same

no filmek ładny, ale żeby mi ił dodał to nie jestem pewną:-P raczej poczułam sztangę wrzynajacą się same-wiecie-gdzie @-)

ja tam wiem ze poniedzialek-sroda-piatek mam egzaminy i w te same dni wleci paka (zebym mogl sie regenerowac we wtorek i czwartek )

[...] moich miesni. Trzy kolejne akapity sa na temat zmiennosci miedzy cyklami. Sprowadza sie to do odpowiedzi na pytanie zadane wczesniej (czy lepiej przed silowka robic te same cwiczenia na masie) oraz Twojego uwzglednienia moich celow (po pierwsze masa, dodatkowo sila). A reszty juz kurna nie rozumiem. Albo mam dzis za slaby mozg albo za mala [...]

Tez podchodze tak, ze ogolna masa to ogolna praca. A praca to sila razy przesuniecie. A sila to ciezar. Stad pomysl na zrobienie majestic 7. Tylko ze myslalem ze nalezy zmieniac cwiczenia jak sie da tylko a nie robic te same, stad taki plan. Czekam zatem na reszte odpowiedzi.

za duzo bialka w diecie poczatkujacego, to raczej rzadki problem %) poza tym, nic nowego, same oczywiste oczywistosci ;)

[...] 12, 12, 12, 12, 10=70+ A5: 7, 7, 7, 7, 6, 6=40- A2: 12, 12, 12, 11, 10, 10=67+ C2: 11, 11, 11, 10, 9, 7=59+ E3: 6x9 x2=108+ F: 7, 17, 17, 17=58+ G: 6x13=78+ H: 6x13=78+ K2: 3x17=51+ w A5 nie miałem kompletnie siły. W pierszej serii zrobiłem jedynie 7 powt, stąd więc zmiana założenia na 6x7. W reszcie ćw jest znacznie lepiej (same "+"). Pozdro.

[...] A5 zanotowałem sobie małą huśtawkę w ilości powtórzeń ^^ Ostatecznie wyszło -2 w stosunku do ost treningu, ale nie ukrywam, że to ćw słabo mi idzie. W reszcie ćw całkiem ok, same plusy. W E kolano lekko dawało się we znaki, ale zdołałem zrobić zaplanowane serie. Planuje jakoś niedługo przejść się do jakiegoś fizjo i zobaczyć jak się to kolano ma [...]

[...] 9, 7, 7, 5=50- A5: 8, 8, 8, 7, 6, 6=43- A2: 11, 10, 9, 8, 7, 7=52- C3: 11, 11, 10, 8, 7, 6=53-- siady + F1 F: 4x13=52= G: 6x9=54+ H: 6x9=54+ K2: 3x15=45= Komentarz Jak widać same spadki w prawie każdym ćwiczeniu. Fakt, że dopiero 2-gi trening po przeziębieniu, ostatnie 2 dni to treningi, ale spodziewałem się trochę lepszych wyników. W zasadzie to [...]

ohoho same leszcze :-P

Hera, chcesz powiedzieć, że obwody masz takie same jak na starcie?8-O Zupełnie na to nie wygląda..

Tu same babochłopy som Lisus... Mnięśnie a nie muzgi siem tu bódóje...

ale mam juz 14 stron prezentacji :D same lelum polelum ale co tam

Ja już byłam popatrzeć:-D to samo miałam napisać, same piękne dziewczęta tu :-D Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-03 22:01:29

Miłego dnia Dziewczyny. :-D . Ja kończę kawę i na trening spadam a że dziś same przyjemności (jak zwykle zresztą) to muszę się przyłożyć. I wystukać dobrze bo po południu mam wywiadówkę u syna... czuję że hardcore będzie @@-) ...

Mnie tam bardzo nie razi że któraś gruba, chuda, czy galaretowata. Ale kurde że wszystkie wiecznie jęczą, że tu je boli, że schylić się nie mogą, że tam im zgrzyta, ćwiczyć nie mogą podnieść nic też, to już mi się coś robi. Same "niepełnosprawne" i to niektóre nawet przed 20. Znam takie co nie mogą udźwignąć paczki papieru toaletowego %-)

[...] postanowiła się przebadać, bo na 100% na coś jest chora skoro mało je i nie chudnie. Zmusiłam ją do podliczania wszystkich kalorii. Wyszło, że zjada dobre 3000 dziennie, same takie drobiazgi, tu nutella, tu masło orzechowe, cukiereczek, batonik, kolacji oczywiście nie, obiadu normalnego tylko skubnie. Myślicie że ją to przekonało, że nie [...]

Eve, ilościowo naprawdę w sumie nie tak wiele, ale same takie świństwa, czipsy przecież lekkie są %-) Oj ćwiczy, ćwiczy, Chodakowską %-)

aj tam jak nie macie sily? slonce swieci wiosna w pelni sily same z podlogi wychodza %-)

bo Ci tluszcxze podbijaja :) ww mam takie same a bialko troszke mniejsze tylko tak czy siak szamaj chudzinko :-) ja CI tam ciagle z tajniaka kibicuje

Wczuj się ;-D. Ja lubię przysiady - atg ofc. Wszystko pięknie, ale u mnie dół - czyli nogi to byłyby same izolacje %-)