same

[...] A. Przerwy były intuicyjne. W momencie kiedy uspokajałem oddech robiłem nową serię. Ocena hantli po 2 treningach jest w skali szkolnej na 4 Wszystko dobrze gdyby tak sie same te zabezpieczenie nie odkręcało. Nie mniej jednak za takie pieniądze żal było nie kupić. Nie śmierdzą i wyglądają całkiem ładnie ja kto hantle Zmieniony przez - [...]

[...] 5/3/3/2 4/4/3/2 5. Unoszenie prostej nogi leżąc na piłce 3x 15 powt. na nogę z gumą złotą + rozciąganie Komentarz: Przysiad lepiej technicznie :-) jakoś dobrze mi się nogi same ustawiały, nie czułam dyskomfortu tak jak ostatnio. W ogóle zauważyłam jedną ciekawą rzecz - palce stóp w lewej nodze muszę mieć skierowane trochę bardziej na zewnątrz [...]

czyli rozumiem że liczysz na to że jak normalnie cie zalewa to walniesz miksa(hamskiego undera) i dzięki temu zrobisz suchą mase , i zaczniesz redukcje bez koksu i przygotowanie do zawodów i ci zostaną same mięśnie??? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2011-02-12 13:35:01

[...] to na forum i na zagranicznych tez ze znacznie bardziej wpływa na podlewanie dieta niż długość estrów. zaczniesz redukcje bez koksu i przygotowanie do zawodów i ci zostaną same mięśnie dlatego chce cykl zacząć w Polowie marca a następne zawody w sierpniu zaliczyć będę miał dużo czasu żeby ze tak powiem wypełnić te mięsnie. Uwierzcie mi ze z [...]

[...] kulturystycznym, tzn nie mam znajomych. na normalna silke tez nie chodze bo mam za free silke w klubie gdzie trenuje. ziomek przez 2miech ponad szukal mi propa ale nic, same mixy. 10-12 tyg to chyba troche dlugo na pierwszy cykl zwlaszcza ze nie chce jakiegos mega cyklu, do tego przy takim cyklu napewno bym juz musial hcg zarzucic a tu juz [...]

[...] 3 dni dzielic: Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przod/bok barków + triceps off Nogi + brzuch off off Plecy/klatka + brzuch off Barki + triceps + biceps off Nogi + prostowniki off off Dlatego wybralem ten, bo wole miec nogi same na terningu. A co do samych cwiczen, jakie zmiany czy mozna tak dlugo cwiczyc jednym treningiem?

no przecież że w napięciu.. wiesz jak się prezentuje barki? zaciska sie dłonie..napina barki..plecy przy okazji same wychodzą. zdjęcia tej pozy nie mam więc sobie wyobraź Za to mam fotę pleców o której pisał apokalipsa. zdr.

Prawie 5cm zleciało - super! Podejście do efektów redukcji mamy takie same - waga wagą, ale ważne, żeby brzuch poleciał.

Prawie 5cm zleciało - super! Podejście do efektów redukcji mamy takie same - waga wagą, ale ważne, żeby brzuch poleciał.I tego się trzymajmy! /-) Dzisiaj naprawa metabolizmu, czyli kalorie na zero. Połowa zapotrzebowania liczona "na oko", ale na pewno nie zaniżałem ;-) }:-( /SFD/2017/1/29/984d463b6aba4559ba229ff6c392f9c8.jpg

[...] (ten pierwszy okres). Kiedyś czytałem książkę doktora Wolfganga Lutza i on pisał, że u osób czynnie uprawiających sport trzymanie poziomu węglowodanów do 150 g daje takie same efekty jak u osób biernych sportowo, które mają węglowodany na poziomie do 70 g dziennie. Jak wysoko stoisz z białkiem?Białka nie zamierzam ściśle kontrolować, wczoraj [...]

" Kiedyś czytałem książkę doktora Wolfganga Lutza i on pisał, że u osób czynnie uprawiających sport trzymanie poziomu węglowodanów do 150 g daje takie same efekty jak u osób biernych sportowo, które mają węglowodany na poziomie do 70 g dziennie. " No właśnie! Ilości są zależne od tego co się robi, ile się robi a także od wielkości tego co coś [...]

ale geny w komorkach tricepsa sa takie same jak w komorkach klaty czy bicepsa czy barkow przeciez! kazdy na tym forum cos gada o genach a pomija tak podstawowe informacje! o roznicach decyduje polaczenia nerwowe ale tazke kontuzje /urazy oraz wykonywane cwiczenia

[...] spiete? w pelni! i wraz ze schodzeniem w dol beda sie spinaly czworoglowe, stad tez kulturysci nie maja potrzeby robic pelnych przysiadow tylko nawet cwiartki by rozbudowac same czworoglowe, ale jesli w zaden INNY sposob nie ochronia swoich kolan tj. nie dobiora cwiczen na drodze ktorych jest pelna aktywacja dla dwuglowych i czworoglowych to [...]

vixen, ja moge ze swojego przykladu dodac ze jak robiłem zwykly siad i box, to nie mogłem sie nauczyc dobrze siadac do tyłu i nie wchodziło to w nawyk, ale jak same boxy zostawiłem, to wkońcu weszło(z 1-2miesiące mi to zajeło) i teraz automatycznie w tyl siadam:) spróbowac możesz tak zrobić, fajna odmiana;)

T mogłes same siedy zrobic a całą reszte olac%-) Obciążenie w plecaku przy pompkach z nogami wyżej?

w tym wieku jedz dobrze i nie doprowadzaj do uczucia głodu,na wyliczanie to Ty bedziesz miał czas... 10 wskazówek żywieniowch zastosujesz i będzie dobrze... jedz dobrze cwicz dobrze i odpoczywaj wyniki same przyjda... Pozdrawiam

[...] stopniu. Ale tutaj powodem może być również duża intensywność i objętość w tygodniu dołu ciała Jeżeli jest z tym duży problem to w czwartek daj sam dluższy bieg albo same sprinty. W sobote przed meczem dałbym całkowicie off na regenercje. I zobacz jak będziesz reagował. Zawsze można dołożyć później jakąś aktywność jeżeli będzie ok , na [...]

Świetny trailer NickTheFace2 jak zresztą każdy, ale ten szczególnie mi się podoba. ZUFFA mogłaby go zatrudnić. A moim zdaniem ten jest wyjątkowy słaby - pokazali prawie same nokauty bokserskie, co przeciętnemu zjadaczowi chleba może się wydać, że to MMA to jakiś podrzędny boks i że Tyson by tam wpadł i wszystkich pozamiatał. Czemu nie ma w nim [...]

hahah bardzo dobre BJJ ale tylko w GI xD a ADCC sie same wygrywało xD

[...] Twitterku zagaił, że waży kole 204 funtów i bedzie musiał sporo wody chlapnąć przed ważeniem, by być hw hehe - co za kolo - pozytywny. A to jego aktualna forma: A co do samej gali: karta główna super rozpiska. Ciekawi mnie występ ulubieńca głównie Puara Mr. Roger Król ostatnio pisał,że nie boi się zbytnio jego bjj, bo tamten głównie w gi [...]