same

[...] nogi, wykorzystujac to do poderwania sztangi), ale stosuj ten sam wariant pozycji nog. W czym problem z przysiadem, bo nie rozumiem ? Martwy ciag sumo i zwykly dzuala na te same partie, wiec jako to sie ma do przysiadu ? Teraz o diecie... Odchudzasz sie juz 8 miesiecy i w takim momencie psychika lubi rozne figle sprawiac... Ja zjadlem jedengo [...]

ja nie mam normalnie do sql chodze :( ale nic nauki w sumie bo same zastępstwa bo matury ;D w miare trzymam ! rower zrobiony . TSE zakupione to teraz redukcja pełną parą ;)

heh ;D taki gangsterski ;D te same klimaty co twój ;D własnie wstałem ;) troche snu i moge sie uczyc ;) Przemko a ty na redukcji czy na masie ;D ?

heh też kiedys walilem na dietach 1000 kcal (szczegolnie w sanatorium odchudzającym w osiecznej) i tylko same kłopoty z tego powodu :/

same sukcesy Devi!! gratki

[...] był chyba 1 typek co się znał na odchudzaniu, i twierdził że na zwykłe brzuszki to osoby z dużą nadwagą nie mogą sobie pozwolić, bo to bardzo obciąża kręgosłup. Polecał dokładnie takie same ćwiczenia jakie są w A6W, więc można robić te ćwiczenia wg. własnych predyspozycji ale nie cyklem Weider'a bo się można załatwić, to trening na hardkorów :)

no był kiedys test ze koles jadł same owoce cały dzien i przytyło mu sie :) a wg. mnie lepiej te kilkanascie czeresni niz czipsy czy batona :) a trening dzis mi sie bardzo podobał

[...] leżąc 3s 6. brzuszki 4s jakies modyfikacje polecacie ;> ? ten plan co sobie teraz ułożyłem dosyc mi sie podoba :) od jutra robie regeneracje. pare dni bez siłowni :) same aeroby , TABATA i interwały. a potem ruszam ostro z planem ! -------------------------------------------------------- interwały zrobione. 8 interwałow 15 sprint / 45 [...]

Próbuj posiłki B + T rano i pracy, na noc same WW. Tez jestem ekto ale nie na masie. Mam 2-3xtyg interwały + 2-3 mecze piłki nożnej. Posiłek B+T ok 6-7 zapewnia mi energie do ok 13-15, w zależności od ilości tłuszczu. Trzeba kombinować. Co do shakera to wyciągasz go w pracy, zalewasz wodą, pijesz i chowasz /pzdr. Zmieniony przez - aleg w dniu [...]

Próbuj posiłki B + T rano i pracy, na noc same WW. s.m.p.a wypowiesz się?

Tak same WW, o niskim IG. /pzdr.

a możesz mi coś więcej napisać na ten temat? na starym koncie miałem tysiące przeczytanych artykułów, na forum zaglądam gdzieś od 4 lat i NIGDY nie spotkałem z takim czymś. (czyt. same ww na noc). Jeśli to działa to jestem bardzo ciekaw dlatego pytam

Ja zacząłbym powoli od mniejszej ilośći aby zapoznać reakcję oczywiście śniadanie tak jak kolega wyżej napisał nie musi byc same białko

a jakbym się nie mył i codziennie szorował skórę pumeksem to wtedy może wpadnie sucha czysta? btw. jak robię redukcję to chyba muszę mieć wszystkie posiłki takie same i parzystą liczbę (np 4 albo 6) bo wtedy te podobne posiłki się redukują i zostaje 3

btw rozkminiłem że BCAA activlaba jest bardziej opłacalne niż to superduper z ajronhorsa. Bo to z ajronhorsa (czy tam czego) ma 400g i 5g bcaa w porcji 5g za 90zł, a activlabowskie 800g 10g porcja za 80zł i ma smak, a proporcje te same ;-)

czemu cheat na VLCD takie same powody jak na CKD całkiem prozaiczne, poprawa gospodarki insulinowej, leptynowej, uzupełnienie glikogenu, psychiczny aspekt. Oczywiście mówię o naturlanym podejściu, bo VLCD na soku, t3 to już całkiem inna sprawa Tak im niższy BF tym częściej ładowanie :) ale dopóki jest progres ja by mnie robił cheata, bo właśnie [...]

ja czekam :)) a bic od roku takie same wymiary - ps dzisiaj spompowałem go tak oporowo, że nie wiedziałem co się dzieje

Ja to lubię uświadamiać rodziców, robię seminaria, gdyż dużo moich podopiecznych to młodzież. Niektórzy rozumieją, niektórzy nawet nie słuchają, ale jak się ma solidne argumenty to większość rozumie nie ja mało wydaje, to ZBIORCZE :) ja z białek ctylko ostrovit albo łowickie, z kreatyn tylko mono, same tanie rzeczy, na resztę wg mnie szkoda kasy

w żabce ? to do domu kupię, na dworzu wolę jednak z litrową biegać niż z takim klockiem bo gaz się szybko kończy jeszcze złote częstowanie to spiją połowę. Lol 10kg to się bawisz widzę :D jak wygląda sytuacja gdzie od poniedziałku do piątku była full dieta, potem przez weekend nie zjadłem prawie nic bo w piątek byłem na działce i takiej sraki [...]

jak ćwiczę tyle ile ćwiczę to dzień od 8 do 15 mam z dupy na same treningi, a co dopiero jakbym jeszcze w kluby się bawił