same

[...] do wujka i tam jako że pamiętałam, że wypiłam ten kompocik to węgli nie jadłam i wcinałam mięcho. I wyszło tyle tego mięcha, że białko w proszku się na nic nie przydało i same białko było z mięcha ;) A potem już był rajd taksówkarza i jak wróciłam to tylko spać... Więc tak ogólnie to słabo jestem zadowolona z diety, bo nie jestem dość pewna [...]

półtłusty ew. sernikowy :) wg mnie ogólnie też ważne czy są same jajca,, czy też np, owsiane ale ogólnie taki omlet mega bo nie suchy

[...] zdjęcie placków ;) Z śniadania. Na obiad, jak już Kuba pisał, wybraliśmy się do North Fisha. Trochę z głodu, trochę miałam ochotę na rybkę... Ale wzięłam tylko rybkę i same surówki. Stąd w rozpisce brakuje 30g węgli, ale to na te surówki. Sosy do ryby były na tyle niedobre, że nie miałam ochoty ich jeść. Ale i się najadłam i reszta mi [...]

A tak szczerze mówiąc to prawie same białka... I różne rodzaje w różnych smakach, więc będzie dużo do opisywania ;)

Słuchajcie , bo ktoś mi powiedział takie coś. 1.Żeby kalorię na + w dzień treningowy były takie same jak w dzień nie treningowy i odżywki po prostu zastąpić pożywieniem. 2.Gdy już waga stanie to zacznij od dodania 200 kcal z czego chcesz tylko żeby utrzymać : białko 2-2,5g , t 1-1,5g i węglowodany reszta. Dodatkowo powiedział , że rozkład BTW na [...]

[...] większość energii czerpał z ketonów, taki stan osiąga się po mniej więcej 4-5 dniach. Krótko mówiąc.. ograniczamy węgle do prawie zera (kilkadziesiąt gram dziennie).. jemy same białka i tłuszcze.. ja tłuszczy wcale nie dawałem dużo bo nie chciałem hamować metabolizmu.. zależało mi na tym żeby rozpędzić go jak najmocniej i myślę że się udało.. [...]

Same otręby nie są dobrymi węglami...lepiej płatki owsiane. Co do posiłków rozumiem, dla mnie moim zdaniem za dużo, tutaj raczej się bazuje na jedzeniu, a nie proszku. Posiłki można robić szybko uwierz zajmuje to nie więcej jak godzinę czasu. To od Ciebie zależy co chcesz osiągnąć, myślę, że przy tym co już przeszłaś z dietami, lepiej zabrać się [...]

Swoją drogą nie rozumiem: co roku jadą do Kussamo i co roku są tam takie same problemy...

no dla tego ja tu nie widze braku sensu ,bo 90% to sa takie same w kółko konkursy na małych pipkach... a ta skocznia to słaby przykład,bo u hamburgerów skoki to mało popularna dyscyplina a i pewnie tak jak do kitajców czołówka nie chciała by przyjechać,ze względu na zmiany stref czasowych itd.

[...] dodawania kcal i jak w razie czego reagować? Nie wiem...po tygodniu wpadnie 10 kg czy coś ;) Drugie - jak długo dodawać te kcal? Nie ukrywam, że tycie np: 1 kg/tyg przez 2 miesiące to nie jest coś co napawa mnie optymizmem. Jutro idę do lekarza, żeby doradził jakie zrobić badania, a potem zrobię same badania od razu. Jeszcze raz dzięki za rady.

[...] really hard on the ankles so they develop a lot of scar tissue in that area. But if you put them on a proper flexibility program, then they can squat like anybody else. The same is true for squatting depth. Everyone should be able to go deep, regardless of body structure, provided that they're flexible enough to get there. If you can't go deep, [...]

skąd pomysł na taki ostatni posiłek? prawie same węgle na noc drugie pytanie - czy spożywasz tylko i wyłącznie to co masz zaplanowane czy wpada cos jeszcze pomiędzy? jakies przekąski

Dzień: 28 styczeń 2014 Miałem dzisiaj w lodówce Makrele i wczoraj szukałem jakiegoś pomysłu na nią ale nic ciekawego nei ma na forum.Same pasty.Wpadłem na pomysł gdyby tak wymieszać makrele z makaronem.Wklepałem w google i znalazłem przepis:) Myśle nad wrzuceniem go w dział Kuchnia ale najpierw wasza opinia żeby nie było że powinienem zrobić [...]

[...] zmiany (-100kcal) bo nie dawałem rady wcisnąć całego żarcia.Cały LC ma być tylko przez 3tygodznie potem mamy jechać na CC ale wszystko jeszcze do dogadania. Myślę że same LC da Ci już jakieś efekty a jak jeszcze dołożysz odpowiednie supple i aeroby to polecisz jeszcze szybciej i więcej ale to już nie do mnie . Przyznam się bez bicia że [...]

[...] przebieg niż auto mojej zony :-) Zacznij od kalorycznego "0" żebyś nie chodził głodny i miał później z czego ciąć. Idź prostą drogą nie rotuj, stałe kalorie codziennie te same, a z czystej miski- białko kura jaja, węgle kasz, ryże, ziemniaki, tłuszcze zdrowe oliwy, ryby, orzechy. I na początek wystarczy. Spróbuj tak przez miesiąc ale nie lecąc [...]

/SFD/Images/2015/10/6/6e48065f009f453db7172bf3f436bbc7.jpg mialo byc cos takiego zeskok z 60cm + maxymalny wyskok znalazlem kilka obrazkow i wszytskie takie same /SFD/Images/2015/10/6/6949c84bb17b4f6eb126bc936683f795.jpg ja tam roznic nie widze,ale trening (cwiczenia i ich odmiany,nazwy) nie sa moja mocna stroną Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

wygóglowalem i pokazuje te same obrazki dla depth i drop :-? depth http://www.menshealth.co.uk/cm/menshealthuk/images/np/squat-depth-jump-legs-13042012-de.jpg z kolei opis drop brzmi: 'a vertical jump to perform after a fall from a step of predetermined heights. After the impact the subject must jump upward with the maximum speed' [...]

miałem do omletów daktyle/rodzynki/żurawinę, daktyle nie dość że najsmaczniejsze, to najmniej kcal na 100g, same zalety, a suchych płatków jeść nie zamierzam. Pewnie na koniec redu daktyle, banan i mleko pójdą w kąt, ale póki co zostawiam, bo smaczne

[...] nigdy nie zaprzeczyłem, ale nie jest tak, że kiedyś to był jakiś potwór a teraz to amator, bo w Pride zapewne koksił jak większość a tyle wp******i dostał i ja u niego te same błędy w walce i nawyki widzę oraz defensywę co kiedyś. Overeem zostanie teraz zwolniony. Pewnie ma gaże za walke nadal z Lesnara czyli pewnie prawie 300tys$ za występ i [...]

Szczerze? Plan był do bani Ułożony bez brania pod uwagę podstawowych zasad układania planów. plecy po bicepsach tricepsy po klatce A tricepsy trenowane 4 x w tygodniu (2 x same i do tego przy klacie i barkach) to totalna pomyłka brak czasu na jakąkolwiek regenerację Do tego totalnie przeładowany ilościowo