Szacuny
11
Napisanych postów
1508
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20209
tu widocznie przeoczyłem a do spamu raczej nie zaglądam to już coś poważniejszego w takim razie. Szkoda bo nie ma to jak siady atg w mojej opinii na sprawnośc kolan nie ma chyba lepszego sposobu. Pamiętam kiedyś jak przykucnąłem dupskiem do ziemi to kolana strzelały i nawet odczuwałem dyskomfort, ofc zmieniło się to odkąd zacząłem trzaskać pełne siady.
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
uraz mam nie od siadów, uważam je za bardzo bezpieczne dla kolan ( ofc, bez jakichś szaleństw i porywania się na za duże w danym momencie ciężary ). No i.. lubię je. A teraz praktycznie nie bd mógł ich robić. Ciekaw jestem czy po zastrzykach jeśli wszystko bd okej to czy bd mógł robić
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Prostowanie, uginanie, odwodzenie, przywodzenie, prostowniki x2. Masz 6 ćwiczeń, jeszcze brzuch, do tego łydki siedząc na maszynie. Wcale to tak źle nie wygląda.