same

[...] pisze że pdoskonała sesja treningowa powinna się składać z 1 godziny treningu z rozgrzewką i 30 minut rozciągania z treningiem przepony ale jak można wyrobić się na początku z rozgrzewką gdzie tam jest 40 ćwiczeń rozciągających + skakanka itp w jakieś 20 minut i zrobić trening jak ja dzisiaj zrobiłem same 20 ćwiczeń rozciągających w 20 minut ?

a czy można podzielić sobie trening lafaya na dwie części bo w ksiażce coś pisze że można sobie zrobić najpierw trening z rozgrzewką a np pare godzin później same rozciąganie + przeponka ?

%-) Teraz już browary same nie chodzą ;(

Nie, nie jestem ale nie o to chodzi. Chodzi o to że jak waże 84 kg a wiem że nie są to same mięśnie to wiem też że nie muszę trzymać te 168 g białka tylko może być mniej a też będzie ok ;)

[...] Hollow pull up jest to podstawowa figura gimnastyczna, a tak właściwie jest to taktyczne podciągnie z nogami wysuniętymi lekko do przodu, bądź niektórzy jeszcze podnoszą same kolana do pozycji (tak jak przykucasz do połowy). W każdym bądź razie najlepiej robić lhang, archerpullups, muscle up'y, ale to już inna półka, więc samym podciąganiem [...]

[...] kg to raczej wcale nie jest dużo, a przynajmniej będę wyglądał jak człowiek (w swoich oczach). Poza tym, że moje ręce będą miały większe obciążenie przy wspinaczce to widzę same plusy, a i do takiej wagi się przyzwyczaję :) No i nie wspinam się dla wyników ale po prostu dlatego, że to lubię i tak naprawdę aż tak się tym chyba już nie martwię jak [...]

[...] rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które zaniedbane utrwalą się i przysporzą wiele problemów - nie tylko estetycznych. Trenując dwa razy w tygodniu na same górne partie już robisz sobie problem, a jak chcesz do tego dowalić jeszcze w domu to samo, to gratuluje pomysłowości %-) Trenuje się całe ciało. Znajdź sobie jakieś [...]

[...] + dipy ruskie z kamizelką+20kg robie również przysiady (pistolety i ze sztangą naprzemiennie zależy od humoru i czasu) i na koniec wznosy nóg lub ab wheel ogarniam. Czy same przysiady nawet bez ćwiczenia na brzuch wpłyną na jego budowę? Chciałbym zbudować jeszcze mocniejszy brzuch tylko nie wiem czy lepiej więcej przysiadów czy mniej [...]

[...] ja nie mówię o wyglądzie, na tym mi nie zależy. Wole niepozornie wyglądać. Mam na myśli siłę wynikającą z core i ogólnie co mi da lepsze efekty pod względem zwiększenia siły same, że tak się wyrażę potężne przysiady czy przysiady i mniej ich, a jeszcze jakieś ćwiczenie typu rozjazdy i wznosy nóg, z którymi nie mam problemu. Tylko, że trudniej się [...]

ogry ...znasz odpowiedz. Co do samych wyników w Norwegii co rok odbywaja sie mistrzostwa w skoku w dal z miejsca( i kilka innych konkurencji). Najlepszy wynik nalezy do Arne Tvervaaga, który 11.11.1968 r uzyskał wynik 3.71 http://www.friidrett.no/files/%7BD997DB74-F3F4-4535-A740-A02A2ACE4A93%7D.htm [...]

[...] xD hehe...Mnie one osobiscie sie bardzo podobaja i chetnie bym wdrozyl taki kompleks ale poki co podejde jeszcze raz do tabaty...Idzie zamienic w tym kompleksie cwiczenia? np na takie: Przysiad ze sztanga w gore,zolnierskie,wioslo,wykroki,zwykly mc,przysiad przedni,wspiecia? Powtorzenia ofc takie same jak mowiles...nie pasuje mi ten RDL...

a ten to ****a jest zbrandzlowany a nie underowy elite ? wszystko to jeden*****, wszystkie te same chinskie polprodukty, jeden placi za reklame drugi ma w*****u i *******i system i sprzedaje jak wiekszosc. NIe kwestionuje ze nie dziala, ale znam wiele innych marek o ktorych na sfd ludzie nie slyszeli i dzialaja kozacko, ale tu jak zwykle nie mozna [...]

ja mysle ze atomic, phoenix, czy brd to ten sam***** tak jak greg pisze. te same warunki produkcji,czyli sterylnosc, podbne dodatki tych calych alkoholi, a wiec bolesnosc srodka ta sama, jednych boli innych nie, wiec jesli boli atomic to pewnie brd i phoenix tez beda bolec. a co do stezen to przeciez i tak nikt nie odczuje ze tam w atomicu jest [...]

[...] zostaja - brak apetytu, zamuła, i rozne powiklania po odstawieniu głównie z flora jelitowa (grypy zoładkowe itp) ale dobre tabl na flore jelitowa i na to mozna zaradzic. ja teraz sie czaje na ten dymethazine, 2 czasteczki mdrola polaczone ze soba.ciekawe czy mocniejsze. a sidy niby te same Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-01-26 19:23:04

[...] ci tylko tyle ze jakby cena byla taka jak innego syfu w polsce to by sie tak bardzo nie przypie..li ale ze nie jest z tad ta nagonka i nikt dzieckiem tu nie jest tylko same powazne osoby nie placace za dece 300 zl tylko 70 a efekt ten sam a nawet lepszy i tysiaka tez nikt nie zarabia bo tyle to paczka kosztuje towar jest robiony dla siebie [...]

nie rozumiem troche czemu czesc osob tak sie uparla na te niskie ceny , na wejsciu brd i phoenix to byly praktycznie te same ceny , gora 5-10 zl rozniecy na flakonie , i przy feniksie nikt nie placze ze za tani itp. bilem brd na samym poczatku jak wyszlo i prop co prawda bolal ale byl kosa nieziemska , mnostwo ludzi u mnie to wbija , mysle ze [...]

"na wejsciu brd i phoenix to byly praktycznie te same ceny" może u Ciebie

[...] synem wiec ty kontroluj bajere dziecko drogie.." jacek zabawne ze indentyczny tekst kiedys puscil niejaki pan smoki (pimp my brd) do kogos. co wy tam w team'e brd te same teksty urzywacie czy moze jedyny sluszny pimpowiec brd sie tu wypowiada pod wieloma nickami. czlowieku zdaj sobie wkoncu sprawe ze cale to brd nie zagraza powodzeniu [...]

cammeleon clank To ta sama osoba. BAN Dla tych co się interesują tą firmą - z dystansem patrzcie na to co się w tym temacie i n/t tej firmy pisze bo większość osób wypowiadających się n/t tej firmy to głównie te same osoby pod różnymi nickami.

Zachwalam bo są dobre :) Oczywiście nie wszystkie mi smakują ale mają działać :) . Innych firm też używałem odżywki i też mogę polecić ,droższe :) Tylko po co kupować droższe jak można kupić takie same składowo a nawet lepsze za mniejszą kasę :) Ja leję 300ml mleka na 3 miarki :) Spożywam 2-3 razy w dzień i Night Protein Mix na noc :)