszkalem ze starszymi to dawali jakies zielsko zawsze do obiadu a teraz czlowiek wp*****la same ryze sery kuraki i tunczyki...

tak szczerze to nie wiem w jakiej formie mialbym jesc wazywa... z czym?

a co do orzechow wloskich to musze od babki przywiezc kilka kilo bo ma tego kilka drzew

wypisalem ogolny zarys
jest oliwa, orzechy tez czesto jem, o-3 no i do kuraka z ryzem rozne warzywa , bo niestety sam ryz mi nie wchodzi (papryka, ogorki, surówki itd itp)
wiec i TŁ. są , i witaminy są ;)

wczoraj sobie usmażyłem pierwszy raz od dawna kotlety z fileta kuraka...bo juz wymieklem od jedzenia gotowanego - wytrzymalem 6 dni,
a dziś już 2 porcja białka idzie, bo wczoraj był ostry melanż i jakos ochoty na jedzeenie nie mam ;)

co do tłuszczy jeszcze...to niedlugo przetestuje mega milka z dymatize, ok.100g dziennie, wiec dodatkowe zrodlo tłuszczy bedzie (46g fatu w 100g produkty z tego co pamietam)

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-02-04 11:41:27

ja omege i witaminy w tabletach lykam ale zaczalem juz oliwe pic i niedugo inne tluszcze tez dojda tylko teraz sesja i nie ma czasu na chodzenie po sklepach...

ps jak tam lubien treningi ida?

pozdro

widze ze ladnie sobie radzicie beze mnie , cieszy mnie to , teraz wrzuce fotke uczcwiwego posilku jak to Wysu nazywa dzisaij jestem po 3 posilkach juz wypity truskawkowy Extra Mass z 2 Power Amino 4000

co do Extra Massa truskawkowego wyadje mi sie on znacznie mniej slodszy niz cappucino , ja jednak mam zle wspomnienia po gainerach truskawkowych i ogolnie tak srednio mi one smakuja ale nie ma tragedii smakuje napewno znacznie lepiej niz to co kiedys pilem


ja sie zastanawiam nad kupnem oleju lnianego , i oliwa z oliwek mi sie konczy

Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-02-04 16:35:06

czemu białe pieczywo a nie ciemne???

Jankiel proste pytanie prosta odpowiedz...bo lubie biale a nie ciemne zawodowcem nie jestem


tutaj fotka 4 posilku skladajacego sie z makaronu,buraczkow,2kawalkow miesa ze schabu i zabraklo Power Amino 4000 i ogorka (korniszona) ktore wszamalem po tym jak zrobilem zdjecie

no to sie nazywa posilek

a na silke jeszcze chodzisz czy juz tylko jesz?