same

[...] stoczyć jeszcze 2-3 walki ( %-) ) , a na walke z Mamedem "tym bardziej nie zasługuje" zatem wychodzi na to, że Mamed mimo iż nie ma pasa, to jest ważniejszy od od jego posiadacza }:-( :)) czyli = pas z happy meala O tym ze mistrz zbiera same ochłapy po Mamedzie to już też nawet nie wspomnę Zmieniony przez - annihilus w dniu 2013-10-07 19:40:59

a jesli chodzi o te sliwki, to co jesc przez te 10 dni? chyba nie same sliwki??:O

Największy progres przez te 3 tygodnie zrobiłem w wypychu - na WF +- 6 miech temu 80kg nie byłem w stanie wypchnąć, teraz jest 280 na 8 powtórzeń z czego jestem zaj**iście zadowolony. Jestem ciekaw jak to będzie z przysiadem, którego nigdy nie robiłem - taki przysiad, a przysiad na suwnicy daje takie same efekty ?.

To dlaczego chcesz pominąć nogi w treningu na siłowni? Nie zaszodzi, a może przynieść tylko same korzyści. Ale przy takiej aktywności w tygodni będziesz musiał zadbać o dobrą regenerację. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2012-06-20 23:48:26

[...] Martwy ciąg na prostych nogach - 4 serie Podciąganie na drążku - 4 serie Unoszenie ramion w opadzie tułowia - 3 serie Uginanie ramion ze sztangą prostą - 3 serie Pompki odwrotne 3 serie + brzuch 1-2 ćwiczenia Tak bym to widział, Chyba założeniem planu były same super serie ale myślę, że z takim stażem nie jest potrzebne takie kombinowanie.

produkty które spożywasz same w sobie są dobrze dobrane na redukcje(z twarogiem tylko uważaj, może troszkę utrudniać redukcje u kobiet, ale w małych dawkach ze spokojem). policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od niego troszkę aby mieć bilans ujemny(taki jest potrzebny na redukcji) i zestaw to ze swoją dietą. być może po prostu jest [...]

10.04.2013r A2-25,14,11 A3-13,12,12 D-18,15,15 C1-3,3,3 E,F, ( KOLANO ) G-20,10,15 (strasznie musze pilnowac tu techniki bo jak się już rozbujam to same łopatki podnosze a powinienem troszkę więcej się podnieśc) K2-11,10,8 Nie wiem czemu mam takie wrażenie jakby moje ręce się coraz słabsze stawały ..np. A2 25, potem 2 seria już 14 .. Zmieniony [...]

[...] mówiąc to ten wynik w ławce bez sprzętu nie jest wcale jakimś fenomenalnym wynikiem nawet jak na 19latka przy takiej wadze 87kg. Dziwi mnie też bardzo, że praktycznie same taleny, o których pisze co jakiś czas KiF są tylko z klubu Herkules-Warszawa, tak jakby inne kluby w Polsce były jakieś lewe, a może poprostu pan Mirosław ma jakieś [...]

[...] tyłem-chyba brakuje mi trochę techniki, ale w każdym razie ciężko idzie 15x ale da sie zrobić,czuć trica;D Także trening wyszedł pozytywnie ! Pompa ! ;D Diete staram się trzymać, i myślę czy nie dodać jakichś aerobów(skakanka w niedzielę) żeby trochę nadmiar BMI spalić, bo nwm czy same WF 2h 2x w tygodniu wystarczą+pakowanie? pzdr, Kris

[...] Olimp w kapsulkach: " BARDZO WAZNE " - ROBIE OKRES NASYCENIA WIEC DO TEGO PROSZE STOSUJCIE SWOJE ODPOWIEDZI !!! Faza nasycenia moim zdaniem zbędna !! - efekty te same a a kasy mniej wydane wrzuce zaraz wykresy jak to się przedstawia ! ( moze zrozumiesz o co chodzi ! - ile tego brac w dni treningowe ? -5g - ile tego brac w dni [...]

[...] :) Ale jednak bede za robieniem nasycenia :) na kasie jestem wiec zakupie druga kreatyna (chociarz juz mam :) Hi-Tec Creapure Monohydrat 500g w poroszku dostalem razem z Vanadylem !! Wiec jezeli bys byl tak laskawy to napisz mi jeszcze nasycenie tak jak cie prosilem i tak samo w pod punktach i takie same pytania co byly z 5 postow wyzej !!

[...] byloby tak strasznie, wlasciwie to nie mysle, a mam nadzieje hehe! a co do doboru srodkow i okresow co myslisz? prosilbym rowniez o kilka slow od marka.c jako, ze to wlasciwie schemat jest ulozony wg jego rad EDIT: future.body Twoj nick jest zastrzezony czy co? same gwiazdki wyskakuja hehe! Zmieniony przez - e-lite w dniu 2006-08-24 23:42:08

[...] nog. wnioski: przy ciagu angazuja sie 2 RAZY(!) MOCNIEJ!! Dodanie uginan daje zas takie korzysci ze miesnie wykonuja dalsza prace i nastepuje DALSZE pobudzenie wzrostu .. same w sobie niewiele daja (spytaj kogo chcesz kto probowal obu, tylko nie pytaj o odczucia a wyniki..). Na tylne bary podstawowym cwiczeniem jest piatkowe 3) mozesz [...]

[...] o surowych jajkach to niedobra wiadomość - trzeba będzie podgrzewać. A szkoda, bo to +10 do upierdliwości przyrządzania :( Można oddzielić żółtka od białek, do sera wrzucić same żółtka i tylko wymieszać, a białka zostawić w lodówce pod przykryciem i wliczyć do jakiegoś posiłku na drugi dzień - np. usmażyć... Ja bym nawet nie bawiła się w [...]

[...] works well. Kneel down on a gym mat with your hips relaxed. Then jump to your feet. When you have mastered this, kneel again but this time with a bar on your back and do the same. Next, kneel down with the bar held across your lap and jump into a power clean. For the last stage, kneel down and jump into a power snatch. This will greatly increase [...]

[...] medialnym zamieszaniem wokół jego osoby nie będzie już operował polskich dzieci. To nie pierwsze zamieszanie wokół akcji zbierania pieniędzy na operacje w Monachium, choć te same operacje bezpłatnie wykonują lekarze w Polsce. Chore dzieci nie pozostaną bez pomocy, bo takie operacje wykonują też chirurdzy w Polsce, ale wielu rodziców nie będzie [...]

[...] drazka, tych przyrzadków z linkami na atlasach itp, stąd mam troche ograniczone możliwości :) Co do siłowni domowej, moglbys powiedziec cos wiecej? czy efekty beda takie same, jeśli potraktuje trening tak samo poważnie? Niestety w domu nie jestem pod okiem fachowca, stad moja technika bedzie niedokładna zapewne. Jedyne co mógłbym szukac po [...]

moze i dobry produkt ale wydac 480zl na same aminki na noc - podziekuje

[...] ale zdecydowanie nie jest to prawdą. Zarówno mąka jak i pieczywo jest źródłem węglowodanów, a one przecież są obecne w określonej ilości w diecie zbilansowanej. Są to takie same źródła węglowodanów jak kasze, ryże, makarony, ziemniaki, itp. Jak najbardziej mogą stanowić element diety. [...]

Teraz Antek musisz jeszcze więcej przerzucić na kolejnym treningu%-) Powodzenia%-) Same zdjęcia to już masakra, widać że nie było miziania się Propsy chłopaki :-))