same

Gwid - forumowy księgowy |-) Dokładnie te same kalkulatory pokazywały na początku mojej drogi 26% a ostatnio 13% - jak pisałem może nie są miarodajne, ale pokazują że o połowę wyeliminowałem tłuszcz reszta co cyfra, jaka by nie była /-) No ale z racji że teraz będzie łatwiej o "pomyłki" umówiłem się jutro na pomiar tłuszczu za 40zł - żona godzinę [...]

[...] Amidoman nie marz o tym, marz o 5:30 };-) jak ja albo i lepiej! Jak masz okazje to startuj w półmaratonie! Nawet się nie trzaskaj z decyzją - doda ci to sił/kopa/motywacji - same pozytywy! MaGor postaram się zatem szczególnie zwracać uwagę na zbieganie, staram się jeść minimum 2h przed takim bieganiem, dzisiaj akurat jajecznica z chlebem [...]

Gratulację!! Trzymam kciuki żeby maleństwo było zdrowe a same przyjście na świat bez problemowe.

Powiedzmy że przytrafiło się jej 6,5 miesiąca temu Ukąsił ją podkołdernik? ;-) Tak bywa. Warto mieć na takie okazje plan awaryjny z miską i ćwiczeniami. Spoko, zainwestuj w skakankę i rób bieganie bez biegania :-) Niemal te same ruchu i pracujące mięśnie. Nie umiesz? Nauczysz się.

Z ciekawostek włączyłem naturalnego wspomagacza Nasiona Kozieradki szykuje się jak herbatę, smakuje pomiędzy curry a rosołem - zaj**iste - polecam, a efekty zobaczymy ;-) Jedna płaska łyżeczka i zalewać jak herbatę - same "fusy" są dość smaczne %-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-16 08:36:54

[...] włączyłem naturalnego wspomagacza Nasiona Kozieradki szykuje się jak herbatę, smakuje pomiędzy curry a rosołem - zaj**iste - polecam, a efekty zobaczymy ;-) Jedna płaska łyżeczka i zalewać jak herbatę - same "fusy" są dość smaczne %-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-16 08:36:54 To w jakiś konkretnym celu, czy ot tak na spróbowanie? %-)

Ron - lody możesz zrobić sobie sam bez maszynki nawet, na zabaglione i śmietanie. LCHF oczywiście. Ubij same żółtka w kąpieli wodnej ze słodzikiem na gęsto prawie, dodaj wanilię i schłodź. Ubij śmietanę kremòwkę na sztywno i połącz z jajem. Wymieszaj bardzo dokładnie np mikserem na wolnych obrotach żeby ze śmietany masła nie zrobić. Szafa gra! Nie [...]

Tu każdy musi decydować sam, bo sam zbierze plon. Mogę tylko napisać o swoich mizernych doświadczeniach. Węgle złożone, to tak naprawdę te same węgle co proste ale trudniej wchłanialne i przez to dające mniejszy wyrzut insuliny. Trudno je znaleźć bez towarzystwa błonnika, a tego pana unikam jak ognia, bo ułatwia wypróżnianie. Ze swojej strony [...]

Dokładnie.. mam takiego innego znajomego, który przy wadze 70 kg miał 198 cm wzrostu Wyglądał kosmicznie, same żebra, zainteresował się kulturystyką, nie poddał się szybko. Teraz waży ponad 100 kg, kratka na brzuchu, ładna estetyczne sylwetka. Dlatego ważna w tym sporcie jest determinacja, wiara w siebie, że Ja też moge. Nie musze być gorszy.. [...]

w dopingu to samo same bajki

dobrze się odzywiać i nie czekac na efekty, one przyjdą same jak milosc

[...] izolacje będą względem siebie komplementarne i często dzięki temu udaje się osiągnąć efekt synergii - czyli z połączenia obu rodzajów ćwiczeń "wycisnąć" więcej niż dają one same w sobie oddzielnie. Napiszę z mojego punktu widzenia. Jak dla mnie ćwiczenia wielostawowe to klucz i baza treningu siłowego i kulturystycznego. Mając tylko sztangę [...]

[...] rośnie od myślenia o jego treningu. Zacząłem wyglądać jak goryl, bo reszta mięśni nie nadążała za tempem wzrostu czworobocznego. W kolejnych latach kaptury trenowały się same przy okazji martwego ciągu, wiosłowań itp. Podobnie jak u Ciebie - zupełnie mi nie zależy na przesadnym przeroście tego mięśnia, bo wizualnie to zwęża moją sylwetkę. [...]

[...] rośnie od myślenia o jego treningu. Zacząłem wyglądać jak goryl, bo reszta mięśni nie nadążała za tempem wzrostu czworobocznego. W kolejnych latach kaptury trenowały się same przy okazji martwego ciągu, wiosłowań itp. Podobnie jak u Ciebie - zupełnie mi nie zależy na przesadnym przeroście tego mięśnia, bo wizualnie to zwęża moją sylwetkę. [...]

[...] optimum, ale na większe np czwórki, plecy potrzebuję dodatkowych 3 tyg. Po 6 tyg dopiero się rozkręcam... Druga kwestia: mamy np 2 treningi tygodniowo czwórek w ramach prio na nie. Stosować te same ćwiczenia, czy jednak robić 2 różne zestawy (a może jeden zestaw, ale różne zakresy powtórzeń)? Zmieniony przez - Mahler w dniu 2013-10-16 19:30:07

[...] np czwórki, plecy potrzebuję dodatkowych 3 tyg. Po 6 tyg dopiero się rozkręcam... Druga kwestia: mamy np 2 treningi tygodniowo czwórek w ramach prio na nie. Stosować te same ćwiczenia, czy jednak robić 2 różne zestawy (a może jeden zestaw, ale różne zakresy powtórzeń)? Zmieniony przez - Mahler w dniu 2013-10-16 19:30:07 Dosyć ciekawe [...]

Nightingal Widzę że masz swój złoty środek na wzrost obwodu ramion. Tylko nie uważasz,że one będą wyglądały cały czas tak samo,mimo wzrostu ilości masy? Tutaj zawsze będziesz rozwijał te same rejony ramienia :-)

Tak,choć one powinny się wzmacniać same,kiedy dokładamy krążki na sztangę, w wielostawowych ćwiczeniach :-)) To proste-ciało musi się obronić,by następnym razem wyjść cało z opresji.

[...] pojawiają urazy, a i to nie zostawiam siłowni zupełnie na boku. W tym roku bardzo poważnie pokaleczyłem palec - przecięte nerwy, 2 miesiące leczenia. W tym czasie ćwiczyłem same nogi na 3 oddzielnych sesjach treningowych plus odrobinę ćwiczeń na maszynach, które się dało wykonać z otwartą dłonią. Nienawidzę przerw, bo paradoksalnie zawsze jak po [...]

[...] z powodzeniem wplatają ćwiczenia OLI w plan kulturystyczny. Thib kiedyś napisał: "Increasing a muscle's size and increasing its strength and explosive power... it's all the same to me." I pełna zgoda z nightingalem. Mogę dodać, że te ćwiczenia (jako ćwiczenia techniczne) uczą pokory. Musisz mieć opanowaną technikę, bo zrobisz sobie ciężkie [...]